Olen erityisherkkä. Oletko sinäkin?

Olin hiljattain kuuntelemassa Suomen Erityisherkät ry:n luentoa erityisherkkyydestä. Tiedän itse kuuluvani erityisherkkiin ja saan testeistä liki täydet pisteet. Jokainen on kuitenkin yksilönsä eikä ole tarkoitus, että omaat välttämättä kaikki erityisherkän ominaisuudet ennen kuin olet sellainen. Ominaisuuksia voi myös kehittää ja itse koen esimerkiksi osaavani suhtautua järisyttäviin elämäntapahtumiin tai toisten tunnepurkauksiin paremmin kuin esimerkiksi viisi vuotta sitten, enkä vatvo liiaksi etukäteen asioita ja toisaalta murehdi jo tapahtunutta.

Minulla erityisherkkyys ilmenee mm. seuraavasti. Olen erittäin empaattinen ja tunteikas ja toisen sanattomatkin viestit saavuttavat minut. Kestän huonosti riitatilanteita, kritiikkiä ja aikaisemmin ne saivat minut pitkäksi aikaa pois tolaltani. Nyt osaan jo suodattaa paremmin toisten kommentteja ja vihanpurkauksia ymmärtäen etteivät kaikki vihanpurkaukset johdu minusta, vaan toisen omasta huonosta tai epävarmasta olosta. Koitan välttää riitoja ja olen sovittelevassa tai myötäilevässä roolissa. Koska en halua kellekään pahaa mieltä, suostun tehtäviin ja tapahtumiin vaikka en jaksaisi tai haluaisin. Tästä olen hieman jo päässyt eroon, mutta vielä on oppimista.

Olen myös perfektionisti. Jos jokin tehdään, niin se tehdään todella hyvin ja tarkkaan. Valitettavasti vaadin samaa myös muilta ja se aiheuttaa törmäyskursseja. Perfektionismi voi olla muutoinkin luonteenpiirteenä, mutta erityisherkkien on huomattu olevan taipuvaisia täydellisyyden tavoitteluun. Perfektionismi, kuten toisten miellyttäminenkin vie voimia ja ne uuvuttavat helposti. Voimiani vievät myös esimerkiksi isot ihmistapahtumat, hälinä, melu, kiire, useat samanaikaiset tehtävät…Viime kesäisen akustikusneurinoomaleikkauksen myötä nuo ovat vielä korostuneet toisen korvan kuurouden vuoksi.

Innostun helposti ja siis TODELLAKIN innostun. Toisaalta innostus saattaa lopahtaa lyhyeen, koska on vaikeaa olla syvällisesti kiinnostunut useista eri asioista samaan aikaan. Olen haltioissani kaikesta kauniista, kuten taiteesta, musiikista, luonnosta…Saatan myös liikuttua esimerkiksi kauniista musiikista. Joku toinen voi kohauttaa olkiaan ja todeta: ”Mitä ihmeellistä tuossa nyt on?”. Mielestäni olen myös luova ja osaan tarkastella asioita tai ongelmia useista eri näkökulmista. Olen herkkä tuoksuille, hajuille, kemikaaleille, homeelle, määrätyille ruoka-aineille ja koville äänille. Tunnistan kehossani hyvin herkästi erilaiset muutokset, kuten lämpötilan tai vireystilan muutokset. Selvätuntoisuuden lauetessa muutama vuosi sitten, aistin halutessani muutokset kehossa pieniä yksityiskohtia myöden, kuten energiankulku määrätyissä elimissä, tunteiden vaikutus kehon eri kohtiin, hermoston tilan, hormonihäiriöt…

Erityisherkkä reagoi siis kaikenlaisiin ärsykkeisiin valtaväestöä herkemmin. Aistit, tunteet ja hermosto ovat ikäänkuin ylivirittyneitä suhteessa tilanteeseen. Herkkyys on yleensä havaittavissa usealla eri osa-alueella painottuen yksilöllisesti vähän eri tavalla. Erityishekkyyden osa-alueita ova:

1. Fyysinen herkkyys, kuten melu, valo, äänet, kuuma, kylmä, yliherkkyydet eri aineille, ruoka-aineherkkyydet( esim. maito, vehnä, sokeri ja kofeiini) ja jopa herkkyys ruuan koostumukselle

2. Sosiaalinen herkkyys. Henkilö on todella empaattinen, tuntee myös toisten tunteet, rasittuu ihmisistä ja uusista tilanteista.

3. Psyykkinen herkkyys. Asioiden ottaminen raskaasti, murehtiminen, luovuus, taiteet.

4. Henkinen herkkyys, kuten intuitio, oikeudenmukaisuus, eettisyys.

Herkkyys on synnynnästä, mutta sitä voi opetella hieman hallitsemaan. Kuormituksen päästessä yli sietokyvyn voi ilmetä oireita, kuten päänsärky, rytmihäiriöt, vapina, pahoinvointi, unihäiriöt, ärtyisyys tai paniikkikohtaukset. Herkät ihmiset saavat helposti sakraalichakran (navan alapuolella olevan energiakeskuksen) pois raiteiltaan. Sen lisäksi monella myös kaikki energiakanavat eli meridiaanit ovat enemmän tai vähemmän jumissa. Nämä jumittuneet energiat saattavat myös aiheuttaa fyysisiä oireita ja pitkään jatkuessaan hermoston ylikierrostilan kera ne aiheuttavat esim. väsymystä, mielialan laskua ja voimattomuutta. Erityisherkkä tarvitsee siis paljon aikaa yksin oloon, rauhallisuuteeen ja hiljaisuuteen ladatakseen akkuja ylikuormituksen jälkeen ja tasapainottaakseen energiankulkuaan.

Erityisherkällä sekä ympäristöllä on toisinaan haasteita kohdata toisensa, mutta tunnistamalla itsessäsi herkkyyden, osaat rajata paremmin toimintaasi ja välttää ylikuormittumisen. Toivoisin myös kanssaihmisiltä avarakatseisuutta silloin, jos toisen reaktiot eivät vastaa yleisesti omaksuttuja reaktioita tai toinen on erittäin ”hitaasti lämpenevää” sorttia erilaisille asioille, muutoksille ja tilanteille. Erilaisuus on kuitenkin rikkautta ja tuo elävyyttä kaikkien elämään.

 

 

Kysymyksiä ja vastauksia

Kiitos kaikille kysyjille!

Muistutan, etten ole minkään alan erikoisasiantuntija, en maisteri enkä professori. Vastaukset tulevat oman ja lähipiirin kokemusten sekä lukemieni kirjojen perusteella. Kannattaa aina muistaa myös se, ettei mikään neuvo toimi 100% varmuudella kaikille. Kokeilemalla löydät itsellesi sopivat neuvot ja konstit.

1. Tarvitseeko syödä kollageenia erikseen vai riittääkö pelkkä C-vitamiini?

Hyvä, kysyjä tietää jo, että C-vitamiini ja kollageeni liittyvät toisiinsa. Kollageenia on esim. luussa, jänteissä ja ihossa. Se antaa kudoksille kestävyyttä, tukea ja lujuutta. C-vitamiinia tarvitaan kollageenin muodostukseen. Kun syöt C-vitamiinia purkista, varmista, että se on luonnollisista lähteistä, kuten sitrushedelmät. Kollageeninmuodostusprosessi vaatii myös bioflavonoideja, joita synteettisessä C-vitamiinivalmisteessa ei ole, joten synteettinen valmiste ei edesauta kollageenin tuotantoasi.

Itse olen sitä mieltä, että syödessäsi riittävästi erilaisia luonnollisia ravintoaineita sekä ruuasta että ravintolisinä, erityisesti C-vitamiinia, kollageenimuodostus pitäisi olla riittävällä tasolla. C-vitamiini on vesiliukoinen, joten sitä on saatava päivittäin. Iän myötä kollageenin tuotanto hiipuu, joten erityisesti 40+ ikäisten tulee kiinnittää huomiota riittävään C-vitamiinin määrään. Lisäksi kollageenin tuotantoa häiritsevät auringon UV-säteily sekä sokeri. Pitää myös huomioida ettei kollageeni ole ainut tukiaine esim. luussa, vaan luu vaatii tietysti myös muitakin ravintoaineita, kuten kalsiumia ja magnesiumia. Ihokin tarvitsee hyvinvointiinsa kollageenin lisäksi esim. E-vitamiinia.

C-vitamiinista lisää…

 

2.Kauanko KalMag plusD -ravintolisää voi syödä putkeen?

Luultavasti tähän ei olekaan suoraa vastausta. Sanoisin ehkä, että riippuu kauanko ihminen elää 😉 Meidän perhe on syönyt säännöllisesti Kalmagia 10v ajan ja tiedän ihmisiä, jotka ovat syöneet jo sitä vuosikymmeniä. KalMag plusD on siis kalsium-magnesium -valmiste, joka täydentää ravintoasi, jotta saat riittävästi kyseisiä kivennäisaineita. Suomi on valitettavasti osteoporoositilastojen kärkimaita, joten suosittelen tätä ravintolisää kaikille, erityisesti yli 25-vuotiaille ja sellaisille joiden maitotuotteiden käyttö on syystä tai toisesta vähäistä. Ja mistä tiedän, että se imeytyy hyvin? Tiedän varmaan jo satoja käyttäjiä, jotka ovat saaneet helpotusta univaikeuksiin, kramppeihin, levottomiin jalkoihin, ummetukseen…

3.Mikä avuksi ruusuun, herpekseen ja märkivään ihottumaan?

Mulla ollu tässä kesän aikana 5-6krt ruusu/herpes eri puolilla kehoa. Kokeilin prossikoruja korviini. Siitä se sitte lähti. Abskessit jääny muhimaan korvalehteen ja työntää mätää.  Tehny vaikka mitä muutosta ravintoon(maidoton, hiivaton, sokeriton, lihaton, hiilariton….) ym. Nyt pukkaa ranteist ihottumaa ja oikeasta käsivarresta. Monenmoista kokeillu tässä…

Aika kinkkinen kysymys…Jos vastaan omakohtaisen kokemuksen perusteella, niin mulla on aikoinaan ollut huuliherpestä useasti. Onneksi ei enää 🙂 Koen stressillä olevan ison roolin näissä ruusu ja herpeskuvioissa. Saisitkohan mitenkään lievitettyä stressiä? Kaikki vähänkin turhat ja ei niin pakolliset tapahtumat pois kalenterista. Jos meditointi on liian kaukainen ajatus, niin entäpä luonnossa kävely, lukeminen, jooga, musiikin kuuntelu…

Tunteilla on myös oma roolinsa. Viha, ärtyisyys ja muu sietokyvyn äärirajoilla meno aiheuttaa sen, että jostainhan se tilanne purkautuu ulos. Pystyisitköhän välttelemään tilanteita tai ihmisiä, jotka saavat aikaan vahvan negatiivisen tunneryöpyn? Tai pystytkö kanavoimaan tunteen johonkin tekemiseen?

B-vitamiini on yksi herpeksen ”vastustaja”. Se hillitsee stressiä ja lievittää ärtyisyyttä ja on siksi osaltaan vaikuttamassa suotuisasti. Lisäksi osa B-vitamiineista on tärkeitä ihon ja limakalvojen toiminnalle sekä immuunipuolustukselle. Solgar B-complex 50 tai Solgar B-comlex 100 ovat laadukkaita B-vitamiineja. Niitä saat Hoitohuone Sinjan verkkokaupasta   tai vaikkapa Life-kaupasta

Tässä vielä lisää B-vitamiinista

Jos B-vitamiini ei yksin riitä taltuttamaan iho-oireita, niin alottaisin ehkä syömään myös luonnollista E-vitamiinia. Sitä kutsutaan joskus jopa luonnon antibiootiksi sen tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen vuoksi. Wheat germ oil on laadukas E-vitamiini, jota saa verkkokaupastani myös.

 

4. Mistä tietää onko autonominen hermosto ylikierroksilla ja miten sen saa rauhoittumaan ? 

Autonominen hermosto on nykyään aika monella ylikierroksilla. Elämä on niin hektistä ettei  hermosto pääse rauhoittumaan. Ylikierrostilan huomaa ulospäin jollain ”levottomalla” liikehdinnällä esim. kynän naputtelu, jalan täristys, kynsien pureskelu, ihon tai kynsinauhojen repiminen, hiusten tauoton näpertely…Sisäisestikin olo saattaa tuntua levottomalta ja paikallaan pysyminen haasteellista.

Kahvia, teetä, energiajuomia ja alkoholia kannattaa välttää, koska ne lisäävät levottomuuden ja ylikierroksilla olon tunnetta.

Autonominen hermosto on tuskin mennyt pois tolaltaan ihan hetkessä, joten sen rauhoittamiseen menee myös aikaa. Hienoa olisi, jos voisi päivittäin rauhoittaa ajatukset ja tekemiset niin, ettei kuormittaisi hermostoa liiaksi. Totaalisen paikallaan olon, hiljaisuuden ja rauhoittumisen voi aloittaa päivittäin viidestä minuutista. Kun tuntuu, että pystyy ajatukset pitämään kurissa ja levollisina, voi aikaa alkaa pidentää.

 

5. Stressistä johtuvat rytmihäiriöt, miten niitä voisi hoitaa ?

Nopeasti vastattuna: Vähennä stressiä. Se ei kuitenkaan tunnu välttämättä heti ihan helpolta. Olen taannoin kirjoittanut stressin lieventämisestä. Löytyisiköhän sieltä jotain vinkkejä mistä voisit aloittaa?

Rytmihäiriöiden kanssa saattaa olla myös kierteessä, jossa stressi aiheuttaa häiriön ja sen jälkeen alkaa stressata häiriöiden uusiutumista. Monesti stressistä aiheutuvat rytmihäiriöt ovat onneksi vaarattomia.

Energiahoitajana tunnen stressin usein lapaluiden välisessä tilassa ja se saattaa ihan fyysisestikin olla jumissa. Tällainen jumi rintarangassa sekä siihen usein liittyvä sydämen energiakeskuksen eli chakran jumi aiheuttavat energiakierron häiriöitä kyseisellä alueella. Suosittelen taitavaa hierojaa tai osteopaattia fyysisten lihas- ja niveljäykkyyksien lieventämiseksi sekä energiahoitajaa, jotta saat energian virtaamaan paremmin rinnan alueella. Energiahoito myös rauhoittaa ja rentouttaa, joten samalla stressi helpottuu.

Ravintolisistä aiemmin mainittu KalMag plus D sekä B-vitamiini ovat hyviä lihaksistolle ja hermostolle ja täten myös sydämelle <3

6. Mitä kuuluu?

Kiitos kysymästä, kuuluu hyvää. Kasvohermon ongelma on niin pieni, että suurimaaksi osaksi se jo unohtuu kokonaan. Tasapainohäiriöitä on vielä, mutta nekään eivät ole suuren suuria. Kävelylenkkejä koitan viikko viikolta pidentää. Nyt, kun olen ollut enemmän ”ihmisten ilmoilla”, niin huomaan, että joudun enemmän kiinnittämään huomiota liikenteeseen, seisoma- tai istumapaikkaani yms. Saattaa olla etten kuule ollenkaan tai kuulen äänen suunnan väärin yhdellä korvalla. Siihen kuulema sopeutuu hyvin, sanovat ne joilla on vain yksi kuuleva korva.