Arkikielessä aineenvaihdunnalla tarkoitetaan yleensä vatsan toimintaa. Kuitenkin aineenvaihdunta solutasolla määrää senkin miten se vatsa ja suolisto toimii; onko ripulia vai ummetusta, vai toimiiko suolisto niin kuin unelma eli kaksi kertaa päivässä.

Kaikkien solujen tulisi pystyä tuottamaan energiaa ja uusiutumaan. Tähän tarvitaan happea, vettä, ravintoaineita sekä toimiva jätteiden poisto.

MIKSI SOLUJEN JA SITÄ KAUTTA KOKO KEHON AINEENVAIHDUNTA TOIMII HUONOSTI?

Aineenvaihdunta (2)

  1. Joku/Jotkut ruoka-aineet saattavat häiritä solujen normaalia toimintaa. Tällä hetkellä monella kyseessä ovat viljat ja/tai maitoproteiini.Kokeile ruokavalion muutosta tai halutessasi tarkempaa tietoa kehoasi häiritsevistä ruoka-aineista, käy terveysanalyysissä.
  2. Yhä useammat juovat vettä liian vähän. Neste on muussa muodossa, kuten kahvi, tee ja hiilihappojuomat. Jos keho ja solut kerran tarvitsevat ”huuhtelua” pysyäkseen puhtaina, niin kukin voi miettiä miten paljon yleensä muuhunkin puhdistukseen käyttää kahvia tai teetä, jos vaikka haluaa esimerkiksi puhtaat pyykit tai lattian…
  3. Solut saavat liian vähän hyviä rasvoja, kuten omega3:a, E-vitamiinia, kylmäpuristettua oliiviöljyä. Solukalvosta tulee tällöin kova ja joustamaton eivätkä ravintoaineet pääse soluun ja vastaavasti jäteaineet eivät pääse pois solusta.
  4. ”Puoli kiloa kasviksia ja hedelmiä päivässä” -ohje unohtuu monelta tai se jää pizza-, pasta- tai hampurilaisaterioiden takia toteutumatta. Lisää siis luomukasviksia ja -hedelmiä ruokavalioosi ja täydennä sitä vielä turvallisilla ja laadukkailla ravintolisillä. Muista myös siemenet kuidunlähteenä!
  5. Aineenvaihduntaa hidastuttaa liika paikallaan olo. Lisää arkiliikuntaa ja istumatyössä taukoja.

6.Stressi on myös myrkkyä aineenvaihdunnalle. Huolehdi rentoutumisesta ja riittävästä unesta.

  1. Joskus ongelma saattaa olla energioissa ja tunnepuolella. Esimerkiksi pidättyväisyys ja pihiys saattavat hidastaa aineenvaihduntaa. Kokeile energiahoitoja ja vaikka kukkatippoja tai aromaterapiaa.

 

Kannattaa huolehtia itsestä jo ihan solutasolla, koska olemme yhtä terveitä kuin ovat meidän yksittäiset solutkin 🙂