About Sini

This author has not yet filled in any details.
So far Sini has created 183 blog entries.

Mitä ovat puhdistus- tai paranemisreaktiot energiahoidossa?

Jokainen on jossain kohtaa elämässään kokenut paranemisreaktioita esimerkiksi haavan paranemisen muodossa. Tällöin kehossa tapahtuu reaktio, jossa vaurioituneen verisuoneen tulee ikäänkuin tulppa, jotta vuoto tyrehtyisi. Vauriokohtaan kerääntyy myös tulehdustekijöitä joiden tehtävänä on haavan puhdistaminen. Pikkuhiljaa keho alkaa tuottaa siihen uutta hiussuonistoa ja ihoa.

Puhdistusreaktioiksi voidaan kutsua esimerkiksi detox-kuurin tai nestedieetin ohessa tulleita reaktioita, kuten löysät ulosteet, päänsärky ja muut pienet kolotukset. Nämä kielivät siitä, että kehossa on ollut enemmän kuona-aineita tai myrkkyjä mitä keho on itse pystynyt puhdistamaan ja puhdistuskuurin myötä ne lähtevätkin liikkeelle.

Joidenkin asiakkaiden on vaikeaa ajatella, että myös energiahoidon jälkeen voi olla paranemis- tai puhdistusreaktioita. Reaktioiden ilmeneminen hoidon jälkeen on kovin yksilöllisiä. Toisilla niitä ei tule lainkaan ja olo on vain seesteisen rentoutunut, raukea ja mieli hyväntuulinen. Joillakin olo saattaa olla hieman ”erikoinen” vuorokauden verran energioiden hakiessa paikkaansa ja siirtäessään syrjään vajauksia ja tukoksia. Olotiloihin vaikuttaa suuresti ihmisen luontainen herkkyys ja se mihin energia on hoidon aikana hakeutunut.

Yleisin reaktio on väsymys, varsinkin, jos asiakas on enemmän tai vähemmän stressaantunut. Kun energiat pääsevät astetta normaalimpaan olotilaan, keho ja mieli suorastaan huutavat lepoa. Ylikierroksilla ollessaan keho ei enää välttämättä tunnista levon tarvetta eikä kierroksiltaan edes pysty lepäämään. Asiakkaan mielestä voi olla tylsää ja harmillistakin, jos hän on hoidon jälkeen kovin väsynyt, mutta tällöin olisi erittäin suotavaa kuunnella kehoa sekä mieltä ja antaa sille lepoa ja unta. Väsymys kestää yleensä maksimissaan vuorokauden kuten muutkin paranemisreaktiot. Toinen yleinen oire on kylmät väreet. Erityisesti, jos asiakkaan keho ja mieli ovat vetäneet korkeaa puhdistavaa energiaa, saattaa olo olla viluinen.

Jos energiaa menee runsaasti aineenvaihdunnan tasoitteluun tai virtsarakkoon ja suolistoon, saattaa reaktioina olla esimerkiksi tiheentynyttä virtsaamis- ja ulostamistarvetta, löysiä ulosteita tai vatsan murinaa. Suolistossa ei ole ehkä ole ollut riittävästi energiaa ulostemassan normaaliin liikkumisen ylläpitämiseksi ja nyt se saa hieman potkua toimiakseenparemmin. Kehotan yleensä asiakkaitani juomaan hoidon jälkeen enemmän vettä. Tämä on erityisen tärkeää, jos energiaa menee paljon juuri aineenvaihdunnan tasoitteluun tai tehostamiseen.

Toisinaan asiakas vetää paljon energiaa erilaisten negatiivisten tunteiden aiheuttamiin energiahäiriöihin. Tällöin paranemisreaktiot voivatkin olla enemmän tunnepuolella. Hoidettava saattaa olla ärtynyt, kiukkuinen, surullinen tai hieman itkuinenkin. Kun tiedostaa tämän ja kertoo ehkä lähimmäisillekin mahdollisista tunteenpurkauksista, on niihin helpompi sopeutua. Tunnereaktiot ovat yleensä lieviä eikä kenenkään tarvitse pelätä muuttuvansa aggressiiviseksi. Ne ovat kuitenkin tärkeitä reaktioita, jotta patoutuneet tunteet pääsevät purkautumaan.

Hoitoa varatessa kannattaa valita päivä jolloin ei ole hirmuisesti tekemistä ja ohjelmaa, jotta pystyy kuuntelemaan kehon ja mielen viestejä ja toimimaan niiden viitoittamalla tiellä. Tietysti viestejä on hyvä kuunnella muutenkin päivittäin, jotta tietää milloin energiat ovat vähissä, milloin tunteet menevät negatiivisuuden puolelle, milloin joku henkilö kuluttaa energiaasi tai mistä puolestaan saa lisää energiaa ja hyvinvointia.

Kehon energiakeskukset eli chakrat

Monen on vaikeaa kuvitella itsessään olevan energiakeskuksia. Jos joku minultakin olisi useampi vuosi sitten kysynyt mielipidettä asiasta, niin olisin luultavasti sanonut ettei sellaisia ole ollenkaan; eihän niitä edes näy enkä silloin tuntenutkaan niiden olemassaoloa. (Tosin eihän painovoimaakaan näy, enkä varsinaisesti koe sitä tuntevanikaan paitsi kaatuessa 😉 )

Nyt energiahoitoja tehtyäni on pakko myöntää, energiakeskusten olemassaolo. Tunnen asiakkaiden chakrojen epätasapainot välillä hyvinkin selkeästi. Toisilla ne toimivat ihan hyvin, mutta monella meistä osa niistä on jumissa tai toimii muutoin epäsuotuisasti.

Energiakeskukset eli chakrat keräävät energiaa ympäristöstä, liikkeestä, ruuasta jne. ja siirtävät energian kehon eri osiin energiakanavia eli meridiaaneja pitkin. Helpointa on kuvitella chakrat keskilinjassa sijaitseviksi pyöriviksi rattaiksi, joista kukin pyörii ja säteilee omalla taajuudellaan. Kun kaikki chakrat ovat tasapainossa ja pyörivät omalla taajuudellaan, tunnet itsesi kaikien puolin vahvaksi, elinvoimaiseksi ja terveeksi.

 

Monissa kirjoissa päächakroja on 7, mutta toiset pitävät tärkeinä 11 tai 12 isompaa chakraa. Itse puhun yleensä asiakkaille seitsemästä chkrasta, joten olen ottanu ne myös tähän tarkempaan käsittelyyn. Ne ovat: Juurichakra, sakraalichakra, palleachakra eli solar plexus, sydänchakra, kurkkuchakra, kolmas silmä ja kruunuchakra. Jokaisella on oma alueensa jonka energisoinnista ne vastaavat.

Chakroja vastaavat fyysiset kehon osat eivät ole tiukkarajaisia,  mutta pääsääntöisesti chakran kohdalla olevat elimet ja muut osat saavat energiansa kyseisestä energiakeskuksesta. Erilaiset seikat voivat kuluttaa elinvoimaamme, esim. stressi, huonolaatuinen ruoka, uniongelmat, tupakka, alkoholi, negatiivinen ajattelu… tällöin sinusta ”vuotaa” energiaa ulos tai se jumittuu määrättyihin kohtiin. Esim. sakraalichakran ollessa epätasapainossa saatat kärsiä ummetuksesta tai kurkkuchakran toimiessa heikosti saatat änkyttää tai kärsiä kurkkukivusta. Palleachakran epätasapaino taas voi aiheuttaa sinulle närästystä tai maksan seudun ongelmia.

 

Kaikkia chakroja voidaan tasapainottaa energiahoidolla.  Chakrahoito saattaa olla joillekin kovin voimallista ja siksi se kannattaa tehdä maltilla. Chakrat voivat olla jumissa isojen tunteiden kuten vihan tai katkeruuden vuoksi eikä ole hyväksi asiakkaalle tai hänen ympäristölleenkään, jos tällainen iso tunteenpurkaus vapautuu yhtäkkisesti. Toisaalta asiakkaan keho  ja mieli saattavat suojellakin tällaista suoraa, pitkäaikaisempaa hoitoa ja meridiaanit eli energiakanavat saattavat kaikki sulkeutua, jotta kehossa ei tulisi liian suurta energiavirtauspiikkiä.

Kutakin chakraa voi kyllä ergisoida suoraan, jos on kokenut hoitaja joka tuntee tai näkee milloin chakraa ei enää kannata energisoida. Itse yleensä annan ihmisen itse vetää energiaa niihin chakroihin, jotka sillä kertaa eniten haluavat energiaa. Annan ohjat siis asiakkaalle puuttumatta siihen mihin chakraan energiaa menee ja selvätuntoisena fiilistelen kauanko energian kulkua kannattaa jatkaa. Jos vastaan tulee kovin iso ahdistus, pelko, viha, suru, muu negatiivinen tunne tai esimerkiksi kovalta tuntuva kipu, saatan jättää hoidon kesken vaikka chakra vetäisikin energiaa. Mielummin energisoin chakroja muutamaan otteeseen, vähän kerrallaan. Tällöin mahdolliset puhdistusreaktiot jäävät pienemmäksi. Joskus tasapainotan chakroja ”siivoamalla” niiden epätasapainoon johtaneita syitä. En siis suoranaisesti energisoi tai tasoita ollenkaan itse chakraa vaan tutkiskelen sen jumien taustaongelmia ja energisoin niitä.

Itse voi ja kannattaakin mieluusti tasapainottaa chakroja.  Siihen voi käyttää terveellistä värikästä ruokaa, liikuntaa, musiikkia, meditaatiota, joogaa, aromaterapiaa, kukkatippoja, mielikuvaharjoituksia tai vaikka värejä.

Tässä lyhyehköt kuvaukset kaikista seitsemästä päächakrasta ja niiden itsehoitomenetelmiä:

 

Juurichakra

Sakraalichakra

Palleachakra

Sydänchakra

Kurkkuchakra

Kolmas silmä

Kruunuchakra

Avun pyytäminen ja tarjoaminen

Ystävän kanssa pohdittiin myötäelämistä ja toisen tukemista. Kun toisella on rankkaa ja elämä ei esittele parhaita puoliaan, haluaisi kovin olla avuksi. Usein ei kuitenkaan pysty olemaan sellaisena apuna kuin haluaisi tai ei edes tiedä miten tukea ja auttaa. Ystäväni oli hieman pahoillaan ettei mun vaikeimpina toipumisaikoina kyennyt antamaan kunnollista tukea. Olin hieman ihmeissäni sillä vointini kyselyiden, tsemppaavien viestien ja suklaaherkkujen lisäksi en muuta todella odottanutkaan. En itsekään olisi osannut sanoa mitä hän olisi voinut tehdä paremmin tai toisin. Hän teki juuri oikein <3

Osalla on tapana pyytää apua liki joka tilanteessa. Jos lähipiirissä on empaattinen, epäitsekäs, hieman epävarmakin ihminen, hän huomaa kohta tekevänsä tämän toisen puolesta kaiken.

Toisilla taas avun pyytäminen on vaikeaa tai jopa mahdotonta. Monella ”pärjään hyvin itsekin” -ihmisellä selviytyminen menee äärirajoille (tai sen ylikin) eikä apua pyydetä kuin aivan viimeisessä hädässä. Halutaan tehdä itse paremmin ja näyttää vahvalta. Ei haluta toisten sotkeutuvan henkilökohtaisiin asioihin ja murehtivan niistä. Ei haluta näyttää heikolta ja haavoittuvalta. Kun avun pyytäminen on hankalaa, sitä voi opetella ensin itsekseen miettimällä millä sanoilla asian esittää. Kannattaa miettiä myös perusteluja pyynnölle, koska silloin se on itsekin helpompi hyväksyä ja vastapuoli tietää heti miksi apua pyydetään.

On myös auttajia, joilla on ehkä taustalla kaunis ajatus toisen tukemisesta ja huolehtimisesta, mutta joiden on vaikeaa ottaa vastaan kielteistä vastausta apua tarjotessaan. Auttaja voi tulla toisen henkilökohtaiselle alueelle ilman lupaa, hän voi ottaa yhteyttä eri tahoihin toisen tietämättä, ostella tarpeelliseksi kokemiaan asioita, valita toisen puolesta eri vaihtoehdoista…Lopulta kumpikaan ei ole tyytyväinen. Toinen närkästyy, kun mikään ei kelpaa ja toinen kiukustuu, kun ei saa itsenäisesti hoitaa asioita.

Jokaisella on oma polkunsa ja omat haasteensa. Joihinkin tapahtumiin ja tilanteisiin kanssamatkustajilla ei ole osaa eikä arpaa eikä edes mahdollisuutta auttaa. Pitää itse selvittää tiensä eteenpäin ja kuunnella sisintään siitä mikä on omaksi parhaaksi. On siis ainakin osin kuljettava itsenäisesti omien haasteidensa kera eikä aina voi tukeutua toisiin. Koska sitten on yritettävä itse? Koska on oikea hetki turvautua toisiin? Siinäpä kiperä pulma.

Ehkä kultainen keskitie on tässäkin asiassa paras. Kun ongelma, kriisi tai tilanne ylipäätään tuntuu ylitsepääsemättömän suurelta kannattaa apua pyytää jo hetimiten. Jos taas on aavistus siitä, että pärjää vähäisellä kuormitusmäärällä itsekin, voisi ehkä kokeilla omatoimisuutta. Silloinkaan ei kannata jaksaa loputtoman pitkään kärvistellä, jos näyttää siltä, että tilanne onkin oletettua kuormittavampi. Vastaavasti, jos kerran tai parikin olet tarjonnut apua lähimmäisellesi ja tämä on siitä kieltäytynyt, et voi auttaa väkisin.

Auttaminen on sopusoinnussa, kun auttaja ja autettava eivät kumpikaan liikaa uuvu tai kärsi tilanteesta.

Autetaan toisiamme <3

 

 

 

Kaukohoitotarjous

Monilla alkaa arki koulujen ja töiden merkeissä seuraavien kahden viikon sisällä. Se voi jännittää, pelottaa, tuskastuttaa, ujostuttaa, ärsyttää, hermostuttaa…
Energiat saattavat kaivata tasoittelua ja vahvistusta ennen uurastuksen alkua tai heti sen alkumetreillä 👍
15 MIN KAUKOENERGIAHOIDOT 10€, AJALLA 2-13.8.2021 , sis.kirjallisen palautteen ☺👍
Yhteydenotot: hoitohuone.sinja@gmail.com tai 0442799097 ☺

Ajatuksia vastoinkäymisistä ja oppiläksyistä

Jokaisella on elämässään monia hetkiä, jotka ohjaavat elämää siihen suuntaan johon on tarkoitus mennä. Välillä ollaan aallon harjalla ja elämä hymyilee, toisinaan matto vedetään jalkojen alta ja on tehtävä työtä, jotta jaksaisi edes pysytellä pystyssä. On monia käsityksiä ja mielipiteitä siitä miksi ikäviä asioita tapahtuu. Jollekin ne ovat sattumia tai kohtalo, toisille syntien tekemisestä johtuvia rangaistuksia.

Itse uskon, että karmalla on iso roolinsa elämän kulussa. Aikaisemmassa elämässä on ehkä tullut tehtyä vahinkoa muille ja nyt pitäisi oppia esimerkiksi empatiaa, lempeyttä, ystävällisyyttä ja epäitsekkyyttä. Voi myös olla, että edellisellä kerralla on tullut hylättyä oma hyvinvointi ja nyt on tarkoitus tässä elämässä keskittyä siihen. Joku oppiläksy on siis jäänyt oppimatta, joka toistuu yhtä uudelleen. Jos läksyt on luettu huonosti,  jää koe läpäisemättä.

Joku näkijä sanoi vuosia vuosia sitten, että onpa sinulla raskas karma.  Nostin kulmia ja ajattelin, että nyt meni pieleen. Siihen astinen elämä oli ollut aivan mukavaa ja hyvää elämää. Ei juuri isoja vastoinkäymisiä. Hän oli sitä ennen enimmäkseen luonnehtinut minua ja haasteellisia luonteenpiirteitäni, joten en tajunnut, että hän tarkoittikin tulevaa.

Tiedän nyt sairastumiseni jälkeen, että oma oppiläksyni liittyy enimmäkseen oman heikkouden myöntämiseen, terveiden rajojen asettamiseen sekä suorittamisesta ja perfektionismista pois pääsyyn.  Pitäisi keskittyä ensisijaisesti omaan hyvinvointiin, mutta se on kyllä vieläkin vaikeaa, kun on koko ikänsä ajatellut vain muiden parasta ja tehnyt asioita toisten eteen. Yritän ajatella, että tekemällä liikaa toisten puolesta saatan estää heidän oppimisensa ja he eivät pääse kasvamaan ihmisenä.

Oleko pohtinut mikä on oma oppiläksysi? Se löytyy usein hankalimmasta elämänvaiheesta tai vaiheista. Joskus pitää lyödä päätään useamman kerran seinään ennen kuin hokasee, että seinän voi kiertääkin muuttamalla ajatustapaa tai tekemisiään. Karma saattaa kyllä asettaa seiniä, joita ei noin vain kierretäkään. Silloin pitäisi kyetä hyväksymään seinä tai kuilu osana omaa elämänpolkua ja jatkaa pikkuhiljaa uuteen suuntaan.

 

Vastuun ottaminen elämästään

Lukemassani kirjassa, Elämän lapsi Tommy Hellstenillä on hieman rajultakin kuuluva väliotsake: ”Jollet pidä jalanjäljistä kasvoilasi, miksi makaat lattialla?”  Kappaleessa mietitään millaisista olosuhteista tällainen uhri tulee, mitkä ovat hänen tuntomerkkejään ja syitä miksi hän on jatkaa uhrin roolissa.

Ensi kuulemalta tuntuu jotenkin hurjalta, että ”kynnysmattona”, vihan kohteena tai muuten uhrina oleva olisi jotenkin itse osaltaan aiheuttanut olosuhteet. (Tietenkin on erikseen satunnaisen yllättävän vihan tai väkivallan kohteeksi joutuminen). Mutta miettiessäni asiaa omalta kohdaltani, niin kyllä itsellänikin on niitä ”uhrin” ominaisuuksia, jotka heikentävät omaa tasavertaista asemaa suhteessa muihin.

Haluan monesti miellyttää muita ja tehdä asioita toisten puolesta. En haluaisi, että kellään tulisi paha mieli, kukaan ei suuttuisi tai rasittuisi likaa ja asiat soljuisivat vaivattomasti. Minulla on myös vaikeuksia sanoa ei, juurikin em. mainituista syistä. (Nämä ovat osa erityisherkän ominaisuuksia). Tällöin on vaarana, että osa ihmisistä mukautuu toimintatapaani ja nauttii, jos teen kaiken, suostunkin suurimmaksi osaksi kaikkeen. En tietenkään määrätietoisesti ole valinnut ”uhrin” roolia, vaan olen siihen on kasvanut ja nyt olen siitä jo tovin opetellut poiskin. Vieläkinä on kyllä opeteltavaa.

 

Ensimmäinen asia on tietysti asian tunnistaminen ja sen ymmärtäminen, että on vastuussa itsestään ja omasta elämästään. Tommy kirjoittaa: ”…koko ihmisen elämässä varmasti eräs vaikeimpia tehtäviä, jonka eteen hän voi joutua.” Ei siis mikään helppo juttu siirtyä oman elämänsä hallitsijaksi, jos se on mennyt enimmäkseen muiden ehdoilla.

Toipuminen tai uhrin roolista irtautuminen vaatii kyselyä itseltään: Mitä oikeasti haluan ja tarvitsen? Millainen oikeasti olen? Mitä mieltä olen asioista? Tämä auttaa kasvattamaan omaa arvostusta ja siten vähitellen oppimista olemaan itsensä puolella eikä vain muiden. Oppii tunnistamaan tilanteet, joissa joku meinaa kävellä ylitse ja uskaltaa sanoa ettei suostu siihen. Riistiriidoilta ei tällöin voi välttyä ja välillä voi tuntua helpommalta peruuttaa takaisin vanhaan uhrin rooliin.

 

Toivon kuitenkin, että saisit jostain voimia pitää itseäsi vähintään yhtä tärkeänä jona pidät muita kanssakulkijoita joiden vuoksi teet erilaisia asioita itsesi kustannuksella. Kun löydät itsesi ja oman tilasi,  alat eittämättä voida paremmin ja tämä heijastuu lopulta läheisiisi. Joihinkin joutuu ottamaan välimatkaa, mutta toiset saavat nauttia uudesta hyvinvoivasta, tyytyväisemmästä ja onnellisemmasta itsestäsi <3

P.S. Suosittelen tutstumaan Tommy Hellsteniin kirjoihin. Paljon viisaita sanoja.

Eläinten energiahoito

Ihmisen lailla, voi eläinkin kaivata tasapainottavaa energiaa.
Energiahoidosta voi olla apua lemmikkien tai kotieläinten ujouteen, jännittämiseen, hermostuneisuuteen, ylivilkkauteen, pelkoihin, ruokahaluttomuuteen, erilaisiin kiputiloihin…
Kaukohoito on oikein näppärä hoitomuoto eläinten kanssa, koska niiden ei tarvitse poistua karsinasta, laitumelta, akvaariosta tai kotoa. Energia löytää kyllä tiensä sinne missä he ovat ja eläimet ovat yleensä luontaisesti vastaanottavaisia hoidolle.
Eläinten kaukohoito 15€/ 20min, sisältää kirjallisen palautteen ⭐️

Omat rajat hukassa?

Lasten kasvatuksessa käytetään usein ilmaisua: Rajat on rakkautta. Sama lause pätee meihin jokaiseen. Kun pidät terveet rajat oman tilasi suhteen, samalla luot turvaa, huolehdit itsestäsi ja rakastat itseäsi <3

Jostain syystä asiakkaiden kanssa ollaan nyt keskusteltu paljon juuri tästä aiheesta. Miksi on niin vaikea sanoa EI? Miksi tekee asioita joista ei pidä? Miksi menee tapahtumiin, jotka vain kuormittavat? Miksi tapaa energiasyöppöjä, joiden tapaamisen jälkeen ovat omat akut aivan lopussa?

Monella syynä on se, että haluaa kaikilla olevan kivaa, mukavaa, helppoa ja vaivatonta. Ei haluata olla ikävä ihminen, vaivaksi, ärtymyksen tai pettymyksen kohde. Mutta totuushan on toinen. Kaikilla eli sinulla ei silloin ole kivaa, jos taukoamatta suostut itsellesi ikävältä ja kuormittavilta tuntuviin toimiin ja tapahtumiin. Toisaalta toisten ärtymyksen ja pettymysten tunteiden pelko on itseasiassa aiheetonta. Eiväthän muut pety sinuun, vaan omiin odotuksiin. He olettavat, kuvittelevat tai toivovat sinun toimivan tai sanovan määrätyllä tavalla. Silloinhan he pettyvät niihin kuvitelmiin, eivät sinuun. Tätä kyllä harva pettyessään ja harmistuessaan muistaa.

 

Kun rajat on kadoksissa niitä on ehkä vaikeaa saada takaisin. Toisilla se onnistuu kertarysäyksellä ja pystyy lopettamaan kaikki itselleen kuormittavat tilaisuudet ja toiminnot. Monesti erityisherkillä on rajat enemmän hukassa, koska he haluavat välttää konfliketeja viimeiseen asti. Joustavuus ja yhteistyökyky ovat kyllä hyveitä, mutta ne kääntyvät erityisherkillä helposti itseään vastaan.  Heille rajojen vetäminen on haastavampaa.

Jämäkkyyttä ja rajojen vetämistä kannattaa harjoitella pikkuhiljaa. Välillä joutuu pois omalta mukavuusalueeltakin ja on siedettävä epävarmoja tunteita. Tilanteita voi yrittää mielikuvaharjoitteilla ennakoimaan. Voit treenata sanamuotoja joilla kohteliaasti kieltäytyä tapaamisista tai tekemisistä. On myös olemassa runsaasti kirjoja ja kursseja aiheesta. Joskus voi ammattiauttajankin kanssa keskustelu olla paikallaan.

Omien rajojen määrittämisen vastuu on sinulla. Tee niistä itsellesi mahdollisimman mielekkäät 🙂

Kannustuslauseita Sinulle

 

Aina ei mene kuin strömsössä ja toisinaan jokainen tarvitsee kannustusta ja positiivisia sanoja. Nappaa tästä omaan päivääsi sopiva tukikuva. Tulosta kuva vaikka jääkaapin oveen muistutuksesi.

 

 

 

 

 

 

Helppo kesäinen yrttiöljy

Tämä todella maistuva yrttiöljy sopii moneen: Leivälle, kasvisten päälle, pihville, kanalle, halloumjuustolle… Erittäin hyvä yhdistelmä on myös tomaatti-vuohenjuustosalaatti ja yrttiöljy 🙂

 

Tarvitset:

2,5-3dl tuoreita yrttejä (voi olla yhtä laatua tai sekoitus useampaa esim. basilika, oregano, persilja, ruohosipuli…)

1-2          valkosipulin kynttä

1/2 dl    luomu oliiviöljyä

Ruususuolaa maun mukaan

 

 

 

Hienonna yrtit ja valkosipuli tehosekoittimessa tai käsin.

Lisää öljy ja suola.

Voilá, sinulla on makoisa yrttiöljy valmiina 🙂