4. Sydänchakra

SYDÄNCHAKRA on neljäs päächakroistamme. Sen teemoina ovat esimerkiksi vilpitön rakkaus itseä ja muita kohtaan, rehellisyys, aito myötätunto ja auttaminen, rauha ja tasapaino sekä ykseys.

Kun sydänchakra on tasapainossa olet sydämellinen muita kohtaan. Auttaminen tulee puhtaasti sydämestäsi etkä odota saavasi sillä vastapalveluksia. Rakastat ja arvostat kaikkia kanssaihmisiä, vaikka olisittekin asioista erimieltä. Rakastat myös iseäsi ja osaat vastaanottaa muilta rakkautta. Ihmissuhteesi ovat tasapainoisia, etkä koe tarvetta muutta toista tai haastaa riitaa. Tunnet kiitollisuutta, rauhaa ja osaat elää tässä ja nyt.

Epätasapaino tai energiajumit tässä chakrassa voivat saada sinut katkeraksi, kriittiseksi, mustasukkaiseksi, ehkä hieman kylmäksikin ja saatat pelätä haavoittumista ja sitoutumista.  Sinulla voi olla tapana miellyttää muita saadaksesi rakkautta ja hyväksyntää. Saatat luopua liian herkästi omasta ajastasi ja energiastasi toisten hyväksi. Vetäydyt ehkä kuoreesi, koska pelkäät torjutuksi tulemista tai sitä, että joku satuttaa sinua ihmissuhteissa. Fyysisinä ongelmina saattaa olla sydän- ja verisuonisairaudet, rintatulehdus ja -syöpä, keuhkosairaudet, yläselän ja hartioiden kiputilat. Sydänchakra saattaa mennä jumiin tai epätasapainoon erityisesti vihan tunteista. Myös muut negatiiviset tunteet, huolissaan olo ja stressi sulkevat tämän chakran.

dsc_0485

Sydänchakraa voi energiahoitojen lisäksi tasapainoittaa esim. klassisella musiikilla tai laululla. Sydänchakran värit ovat vaaleanpunainen ja vihreä, joten näillä väreillä sisutaminen, niihin pukeutuminen auttavat tasapainottamaan chakraa.  Samoin kaikki vihreä ruoka, kuten parsa, pinaatti, vihreä paprika, herneet ja salaatti ovat hyödyksi. Tuoksuista esim. bergamotti, jasmiini, kehäkukka, lilja ja ruusu tukevat sydänchakraa.

Fyysiset osa-alueet: Sydän, verenkiertojärjestelmä, kädet, käsivarret, rintakehä, yläselkä, kateenkorva

3. Solar Plexus eli Palleachakra

Kolmas seitsemästä päächakrasta on PALLEACHAKRA, jonka keskeisiä teemoja ovat mm. itseluottamus, tahdonvoima, suhde omaan itseen, valinnan vapaus, innostuneisuus, huumorintaju

Solar plexus sijaitsee pallean tienoilla. Kun se on tasapainossa, luotat itseesi, arvostat itseäsi ja muita. Olet innostunut, rentoutunut ja hyväntuulinen.

Solar plexuksen eli palleachakran ollessa epätasapainossa tai sulkeutunut, saatat kärsiä itseluottamuksen puutteesta ja epävarmuudesta. Mietit usein mitä muut ajattelevat sinusta sekä tekemisistäsi ja saatat kärsiä riittämättömyyden tunteesta. ”Tuhkimosyndroomassa” raadat toisten eteen omien voimiesi kustannuksella ja tämä heikentää solar plexuksen toimintaa. Huonosti toimiva Solar plexus saattaa aiheuttaa myös ahdistusta, levottomuutta, tyytymättömyyttä ja sinulla voi olla vaikeuksia rentoutua. Fyysisesti oneglmina ovat esim. närästys tai muut ruuansulatusvaivat, kuten vatsan turvotus sekä maksan, pernan ja haiman ongelmat, diabetes, matala verenpaine ja ihottuma, joskus myös hengitykseen liittyvät ongelmat kuten uniapnea.

vesi-3-150x145

Solar plexusta voi tasapainottaa energiahoitojen lisäksi mm. naurujoogalla, hengitysharjoituksilla ja kaikella liikunnalla joka saa pallean seudun liikkeelle. Itseluottamuista ja ein sanomista kannatta myös harjoitella. Tässä linkki muutamaan itsetuntoharjoitukseen. Erilaisilla tuoksuilla voit myös tukea solar plexuksen toimintaa (mm. bergamotti, greippi, inkivääri,kaneli, kataja, piparminttu, rosmariini, sitruuna, laventeli). Chakran väri on keltainen, joten pukeutumalla keltaiseen, sisustamalla keltaisella, nauttimalla auringonvalosta tai nuotion leimusta ja syömällä keltaisia ruokia (juusto, ananas, banaani, sitruuna, kurkuma…) vahvistat tätä chakraa.

Fyysiset osa-alueet:  keskiselkä, vatsa, pallea, maksa, perna, sappirakko ja ruoansulatusjärjestelmä.

2. Sakraalichakra

Toisena seitsemästä päächakrasta on SAKRAALICHAKRA, johon liittyviä teemoja ovat esimerkiksi: Tunteet, avoimuus, ihmissuhteet, aistillisuus, luovuus, herkkyys, itsestä huolehtiminen.

Sakraalichakra sijaitsee noin neljän sormen leveyden verran navan alapuolella. Kun tämä chakra on tasapainossa, tunnet tyytyväisyyttä itseesi, ihmissuhteisiisi ja seksuaalisuuteesi. Luovuutesi ja elämänilosi kukoistaa ja hormonitoiminta on tasapainossa ja hormonaaliset muutokset kuten vaihdevuodet sujuvat ongelmitta.

Tunteiden torjuminen tai pidättely saa sakraalichakran epätasapainoon tai sulkeutuneeksi. Saatat olla suorittaja, jonka elämä tuntuu tylsältä ja tasapaksulta, koska luovuus sekä itsestähuolehtiminen jäävät takaa-alalle. Useimmiten naisilla ja erityisesti äideillä tämä chkra menee helposti pikkuhiljaa jumiin, arjen keskityttyä perheestä huolehtimiseen ja velvollisuuksiin. Omanarvontuntosi saattaa olla heikko, olet ehkä yliherkkä, ujo ja hieman toisten vietävissä. Toisaalta saatat olla myös vastakohta tälle eli manipuloiva, liiallisen kunnianhimon omaava tai pakkomielteinen seksiin. Fyysisinä ongelmina saattaa olla alaselkäkipua, kohtu-, munasarja- ja virtsarakko-ongelmia ja hormonihäiriöitä.

pilvi8-3

Energiahoitojen lisäksi sakraalichakraa voi tasapainottaa kaikella luovalla tekemisellä ja itsensä hoivaamisella. Oma rauhallinen saunahetki, hieronta, jalkahoito, meditointi, kirjan lukeminen… tai mikä tahansa sellainen toiminta, joka on näköisesi ja jonka koet kasvattavan hyvinvointiasi. Musiikki ja tanssi auttavat chakran tasapainoituksessa. Mitä enemmän lanteet keinuvat, sen parempi. Sakraalichakran väri on oranssi, joten oranssiin pukeutuminen, oranssilla sisustaminen ja oranssien ruokien (appelsiini, persikka, mango, porkkana, tyrni…) nauttiminen ovat hyväksi tälle chakralle. Tuoksuista erityisesti jasmiini, ruusu, salvia ja ylang ylang auttavat tasapainottamaan chakraa.

Sakraalichakraan liittyvät fyysiset osat: Lantio, ristiselkä, alavatsa, kohtu, munasarjat, kivekset, munuaiset, virtsarakko, kehon nesteet

1. Juurichakra

Seitsemän päächakraa tuovat meille energiaa esimerkiksi ympäristöstä ja ruuasta sekä huolehtivat energioiden tasapainosta ja elinvoimaisuudestamme. Ensimmäinen chakroista on JUURICHAKRA, jonka teemoina ovat esimerkiksi: Selviytyminen, elinvoima, perusluottamus, perheen keskinäinen yhteys, jalat vahvasti maassa, ruumiilliset tarpeet.

Ensimmäinen chakra avautuu alaspäin ja sijaitsee sukupuolielinten ja peräaukon välissä. Kun juurichakra on tasapainossa, ihminen tuntee olevansa elinvoimainen ja  turvassa eikä hän takerru ulkoisiin asioihin, kuten rahaan ja materiaan. Ihminen kokee olevansa sinut itsensä ja kehonsa kanssa.  Tulevaisuuteen on luottavainen mieli ja läheisiin sekä muihinkin  on syvä yhteenkuuluvaisuuden tunne. Energiaa riittää hyvin arjen pyörittämiseen ja taloustilanne on kunnossa.

Jos chkra on epätasapainossa tai sulkeutunut voi olla ettet löydä oikein omaa paikkaasi maailmassa ja sinulla on taloudellisia huolia. Saatat olla tyytymätön kehoosi ja tunnet ettet ole riittävän hyvä. Luopuminen ja muutokset saattavat olla hankalia ja sinulla saattaa olla päähänpinttymiä ja pakkomielteitä esim. ruuan, alkoholin ja liikunnan suhteen. Energiasi ja elinvoimaisuutesi voivat olla alakantimissa, tulevaisuus pelottaa ja saatat olla vailla päämäärää. Fyysisesi juurichakran ongelmat saattavat aiheuttaa ongelmia jalkojen, selkärangan tai peräaukon alueella tai esim. verenpaineen kanssa. Chakra saattaa mennä epätasapainoon tai jumittua kaikista muutoksista, jotka ”järisyttävät” perusturvallisuutta tai aiheuttavat suuremman poikkeavuuden tavalliseen arkeen. Tällaisia muutoksia saattavat olla esim. muutto, työttömäksi jääminen, avioero, väkivallan uhriksi tai onnetomuuteen joutuminen. Toisinaan liika ajattelu, murehtiminen ja stressi heikentävät juurichakraa ja saatat menettää yhteyden maahan.

Juurichakraa voi tasapainottaa energiahoitojen lisäksi keskittymällä ruumiillisten tarpeiden tasapainottamiseen ja kehosta huolehtimiseen: puhdas terveellinen ruoka, riittävä lepo ja sopivasti liikuntaa. Erityisesti jooga sekä jalkoihin keskittyvä liikunta, kuten kävely ja juoksu tasapainottavat chakraa.  Erityisen hyvää on paljain jaloin luonnossa liikkuminen, jolloin saat maadoitettua itseäsi. Juurichakran väri on punainen, joten punaisiin pukeutuminen, punaisella sisustaminen ja punaisten ruokien nauttiminen tasapainottavat ja vahvistavat chakraa. Tuoksuista mm. mirhami, myski, neilikka ja  sypressi auttavat vahvistamaan chakraa, ja musiikista rytmikkäät rumpumusiikit, kuten alkuperäiskansojen musiikki.

Chakraan liittyvät fyysiset osat:  jalat, selkäranka, luut, paksusuoli, peräsuoli, peräaukko, immuunipuolustus, lisämunuaiset, veri

DSC08538 (2)