Vastustuskyvyn taustavaikuttajia

Vastustuskyvyllä tarkoitetaan ihmisen kykyä suojautuaa erilaisia taudinaiheuttajia vastaan. Siihen vaikuttavat monet tekijät ja tähän olen listannut muutamia niistä. Ne eivät ole muuten järjestyksessä, mutta tärkeimmät kaksi ovat ensimmäisinä eli: Terveellinen, itselle sopiva ruokavalio sekä Täydennä ruokavaliotasi ravintolisillä.

Terveellinen, itselle sopiva ruokavalio

70% vastustuskyvystä on suolistossa, joten siitä on pidettävä mahdollisimman hyvää huolta. Suosi kasviksia, hedelmiä, marjoja, täysviljaa, siemeniä, laadukasta proteiinia sekä hyviä rasvoja mahdollisimman puhtaista lähteistä. Minimiannos kasviksia, hedelmiä ja marjoja on yhteensä 500g/vrk, mutta vastustuskyvyn kannalta tulisi saada vieläkin suurempia annoksia. Vältä höttötuotteita, kuten valkoiset jauhot, makaronit, sokeri, valkoinen riisi, uppopaistetut tuotteet… ja erityisesti kannattaa välttää pitkälle prosessoituja tuotteita.

Erittäin tärkeää on, että ruoka on itselle sopivaa. Vaikka ruoka-aine olisi terveellinen (sitrushedelmät, pähkinät, tomaatti, ruis…), mutta saat siitä jonkinmoisia oireita, kuten närästys, ilmavaivat, päänsärky, vatsakivut, väsymys, ihottuma…tällöin ruoka-aine rasittaa kehoasi sekä vastustuskykyäsi eikä tue hyvinvointiasi niin kuin pitäisi.

Täydennä ruokavaliotasi ravintolisillä

Terveellisen ruokavalion tueksi on hyvä ottaa vielä laadukkaat ravintolisät varmistaaksesi ravintoaineiden saannin. Tarkista, että tuotteet ovat luonnollisista lähteistä, ilman kemiallisia ainesosasia.

Suoliston toimivuuden kannalta magnesium ja kalsium ovat tärkeä pari. Ne myös auttavat pitämään happotasapainoa normaalina. KalMag plusD 

Maitohappobakteerit auttavat pitämään suolen bakteerikannan kunnossa, jotta huonot mikrobit eivät pääsisi valloilleen. Acidophilus plus

Hyvät rasvat pitävät solukalvon notkeana jolloin ravintoaineilla on parempi mahdollisuus päästä soluun. Myös suolen seinämä tarvitsee hyviä rasvoja.

Omega Salmon oil plus

Wheat Germ oil with vitamin E

Tre-en-en

Tarvitsemme vastustuskyvyn turvaamiseksi myös runsaasti antioksidantteja, kuten flavonoidit, karotenoidit, C-vitamiini.

Antioksidanteista lisää

B-vitamiinit ovat myös tärkeässä roolissa imuunipuolustuksen kannalta. Lisäksi ne ovat vesiliukoisia, joten niitä on saatava päivittäin.

B-vitamiinin tärkeydestä lisää

Sipulikasvit ovat hyviä haitallisten bakteerien torjujia ja ne sisältävät myös useita vastustuskykyä ylläpitäviä ravintoaineita.

Garlic Allium complex

Aminohapot ovat tärkeitä rakennuspalikoita ja kehossa on aina jotakin rakennettavaa tai korjattavaa. Aminohappoja tulisi saada jokaisella aterialla kaikki 22 kpl, jotta keholla ei mene energiaa niiden valmistus- ja muunnosprosesseihin. Aminohapot muodostavat ketjuja, joita kutsutaan proteiineiksi.

NeoLifeShake

 

Uni

Aikuisen tulisi saada unta noin 8 tuntia vuorokaudessa. Ihanteellinen nukkumaanmenoaika on suunnilleen klo 22.00. Unen tarvetta voi verrata koneen akun lataamiseen. Jos ohjeessa suositellaan 8 tunnin latausta, jotta kone toimii hyvin loput 16 tuntia vuorokaudessa, niin 5-6 tunnin latauksella koneenkaan suorituskyky eikä virustorjunta ole aivan mallillaan.

Lisää riittävän unen tarpeellisuudesta voi lukea tästä linkistä

Liikunta

Vastustuskykyä edistää kevyt liikunta, kuten kävely ja jooga. Kovatehoinen, pitkäkestoinen liikunta puolestaan kuluttaa ravintoaineita ja vaatii extrabuustausta.

Liikuntaa harrastavan ruokavaliosta

Luonto

Kevyen liikunnan lisäksi luonto tuo tervehdyttäviä elementtejä, kuten värit, äänet, tuoksut ja tunnelma. Japanilaisen tutkimuksen mukaan ”metsäkylvyt” tehostavat aineenvaihduntaa, lievittävät masennusta ja parantavat immuunijärjestelmää.

Kylmähoidot

Kylmähoidot kehittävät kylmänsietokykyä, edistävät verenkiertoa, kudosten aineenvaihduntaa ja tätä kautta vahvistavat vastustuskykyä. Kylmä hidastaa myös solujen vanhenemista ja muuntaa haitallista valkoista rasvaa terveellisemmäksi ruskeaksi rasvaksi. Jos avantoon meneminen on liian extremeä, voi kylmähoidot aloittaa kylmillä suihkuilla.

 

Stressi

Stressi kuluttaa suunnattomasti ravintoaineita ja koko kehoa sekä aiheuttaa erinäisiä oireita. Se saattaa häiritä suolta ja tehdä siitä läpäisevämmän jolloin tulehdustekijät pääsevät vereen ja tätä kautta myös aivoihin.

Stressin hallintaan muutama vinkki

Antibiootit, tupakka, alkoholi, ylipaino

Antibiootit, tupakka, alkoholi ja ylipaino vaikuttavat haitallisesti vastustuskykyysi. Pahimmillaan yksi antibioottikuuri voi sekoittaa suolen mikrobit puoleksitoista vuodeksi. Joskus antibiootteihin on pakko turvautua; muista silloin laadukkaat maitohapot. Valitettavasti ylipainoisilla on todettu kehossaan enemmän tulehdustekijöitä kuin normaalipainoisilla, joten vastustuskykyä ajatellen painonhallintaan kannattaa kiinnittää huomiota.

Käytä aina maitohappoja antibioottihoidon yhteydessä

Vesi

Vesi puhdistaa kehoa ja vie soluun ravintoaineita sekä kuljettaa vastaavasti kuona-aineita pois solusta.

Veden tärkeydestä lisää

Käsien pesu

Käsien pesulla estetään monien bakteerien ja virusten pääsy kehoon. Erityisen tärkeää käsien pesu on aina, kun tulee kotiin sekä ennen ruokailua.

Positiivinen ajattelu

Yhdysvaltalainen professori Sheldon Cohen tutki positiivisuuden vaikutusta flunssaan sairastumisessa. Positiiviset ihmiset sairastuivat harvemmin ja ne, jotka sairastuivat, toipuivat nopeammin kuin negatiiviset verrokkiryhmäläiset. Itse pidän nopean topumiseni yhtenä syynä positiivista ajattelutapaani.

En voi luvata ettetkö ikinä sairastuisi mihinkään, jos noudatat näitä ohjeita, mutta taatusti vastustuskykysi on paremmalla tolalla ja keholla on paremmat mahdollisuudet puolustautua. Riskiryhmään kuuluvilla tai perinnöllisen sairauden alttiuden omaavilla hyvä vastuskyky saattaa siirtää sairastumishetkeä myöhemmäksi tai jopa ehkäistä sairauden puhkeamista. Liian myöhäistä ei ole tehdä korjausliikettä silloinkaan, kun on jo sairastunut. Itse huomasin tämän selkärankareumaan sairastumisen jälkeen. Nimimerkillä ”Kohta 9 vuotta takana ilman reuman oireita.”

Terve suolisto

Autoissa on hyvin tärkeää mitä polttoainetta tankataan. Muutoinkin pitää pitää huolta, että on öljyt ja muut nesteet kohdillaan. Kunpa ihmiset olisivat yhtä tarkkoja omasta polttoaineestaan. Väärä tai huonolaatuinen ruoka tuhoaa hyviä bakteereita ja toimii ruokana huonoille bakteereille.

Minulla oli ilo kuulla viime viikolla eläkkeellä olevaa sairaanhoitajaa Sinikka Pessiä, joka luennoi suoliston voinnin tärkeydestä. (Huom! Suluissa kirjoitetut tekstit ovat omia lisäyksiäni ja linkit omia linkkejäni)

Ruuansulatuselimistön on tarkoitus käsitellä, kuljettaa ja imeyttää erilaisia ravintoaineita. Se toimii myös puskurina myrkkyjä vastaan. Suolistoa uhkaa teollinen steriili ruoka, joka sisältää runsaasti kemikaaleja. Elimistöä uhkaa myös höttöelintarvikkeet, kuten valkoinen riisi, peruna, vehnä, sokeri ja muut nopeat hiilihydraatit, jotka aieuttavat tulehdusta. Valitettavasti hiivakin kuuluu vältettävien tuotteiden listalle. Se, kun on monien huonojen bakteerien ravintoa.

Sinikka muistutti, että meidän jokaisen bakteerikanta saa alkunsa jo äidin kohdussa. Siihen vaikuttaa myös synnytystapa, sen jälkeen tietysti ympäristö ja erityisesti se mitä suuhumme laitamme. Suusta erilaiset bakteerit kulkevat mahalaukkuun, jossa hapot tuhoavat niistä osan. Hapot ovat kuitenkin tärkeä osa ruuan prosessointia. Happosalpaajat tai kansankielellä närästyslääkkeet, häiritsevät ruuan sulamista, erityisesti proteiinien sekä erilaisten vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymistä. Tämän johdosta huonot bakteerit pääsevät valloilleen ja erityisesti diabeetikoilla kromin imeytymisen heikkeneminen saattaa johtaa sairauden pahenemiseen.

Aloevera-juoman on tutkitusti todettu auttavan tasapainottamaan vatsalaukun tilaa. NeoLifella on laadukas Alovera- juoma, joka on lasipullossa, jottei pieniä muovihiukkasia pääse siihen liukenemaan. Kalsium ja magnesium auttavat myös happo-tasapainon ylläpidossa. KalMag plus D valmisteessa kasium, magnesium ja D-vitamiini ovat juuri oikeassa suhteessa, jotta imeytyminen on optimaalisinta . (  Lisää happo-emästasapainosta)

Ohutsuolessa teollisesti köyhä tai väärä ruoka aiheuttaa vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymishäiriöitä sekä tulehdusta ja tämän seurauksena vastustuskyky laskeen, suoli alkaa vuotaa (Tulehdustekijöitä pääsee kaikkialle kehoon, myös aivoihin joissa ne saattavat aiheuttaa kroonista tulehdusta aiheuttaen mm. muistisairauksia, masennusta ja ahdistusta.)

Paksusuolessa on eniten bakteereja. (Osa bakteereista ovat muodostamassa vitamiinjeja, kuten K-ryhmän vitamiinit ja eräät B-vitamiinit. Jos bakteerikanta on pahasti vinksallaan, saattavat näiden vitamiinien muodostuminen estyä). Paksuoli päättyy peräsuoleen, jonka olisi hyvä tyhjentyä ainakin kerran päivässä. Vääränlainen bakteerikanta aiheuttaa ummetusta, ripulia, divertikkeleitä, peräpukamia ja jopa syöpää.

Kaiken A ja O on korjata ruokavalio kuntoon. Käytä mahdollisimman luonnollisia tuotteita, kuten voi ja rasvainen maito. Hapantuotteet ovat myös hyväksi sekä tietysti kasvikset. Aminohappoja tulisi saada jokaisella atrialla kaikki 22, koska ne muodostavat yhdessä ketjuja ja varmistavat samalla suolen solukon uusiutumisen.

Täydennä ruokaa kokoruokapohjaisilla ravintolisillä. Nämä ovat siis sellaisia, jotka ovat kokonaisista ruoka-aineista puristettuja ja osa ihmisen luonnollista ravintoa. Maitohappobakteerit ovat loistava apu bakteerikannan tasoittamiseen. NeoLife -sarjasta löytyy Acidophilus plus, jossa on yhdessä kapselissa peräti 5 miljardia maitohappoa. (Acidophilus plussasta tarkemmin) Vastustuskykyä saat lisää antioksidanteista. NeoLifelta löytyy laadukas monivitamiinivalmiste, Formula IV sekä Carotenoid complex.  

Erilaisten sipulien on todettu auttavan tappamaan haitallisia bakteereja suolistosta. NeoLifen Garlic allium comlex sisältää sipulia, valkosipulia, ruoho- ja purjosipulia . Suoli tarvitsee myös hyviä rasvoja. NeoLife -sarjassa on laadukas kasvikunnan öljy Wheat germ oil ja eläinkunnan öljy Omega-3 salmon oil plus. Aikaisemmin mainittu KalMag plusD auttaa suolen peristaltiikan toimimisessa ja helpottaa näin ummetusta.

Sinikka on itse aikoinaan vakuuttunut NeoLifen tuotteiden toimivuudesta, kun näki useiden ihmisten veriarvojen paranevan niiden käytön myötä. Myös hänen omat kolesteroliarvonsa ovat tasoittuneet sekä hän on päässyt eroon erilaisista allergioista ja yliherkkyyksistä.

 

Ruoka ei ole vain nälän karkoittamista varten. Tarvitsemme siitä kaikenlaisia tärkeitä ravintoaineita ja siksi sen pitää olla mahdollisimman luonnollisessa muodossa <3

 

P.S. tuotteista voit kysyä lisää tai 0442799097 tai hoitohuone.sinja@gmail.com

 

 

 

 

 

Miten löydän toimivat ravintolisät?

Ravintolisäviidakko on hirmuinen. On multi-sitä ja tätä, vita-tuota ja tuota jne. Kuluttajan on melko hankalaa tietää minkä purnukan ostaisi. Itse olen aikoinani lukenut hirmuisen määrän kirjoja, tutkimuksia ja nettiartikkeleita asiasta. Halusin tietää miksi joku toinen tuote on parempi kuin toinen.

Miksi aiemmin syömäni ravintolisät eivät juuri tuoneen minkäänlaisia vaikutuksia vointiini? Miksi NeoLifen ravintolisillä ja ruokavaliolla sain reuman oireeni kokonaan kadoksiin? Miksi en enää sairastele flunssia tai jos niitä tulee, niin ne ovat todella lieviä? Miksi nukun yöni paremmin?

Oheisella videolla kerron millä perusteella ravintolisiä kannattaa valita. Ei ole todellakaan yhdentekevää millaisia ravintolisiä syöt <3

Millaisia ravintolisiä kannattaa hankkia?

 

Antioksidantit

Antioksidantit eli hapettumisenestoaineet ovat tuiki tarpeellisia kaikille. Jokainen tietää mitä omenalle tapahtuu, jos sen halkaisee ja jättää pöydälle. Leikattu pinta ruskistuu melko nopeasti, koska omenan fenolit altistuvat hapelle. Vaikka happi on elintärkeää elämälle, aiheuttaa se myös ihmiselle hapettumisstressiä. Onneksi paljon hitaammin kuin omenalle 🙂

Happi on vain yksi vapaista radikaaleista, jotka hapettavat solujamme. Muita vapaita radikaaleja keholle aiheuttavat mm. saasteet, ympäristömyrkyt, torjunta-aineet, tupakka, alkoholi, stressi ja auringon säteily.  Jos elimistöllä on tarpeeksi antioksidantteja suojaamaan solujamme, eivät vapaat radikaalit pääse aiheuttamaan tuhoa. Jos kuitenkin syystä tai toisesta keho ei pysty puolustautumaan radikaaleja vastaan, johtaa se solukuolemiin ja kudostuhoihin. Tällöin voi seurauksena olla erilaisia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonisairauksia, dementiaa, parkinsonin tautia ja syöpää.

Antioksidantteja on värikkäissä kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa, kuten parsa, porkkana, kaali, persikka, sitrushedelmät, karpalo…Nykyajan kemikaali- ja saastekuormassa niitä on vaikea saada riittävästi ravinnosta. Esimerkiksi ostamasi parsa voi olla niin torjunta- ja homeenestoaineiden täyttämä, että kyseisessä parsassa olevat antioksidantit menevät kokonaisuudessaan siinä olevien myrkkyjen neutralointiin. Suosi siis mahdollisimman puhtaita elintarvikkeita ja mielellään luomua. Täydennä ruokavaliota luonnollisilla,  turvallisilla ja laadukkailla ravintolisillä.

NeoLifellä on useampiakin runsaasti antioksidantteja sisältyäviä tuotteita.

Carotenoid complex on valmistettu porkkanasta, paprikasta, tomaatista, pinaatista, mansikasta, aprikoosista ja persikasta. Se suojaa erityisesti solujemme rasvaosia ja tutkitusti nostaa immuunipuolustusta jo kolmessa viikossa 37% ja luonnollisten syöjäsolujen määrää  samassa ajassa 20%

Flavonoid complex suojaa erityisesti solujemme vesiosia ja sisältää karpaloa, lehtikaalia, vihreää teetä, punajuurta, marjajauhetta, viinirypälettä .

Cruciferous plus on valmistettu soijasta, parsa- ja lehtikaalista, retiisistä, appelsiinista, sinappijauheesta ja -siemenistä, vesikrassijauheesta ja lakritsijuuresta.

Tre juoma suojaa erityisesti aivojamme. Se sisältää granaattiomenaa, viinirypäleitä, acaimarjaa, vihreää teetä, pensasmustikkaa, karpaloa, mustaherukkaa, mustikkaa.

Sustaiden Release vitamin C ja All C ovat valmistettu sitrushedelmistä ja Sustained C-vitamiinissa on lisäksi acerola kirsikkaa ja ruusunmarjaa. C-vitamiini suojelee erityisesti solujemme vesiosia ja se työskentelee yhdessä E-vitamiinin kanssa

Wheat germ oil with vitamin E on luonnollinnen vehnänalkioöljystä eristetty E-vitamiini. Se on erittäin tehokas suoja solujen härskiintymistä vastaan.

Betaguard on erityisesti suunniteltu suojaamaan soluja myrkyiltä. Se sisältää mm. porkkanaa, kuivahiivaa ja merileväjauhetta.

 

Virhe solussa tai huonolaatuinen solu monistaaa itsensä siinä missä terveetkin solut, joten kannattaa pitää soluista mahdollisimman hyvää huolta <3

 

Jos haluat tehostaa solujesi suojaamista, niin em. tuotteita saa minulta 🙂  0442799097 tai hoitohuone.sinja@gmail.com

Carotenoid Complex

KAROTENOIDEJA on värikkäissä kasviksissa ja hedelmissä, kuten porkkana, paprika, tomaatti, pinaatti ja mansikka. Karotenoidit ovat rasvaliukoisia ja suojaavat erityisen hyvin soluja myrkyiltä, happiradikaaleilta ja UV-säteilyltä.  Karotenoideista neljä on A-vitamiinin esiasteita, jotka tarvittaessa muuntuvat A-vitamiiniksi. A-vitamiini on erityisen tärkeää näölle. Riittävän antioksidanttisuojan saavuttamiseksi on hyvä nauttia karotenoideja lisäravinteina. Huomaa, että monissa valmisteissa on vain beetakaroteenia ja synteettisen beetakaroteenin on tutkimuksissa havaittu aiheuttavan syöpää. Lisäravinteita nauttiessasi varmista, että karotenoidit ovat kokonaisista hedelmistä ja kasviksista!

carotenoidit

 

Carotenoid Complex on valmistettu kokonaisista raaka-aineista, kuten porkkanat, pinaatti, tomaatti ja persikka. Valmisteessa käytetään lähes 100%:sta karotenoiditiivistettä, joka on oliiviöljypohjassa, jotta sen imeytyminen olisi tehokkainta. Jotta ravintoaineet säilyisivät, on kuoriloa valmistettaessa käytetty hapetonta kapselointimenetelmää. Tuote sisältää yhteensä 15 eri karotenoidia. USA:n maatalousministeriön tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että Carotenoid Complex nosti immuunipuolustusta 20 päivässä jopa 37% ja lisäsi syöjäsolujen määrää 20%:lla. Yhden purkilliseen (90kuoriloa) on käytetty 110kg kasviksia ja hedelmiä.

Itse olen Carotenoid Complexin myötä saanut paljon paremman vastustuskyvyn flunssia yms. taudinaiheuttajia vastaan sekä ihoni kyky sietää aurinkoa on huimasti kasvanut.

Carotenoid Complex 90 kuoriloa/59,200€  Tilaukset: VERKKOKAUPASTA tai 0442799097

TRE-juoma

NeoLifen Tre-juoma on ravitseva juoma, joka sisältää mm. granaattiomenaa, vihreitä rypäleitä, agaavesiirappia, marjauutesekoitusta ja vihreää teetä. Juoma uutetaan näistä runsaasti polyfenoleja sisältävistä marjoista ja hedelmistä. Polyfenolisia yhdisteitä tunnetaan tällä hetkellä yli 8000 ja tutkimusten mukaan ne vähentävät diabeteksen riskiä, säätelevät rasva-aineenvaihduntaa, edistävät verisuonten joustavuutta, estävät hapetusvaurioita ja vähentävät sydäntautien riskiä.

DSC_0424

Tre-juoma sisältää voimakasta antioksidanttia, alfalipoiinihappoa. Alfalipoiinihapolla on kyky ohittaa veri-aivoeste ja lisäksi läpäistä solukalvo. Tämä tekee siitä tehokkaan aivoja ja hermostoa suojaavan antioksidantin. Alfalipoiinihappo suojaa meitä vapaita radikaaleja ja raskasmetalleja vastaan ja antaa lisää energiaa.

Tre-juomassa on myös resveratrolia, jonka arvellaan ehkäisevän useita sairauksia, kuten diabetes, erilaiset tulehdukset, sydän- ja verisuonisairaudet ja muistiongelmat. Resveratroli saattaa myös hidastaa ikääntymistä ja parantaa fyysistä kapasiteettia. Punaviinin terveysavikutuksien oletetaan perustuvan sen sisältämään resveratroliin. Tre-juomassa resveratrolia on 5-10 kertainen määrä punaviiniin verrattuna.

Tre-juomaa nautitaan 30ml, yksi tai kaksi kertaa päivässä. Yksi 30ml annos,  sisältää alfalipoiinihappoa 20 milligrammaa ja resveratrolia 500 mikrogrammaa.

 

TRE 750ml/ 42,30€  tilaukset: VERKKOKAUPASTA tai 0442799097

Maksa

Maksa tekee valtavan työn joka vuorokausi. Se puhdistaa myrkkyjä, haitta-aineita, käytettyjä hormoneja ja kuonaa. Maksa tuottaa sappea ja kolesterolia tarpeen mukaan. Kaikki elimistön veri kulkee maksan kautta.

Maksa on yleensä aika sinnikäs eikä helpolla uuvu, mutta nykyajan ihminen saa päivittäin sellaisen kemikaalikuorman elimistöönsä, että maksakin on kovilla. Siihen päälle vielä stressiä, verensokerin heilahteluja sekä vähäinen vitamiinien ja proteiinien saanti, niin ongelmat ovat jo ovella. Lapsillakin on jo havaittu maksan rasvoittumista.

Maksa voi reagoida ihmisestä riippuen hyvinkin eri tavoin. Jollakulla arvot eivät ole hälyyttävän korkealla runsaasta alkoholin käytöstä huolimatta, toinen ei taas voi syödä yhtään kodeiinipitoisia lääkkeitä, koska ne rasittavat heti maksaa. Meillä toinen lapsista ei siedä ollenkaan limsaa, vaan jo mukillinen kuormittaa maksaa.

Maksan toiminnan heikkenemisen oireita ovat:

– Väsymys

– Rasvat ja ravintoaineet eivät imeydy

– Rasvaliukoisten hormonien vaikutus voimistuu (esim. estrogeeni ja kortisoli)

– Hapetusstressi kasvaa

MITÄ VOIMME TEHDÄ!???

– Syö luomuruokaa

– Rajoita säilykeruokien ja tölkkijuomien nauttimista

– Vältä muovisia juomien ja ruokien säilytysastioita ja erityisesti niissä lämmittämistä mikrossa!

– Vältä teflonastioita

– Vaihda kaikki meikit, shampoot yms hygieniatuotteet luomuun

– Vaihda kodin pesu- ja puhdistusaineet myrkyttömiin ja ympäristöystävällisiin

– Lopeta tupakointi ja vähennä alkoholin ja turhien lääkkeiden käyttöä

 

– Huolehdi, että kehomme kolme puhdistusaskelta ovat kunnossa:

  1. Antioksidanttien ja vitamiinien käyttö
  2. Riittävä proteiinien saanti
  3. Munuaisten ja suoliston hyvinvointi

Jos joku näistä kolmesta pettää, niin myrkyt ja kuonat pääsevät virtaamaan takaisin verenkiertoon.

Maksa on elimistön Lassila & Tikanoja. Pidä huolta, että jätehuolto pelaa 🙂