About Sini

This author has not yet filled in any details.
So far Sini has created 175 blog entries.

Helppo kesäinen yrttiöljy

Tämä todella maistuva yrttiöljy sopii moneen: Leivälle, kasvisten päälle, pihville, kanalle, halloumjuustolle… Erittäin hyvä yhdistelmä on myös tomaatti-vuohenjuustosalaatti ja yrttiöljy 🙂

 

Tarvitset:

2,5-3dl tuoreita yrttejä (voi olla yhtä laatua tai sekoitus useampaa esim. basilika, oregano, persilja, ruohosipuli…)

1-2          valkosipulin kynttä

1/2 dl    luomu oliiviöljyä

Ruususuolaa maun mukaan

 

 

 

Hienonna yrtit ja valkosipuli tehosekoittimessa tai käsin.

Lisää öljy ja suola.

Voilá, sinulla on makoisa yrttiöljy valmiina 🙂 

 

Vaitiolovelvollisuus

Olen yhtälailla vaitolovelvollinen kuin lääkäri, hoitaja, opettaja, poliisi tai muu, jolta lainmukaan salassapitoa odotetaan. En siis kerro sivullisille asiakkaisiin tai heidän lähipiiriin liittyviä asioita eteenpäin. Vaitiolovelvollisuus ei lopu, vaikka hoitosuhde loppuisi tai lopettaisin energiahoitajan työt.
Voit siis turvallisin mielin tulla hoitoon, vaikka asiasi olisi arkaluontoinenkin ❤ Toisaalta minulla ei ole välttämättä tarve kuulla elämänhistoriastasi tai nykyisestä tilanteestasi, jos et siitä mitään halua kertoa. Se ei vaikuta itse hoitoon eikä saamaasi palautteeseen mitenkään. Joskus hoidon jälkeinen keskustelu on kuitenkin hedelmällisempää, jos avaat tilannettasi hieman minulle. Voidaan yhdessä miettiä mikä energioitasi tukkii tai kuormittaa ja millä muutoksin jatkossa energiasi pysyisivät paremmin mallillaan.
Olen äärimmäisen kiitollinen rohkeudestanne antaa minun ”fiilistellä ” energiakenttäänne ja välittää teille tasapainottavaa energiaa, jotta voisitte paremmin ❤

Kaukohoitotarjous 7-30.6.2021

Kaukoenergiahoidot ovat työhön paluuni kunniaksi tarjouksessa 7-30.6.2021 hintaan 15€/kpl (Norm 20-25€/kpl).

Kaukoenergiahoidosta saattaa saada apua samoihin asioihin kuin lähihoidostakin eli esimerkiksi jännityksen, stressin, surun, uupumuksen tai erilaisten kiputilojen lieventämiseen. Sillä voi olla positiivisia vaikutuksia mm. ylikierroksilla olevan hermoston rauhoittamiseen, uni- ja aineenvaihdunnan ongelmien korjaamiseen ja muutenkin koko elimistön tasoittamiseen, jotta elimistö toimisi mahdollisimman luonnollisella ja optimaalisella tasollaan.

Jokaisen kaukohoidon jälkeen asiakas saa kirjallisen palautteen energioistaan. Annan myös vinkkejä millä tavoin asiakas voisi omia energioitaan tasapainottaa itsenäisesti ja voimme vielä yhdessä vielä pohtia mitkä  muut ulkopuoliset tahot voisivat olla tukena, jotta energiajumit ja -vajeet helpottaisivat.

Lisää kaukohoidosta sekä asiakkaiden palautteita

Ota yhteyttä, niin mietitään sinulle sopivin hoitoaika: hoitohuone.sinja@gmail.com tai 0442799097

 

Mukavaa alkukesää!

Terkuin Sini

 

Millaisia rooleja sinulla on?

Meillä on elämämme varrella useita erilaisia rooleja. Jotkut tulevat meille ympäristömme muovaamina, kuten lapsi, sisko tai veli. Toiset taas ovat sellaisia, jotka olemme itsellemme elämämme varrella keränneet, kuten harrastaja, työkaveri, äiti, vaimo, ompelija, juoksija….

Roolit vaihtuvat huomaamatta ja eri rooleissa saatetaan käyttätyä hyvinkin eri tavalla, kuten lapsen tai esimiehen rooleissa. Roolit voivat myös olla tarkoituksella hankittuja, jos niillä yritetään saavuttaa esimerkiksi suosiota, valtaa tai taloudellista hyötyä. Kuitenkin tärkeää olisi joka tilanteessa pitää yllä se oma persoonallinen olemus, jotta rooli ei ole esittämistä eikä suorittamista. Jossain kohtaa esittäminen käy raskaaksi, korttitalo romahtaa ja oma persoona haluaa tulla nähdyksi.

On olemassa myös rooleja joita ei kukaan vättämättä haluaisi, mutta niiltä kaikki ei voi välttyä. Tällaisia ovat mm. työtön, leski, ex-puoliso, potilas…Itselläni tällaisia ei haluttuja rooleja on esimerkisi vammautunut sekä pitkäaikaissairas. Pari vuotta veroilmoituksessa on lukenut myös yksi uusi rooli: 50% invalidi. Eka kerran se kolahti melkoisesti, mutta enää ei. Kaikkiin rooleihin ei ole siis pakko samastua ihan satasella, vaan voi valita miten hallitsevana tätä kyseistä roolia pitää. Olen enemmän Sini, äiti, vaimo, sisko, lapsi, ystävä, energiahoitaja, harrastelijavalokuvaaja, innostuja 😉 ja vähemmän invalidi.

 

Entäjossit, nuo näkymättömät ohjailijat

Ei uskoisi, että jokin näkymätön voi olla niin vahva ja voimakas, että ihmiset jättävät sen vuoksi tekemättä asioita, ovat menemättä paikkoihin ja tapaamatta muita tai  jättävät unelmiensa toteuttamisen sikseen. Nämä näkymättömät oliot, ”Entäjossit” eivät ole aina mukavaa porukkaa. Yleensä niiden ajatukset eivät ole kannustavia, iloisia ja hilpeitä, vaan ne koittavat mitä erilaisin keinoin rajoittaa meidän elämäämme. ”Entäjossit” ovat myös taitavia lisääntymään ja tämä tekee niistä erityisen vaarallisia. Pahimmillaan niitä on hirmuiset määrät ja ne roikkuvat isännässään niin tiukasti ettei tämä uskalla astua ulos kotiovesta.

”Entäjossit” ilmaantuvat monessa tilanteessa. Saatat saada omasta mielestäsi hyvän idean ja, jos hetken epäröit ennen kuin kerrot siitä muille, niin ensimmäinen ”Entäjos” on jo kimpussasi. ”Entä, jos idea on muiden mielestä ihan pöhkö?”, ”Entä, jos muut nauravat?”. Tai sinun tekisi ehkä mieli aloittaa uusi harrastus. Taas pientä epäröintiä ja ”Entäjossit” ovat jo hartioillasi: ” Entä, jos et opi uutta asiaa?”, ”Entä, jos kurssilla ei olekaan mukavia ihmisiä?”

”Entäjossit” eivät yleensä pidä totuudesta, voimakastahtoisista ihmisistä tai kannustavista kavereista, joten totuuden kertominen itselleen sekä samalla ”Entäjosseille” saa ne kutistumaan ja vähitellen häipymään. Samoin omaa vahvuutta kehittämällä ja luottamalla ystävien ja muiden ihmisten kannustaviin sanoihin saat ne hiljenemään.

Ei anneta ”Entäjossien” rajoittaa tekemisiämme ellei ole oikeasti vaaratilanne. Monet iloiset ja onnelliset tapahtumat saattavat mennä sivusuun, jos jäät kuuntelemaan ”Entäjossien” höpinöitä.

 

P.S. Kiitos Virpille, joka aikoinaan lahjoitti meille lastenkirjan Hannes Hirvi ja entäjossit 🙂

Elätkö täyttä elämää?

Viikonloppuna kuulin ystäväni työkaverin menehtyneen ja aloimme ystäväni kanssa keskustella elämän yllättävistä käänteistä. Koskaan ei tiedä mitä päivä, viikkoa tai kuukausi tuo tullessaan. Siksi elämän tulisi juuri nyt olla sinun näköistä elämää ja sellaista, että olet siihen tyytyväinen.

Mistä tietää elääkö täysillä? Ehkä voisi pohtia muutamia auttavia kysymyksiä. Olenko ihminen, joka elää ”sitku” -elämää? (Sitku on loma, sitku olen eläkkeellä, sitku on paljon rahaa…sitku tulee vieraita, otetaan paremmat astiat). Menenkö päätöksissäni aina enemmän järki kuin tunne edellä? Teenkö asioita joista nautin? Olenko sellaisten ihmisten kanssa joiden seurasta nautin? Mitä arvostan? Toteutuvatko arvostamani asiat elämässäni?

Täysillä eläminen voi merkitä erilaisia asioita ihmisistä riippuen. Toisilla se tarkoittaa vaaran ja jännityksen hakuisuutta. Tällöin laskuvarjohyppy, kiipeily, lentäminen, sukeltaminen tai muut extremelajit antavat adrenaliiniryöpyn, joka saa tuntemaan olevansa ”enemmän” elossa. Toisille riittää kunhan on tyytyväinen ja onnellinen oloonsa, tekee asioita joista nauttii ja jotka ovat merkityksellisiä. Yhteistä kaikille on, että eläessään täyttä elämää kunkin tulee olla läsnä juuri siinä hetkessä , jota eletään.

 

Omaan täysillä elämiseen kuuluu mm. se, että saan tehdä asioita joista olen innostunut ja jotka tuntuvat mielekkäiltä. Kaiken tekemisen ei tarvitse olla järkevää 😉 eikä etukäteen suunniteltua. Läheiset eivät rajoita tekemisiäni ja persoonaani ja heidän kaikkien kanssa on lämpimät välit. Työ on mielekästä ja asiakkailta saatu palaute auttaa tuntemaan, että se ei ole merkityksellistä vain minulle vaan myös heille.

Joskus ulkoiset tekijät saattavat tuntua rajoittavilta (sairaus, taloudelliset vaikeudet…). Silloin joutuu hieman muokkaamaan ajatusmaailmaansa ehkä arvojaankin sekä kannattaa miettiä uusia vaihtoehtoisia toimintatapoja. Telkkarissa oli hiljattain ALS-lihassairautta sairastava mies, joka oli hengityskoneessa ja kommunikoi kommunikaattorilla silmiään liikuttamalla. Hän on halunnut elvytyskiellon, koska omien sanojensa mukaan elää ihan hyvää elämää. Hän auttaa kommunikaattorin avulla lastaan läksyissä, seuraa tämän tekemisiä kameroiden välityksellä ja nauttii vaimoon kosketuksesta. Meillä monella olisi tuolta mieheltä paljon opittavaa.

Täysillä elämisen voi alkaa pienestä. Lopettaa kaikenlaisen himmaamisen 🙂 Ei säästele parempia kenkiä, paitoja, mekkoja, kahvikuppeja, tarjoiluastioita jotakin erityistä päivää varten. Arkenakin voi kattaa ruokapöydän hienosti, kihartaa tukan ja laittaa ”parempaa seppälää” päälle. Espanjan alkeet, kitaran soiton, laulamisen, surffaamisen tai runojen kirjoittamisen voi aloittaa tänään eikä sitku on eläkkeellä. Ennemmin kuin vain kärsii, niin mielipiteensä kannattaa sanoa rehellisesti esim. huonosta työilmapiiristä tai epäasiallisesta kohtelusta, kutenkin mahdollisimman rakentavasti. Jos olisi pitänyt jo kauan ottaa yhteyttä johonkin ystävään, sukulaiseen, työkaveriin, niin ota nyt.

Nauti elämästäsi ihkaomannäköisesti ja joka sekunti eläen!

Hyvät teot kasvattavat yhteisöllistä hyvää

Hyvän teon tekeminen tuo hyvän mielen sekä antajalleen että saajalleen. Hyvän tekeminen myös tarttuu. Kun näemme erilaisia auttamisen tapoja, tunnemme empatiaa ja halua itsekin auttaa. Vaikka olisikin pääosin itsekseen pärjäävä sorttia (kuten minä 😉 ), ei voi koskaan tietää millaisiin olosuhteisiin joutuu ja tarvitsee itse apua. Itselläni on ollut viime viikot melkoista luxusta tavalliseen arkeen verrattuna. Olen ollut superkiitollinen saamastani tuesta ja avusta. Lehti odottaa aamulla pöydällä, aamupalat ja ruuat tehdään suurimmaksi osaksi valmiiksi ja pyykit hoituvat viikattuna kaappiin. Sanoinkin yhtenä päivänä, että koen olevani hotellissa. Tosin mieluusti olisin siellä ilman jalkakipsiä. En tiedä miten muu perhe suhtautuisi ajatukseen, jossa jokaisella olisi viikon verran aina ”hotellielämää” ja toiset hoitaisivat silloin kaikki kotityöt ja velvollisuudet. Tulisi lisää kotitöitä muihin viikkoihin, mutta vastaavasti yhden saisi olla tekemättä mitään.

Tampereen yliopiston tutkimuksen mukaan jo alle vuoden ikäiset lapset tuntevat empatiaa. Huomattiin, että mitä kiinnostuneempi vauva oli ihmiskasvoista, sitä auttamishaluisempi hän oli kaksivuotiaana. Ne vauvat, jotka olivat vähemmän kiinnostuneita kasvoja kohtaan, osoittivat nelivuotiaina enemmän tunnekylmyyttä. Vanhemmilla ja ympäristöllä on iso rooli empatian ja auttamishalun kehittymisessä, mutta osansa on myös perimmällä.

Pääosin auttaminen ja empatia ovat hyvästä, mutta joskus toisen puolesta tekeminen, töiden jakaminen tai auttaminen ei tuokaan hyvää fiilistä. Silloin kannattaa miettiä mistä tämä voisi johtua. Ehkä olet tehnyt liikaa omien voimiesi kustannuksella etkä ole hennonnut sanoa ei. Auttaminen voi myös puuduttaa, jos siitä ei ikinä saa kiitosta, vaan työtapaa ja lopputulosta arvostellaan väheksyen. Tällöin kannattaa ottaa aikalisä, kuulostella omia voimiaan ja suunnata ehkä auttaminen johonkin toiseen osoiteeseen, jossa sitä oikeasti tarvitaan ja arvostetaan. Negatiiviseksi auttaminen käy myös silloin, kun avun saajan taitoja väheksytään tai hänen edistystään rajoitetaan tekemällä liikaa toisen eteen. Pitää hieman tarkkailla toisen eleitä ja tunnetiloja ja vaikka keskustellakin missä voi auttaa ja minkä toinen haluaa tehdä itse.

 

Vanha intiaani kertoo tarinaa lapsenlapselleen:

”Sisälläni taistelee kaksi sutta. Toinen on paha, vihainen, ahne, kateellinen, ylimielinen ja raukkamainen. Toinen on hyvä. Se on rauhallinen, rakastava, vaatimaton, antelias, rehellinen ja luotettava. Samat sudet käyvät taistoaan myös sinussa ja kaikissa muissa ihmisissä.”

Lapsi miettii hetken ja kysyy:

”Kumpi susi voittaa?”

Isoisä:

”Se, jota ruokit”

Vapaus valita

Meillä on nykyään huikea määrä kaikkea mistä voi valita miellyttävimmän, halvimman, suurimman, värikkäimmän, käytännöllisimmän, vähäkalorisimman tai suosituimman vaihtoehdon. Mutta mitä sitten, kun valinta meneekin pieleen tai juuri se mitä haluaisimme onkin loppu valikoimista. Tai vielä pahempaa, kun emme jonkun fyysisen vamman tai sairauden takia pysty valitsemaan sitä mitä haluaisimme tai meillä ei vain ole rahaa siihen. Harva muistaa niissä kohdin, että meillä on myös silloin vapaus valita. Nimittäin vapaus valita, miten suhtaudumme asiaan. Se onkin ainut vapaus, jota kukaan ei koskaan voi meiltä pois ottaakaan. Ajatelkaa miten tärkeä asia ja miten unholaan se välillä jää.

Tällä hetkellä itsellänikin on toisinaan haasteita tämän asian kanssa. Syksyisen Akustikusneurinoomaleikkauksen jäljiltä en ehtinyt vielä kuntoutua kunnolla, kun mursin jalkani. Nyt erilaiset valinnat ovat kutistuneet aika vähäisiksi verrattuna normaaliin. On käytettävä luovuutta, mietittävä mitä mukavaa pystyy tekemään ja hyväksyttävä fyysiset rajoitukset. Välillä harmittaa tai tylsistyttää, mutta onneksi olen pystynyt pitämään päävireen positiivisena.

Päivittäin jokainen kohtaa asioita joihin emme voi vaikuttaa, kuten muiden autoilijoiden törttöily, mahdollinen tietyö, rankkasade, työkaverin töykeät kommentit tai vaikkapa pyörävarkaus. Toiselle voi sattua yksi näistä tapahtumista ja se suistaa hänen päivänsä raiteiltaan ja aiheuttaa kiukkua ja ärsytystä koko päiväksi. Toiselle voi tapahtua nuo kaikki sattumukset ja hän on edelleen illalla hyväntuulinen ja viheltelee mennessään. Olosuhteet voivat olla samat tai toisella asiat voivat jopa olla paljon huonommin,  suhtautumistapa on kuitenkin se mikä ratkaisee.

Itävaltalainen Viktor Frankl joutui keskitysleirille ja havaitsi, että hirvittävimmissäkin olosuhteissa ihmisillä on vapaus valita asenteensa, oli tilanne mikä hyvänsä. Niillä, jotka auttoivat toisia ja pitivät positiivista asennetta yllä, oli paremmat mahdollisuudet selvitä kuin niillä, jotka menettivät uskon tulevaisuuteen.

 

 

”Jos et pidä jostain, muuta se. Jos et voi muuttaa sitä, muuta ajattelutapaasi”

– Mary Engelbreit

 

 

Korvatulehduskierre ja maitoallergia

Useat pienet lapset kärsivät toistuvista korvatulehduksista ja joutuvat syömään useita antibioottikuureja. Korvien putkituksesta saattaa joillekin olla apua, jotta ilma saadaan kiertämään korvassa paremmin. Lapsilla korvakäytävä on jo luonnostaan ahdas ja krooninen limakalvojen turvotus ja limaisuus aiheuttaa sen, että ”ilmastointi ei pelaa” ja märkää alkaa kerääntyä korvaan.

Yksi syy maidon aiheuttamaan limaisuuteen, korvakierteisiin- ja muihin hengitystiesairauksiin on kaseiini -niminen maidon proteiini. Kaseiinia käytetään nykyään juustojen valmistuksessa, mutta ennen sitä käytettiin muovin kaltaisena valmistusmateriaalina ja liiman raaka-aineena.

Suomessa suurin osa lehmäroduista on ns. A1 rotua, jonka maidossa olevasta beta-kaseiinista muodostuu kehossa BCM7 -nimistä peptidiä. Tämä peptidi on liitetty mm. diabetekseen, sydänsairauksiin ja muihin tulehduksellisiin sairauksiin, mielenterveysongelmiin ja limaisuuteen. A2 rodun maidosta tätä peptidiä ei muodostu. Tämä selittää ehkä osan siitä miksi esim. Välimeren maiden maito (A2) sopii joillekin suomalaisille, joille kotimainen maito ei sovi.

Itse olen sairastellut koko ikäni, 32-vuotiaaseen saakka. Lapsena oli ensin korvakierrettä, sitten alkoi taukoamaton angiina, joka loppui vasta, kun nielu- ja kitarisat poistettiin. Muutaman vuoden oli seesteisempää, kunnes iskivät poski- ja otsaontelotulehdukset. Pienikin nuha johti aina onteloiden tulehdukseen ja antibioottikuuriin; pahimmillaan jokavuotiseen sairaalareissuun.

Kävi ilmi, että olen allerginen maitoproteiinille. Hengityselinten sairaudet loppuivat kuin seinään, kun lopetin maitotuotteiden käytön. Nyt noin 13 vuoden maidottoman dieetin aikana olen törmännyt useisiin kanssaihmisiin, jotka ovat minun laillani kärsineet korva- tai poskiontelosairastelukierteestä, eikä yksikään lääkäri ole neuvonut heitä jättämään maitotuotteita pois ruokavaliosta. Meidän allergisten keskuudessa on jo päivänselvää, että maitoallergia aiheuttaa toistuvia hengityselinten sairauksia. Toivottavasti lääkäritkin jonain päivänä hoksaisivat tämän ja sadat, jopa tuhannet lapset saisivat elää ilman korvakipuja, ikäviä tuubituksia tai astmaa <3

Vinkkejä valokuvaukseen

Moni tietää, että mun innostus valokuvaamiseen nousi uusiin sfääreihin vuonna 2018 hyvänlaatuisen aivokasvainoperaation jälkeen. Kasvainta on leikattu jo toistamiseen ja kuvaaminen on ollut mitä parhainta “terapiaa” ja kuntoutusta <3

Valokuvaus on iloa tuottava, keskittymiskykyä, läsnäoloa ja mielikuvitusta kehittävä harrastus, jota voi tehdä niin yksin, kuin kaverinkin kanssa.  Kuvatessa on mahdollisuus nähdä maailmaa uusin silmin, kun päästät luovuutesi valloilleen. Et tarvitse välttämättä kalliita järjestelmäkameroita, jos vain omistat kännykän, jossa on kamera.

En ole todellakaan valokuvaamisen ammattilainen, mutta olen koonnut tähän muutaman itselleni tärkeän seikan, jotka voivat helpottaa myös sinunkin valokuvaamisen aloittelua. Tässä ei mennä kameran ominaisuuksiin ja niiden säätämiseen, pärjäät alussa hyvin myös automaattiasetuksilla.

 1. Älä rajoita itseäsi

  • Usein suurin este kaikelle aloittamiselle on luulo ettei osaa. Mielestäni ensisijaista valokuvaamisen harrastamisessa ei ole tekniikka ja mahdollisimman oikeaoppiset kuvat, vaan innostus ja avarakatseisuus.
  • Älä anna muiden mielipiteiden vaikuttaa liiaksi. Jos kuva on mielestäsi hyvä, se on hyvä!
  • Aloittelijan ei ole etukäteen järkevää asettaa liian tiukkoja vaatimuksia kuvausretkelleen tai -tuokiolleen, esimerkiksi päättämällä kuvata käpyä syövää oravaa, lentoon lähtevää joutsenta tai nauravaa lasta. Kuvattavaa ei ole, jos ei näy oravan oravaa, eikä joutsenta tai lapsi ei millään suostu nauramaan. Tulee vain pettymys pieleen menneestä kuvaustuokiosta.

 2. Kuvaa mahdollisimman paljon kaikkea

  • Kuten muissakin harrastuksissa, harjoitus tekee mestarin tai ainakin auttaa taitoa kehittymään, vaikka ei ihan mestariksi tavoittelisikaan.
  • Kannattaa kuvata myös “tyhmiltä” tuntuvia arkisia kohteita ja tapahtumia. Joskus niistäkin saa tallennettua upeasti tilanteen, tunteen, valon tai esineen.
  • Voit valita isompia teemoja kuvauskohteiksi kuten: Oranssit asiat, kulmat, ammatit, puut, eläimet, pienet esineet, ystävyys, ilo, historia, vastavärit….

 3. Kuvaa uusin silmin

  • Mitä, jos kuvaisitkin esinettä tai henkilöä poikkeavasta kuvakulmasta ylä -tai alaviistosta, vinoon tai eri välimatkoin?
  • Mitä, jos kuvaat esineitä paikoissa, joissa ne eivät normaalisti ole?
  • Miten kuva muuttuu, kun sijoitut niin, että auringonvalo tulee eri suunnasta tai, jos kuvaat samaa asiaa eri vuorokauden- tai vuodenaikaan? Mitä, jos himmennät valoja ja valaiset kohdetta taskulampulla eri suunnista?
  • Mitä, jos henkilön sijaan kuvaisitkin tämän varjoa tai vain osaa henkilöstä?
  • Mitä, jos kuvattava asia on liikkeessä tai itse liikut?
  • Mitä, jos kuvaat jotakin putken, lasin, kalvon, sälekaihtimen, verkon tms. läpi?
  • Heijastaviapintoja, kuten vettä, ikkunaa ja peiliä kannattaa hyödyntää.

 

 

Vesilammikon pinnalla oleva ilmakupla ja siihen heijastuva maisema

 

 

 

 

 

 

Veteen heijastuvan kiven muodot. (Kuva käännetty pystyyn)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Orkideat CD-levyn läpi kuvattuina

 

 

 

 

 

Nautinnollisia, elämyksellisiä ja inspiroivia kuvasuhetkiä kaikille 🙂