Miten päästä eroon silmäpusseista?

Silmän ympäristön iho on ohutta ja vanhetessaan se vielä veltostuu. Silmäkuopan rasva tunkeutuu alaluomen alle ja saa silmien alle muodostumaan pussin. Elintavoilla on iso merkitys silmäpussien muodostumiseen. Joskus syynä voi olla myös jokin sairaus kuten kilpirauhas-, maksa- tai munuaissairaus.

Tässä 6 tapaa pienentää silmäpusseja:

  1. Juo runsaasti vettä
  2. Nuku riittävästi
  3. Laita kylmään veteen kastetut teepussit silmille. Antioksidantit ja kofeiini auttavat supistamaan verisuonia ja vähentämään turvotusta.
  4. Laita viileät kurkun siivut silmille. Kurkku rauhoittaa ihoa ja hillitsee tulehdusta.
  5. Nosta sängynpäätyä esim. muutamalla kirjalla ja nuku mieluiten selällään.
  6. Käytä silmänympärysgeeliä ja säilytä se mieluiten jääkaapissa. Viilennetty geeli laskee paremmin turvotusta. Itse olen hyväksi todennut NeoLifen luomusertifioidun Insta-Lift eye geelin.

 

Ihon hyvinvointi

Iho on kolmekerroksinen suoja elin, jossa alimmissa kerroksissa tapahtuu ihon aineenvaihdunta, uusiutuminen ja puolustus. Ihon uusiutuminen hidastuu ikääntyessä; 25-vuotiaalla iho uusiutuu keskimäärin kerran kuussa ja yli 60-vuotiailla noin kerran puolessa vuodessa.

Iho tarvitsee samoja ravinteita, kuten muutkin solut. Mikäli ravinteita on liian vähän kehossa, niin iho ja hiukset kärsivät siitä ensimmäisinä. Elimistö pyrkii pitämään vähäiset ravintoaineet sisäelinten ja aivojen käytössä.

Ihovaurioiden ja nopean ikääntymisen syitä ovat mm. proteiinien ja antioksidanttien puute, tupakointi, stressi, liiallinen auringonotto, liian vähän hyviä rasvoja elimistössä, liian vähäinen veden ja kuitujen saanti. Lisäksi iho-ongelmia aiheuttavat allergiat, kuten ruoka-aine ja kemikaaliallergiat.

KUIVASSA IHOSSA solut kuolevat nopeasti, koska kosteuden myötä menetetään myös sidekudosta ja rasvahappoja. Lisää ruokavalioosi tällöin omega3:a, E-vitamiinia, C-vitamiinia (<- vahvistaa sidekudosta), flavonoideja, proteiineja ja vettä. (Muista, kun lisäät veden juontia, niin lisää myös kristallisuolaa, jotta suolatasapaino säilyy)

c ja e

RASVAISEN IHON ongelma voi myös olla kosteuden puute, mutta tällöin rasvaa on liikaa ja se voi olla härskiintynyttä. Sisäisesti asiaa voi korjata C-vitamiinilla, flavonoideilla, karotenoideilla, E-vitamiinilla, omega 3:lla, sinkillä, kuparilla ja seleenillä. Teini-iässä näppyläisen ihon saavat aikaan hormonit, mutta aikuisilla ei pitäisi normaalisti olla aknea. Jos aknea on aikuisena, kannattaa ruokavaliosta jättää pois vehnä, joka sotkee usein hormoneja.

Ulkoisesti voiteilla ja öljyillä ihon kuntoa pystyy hoitamaan vain 20-25%, joten ravinnolla on todella suuri merkitys. Kun käytät kasvoille ja iholle ravitsevia voiteita, öljyjä ja puhdistustuotteita, muista valita luomukosmetiikkaa. Kemikaalit saattavat aiheuttaa allergioita, ihohuokosten tukkeutumista tai ne saattavat kerääntyä elimistöön.

Muistakaa, että näkee naamasta milloin lakkaa saamasta riittävästi ravintoaineita 🙂

Hunajan terveysvaikutuksia

Hunaja on luonnon oma makeutusaine, jota mehiläiset valmistavat kukkien medestä tai kirvojen mesikasteesta. Hunajana saa myydä vain sellaista hunajaa, josta ei ole poistettu mitään ainesosia eikä siihen myöskään saa lisätä mitään. Se on siis 100% luonnontuote.

Hunaja sisältää hedelmä- ja rypälesokerin lisäksi paljon hyödyllisiä ainesosia, kuten entsyymejä ja kivennäisaineita. Se on monikäyttöinen ruuanlaitossa, leivonnaisista grillimarinaadeihin ja sillä on paljon TERVEYTTÄ EDISTÄVIÄ VAIKUTUKSIA:

– Hunajaa voi laittaa pieniin palovammoihin ja haavoihin. Se kuivuu ”laastariksi” ja antibakteeristen ominaisuuksiensa vuoksi se puhdistaa haavaa ja nopeuttaa haavan ja palovamman paranemista. Moni nykyajan lääketieteellinen haavanhoitovalmiste sisältää hunajaa.

– Hunaja on oiva apu kurkkukivussa ja yskässä. Lisää hunajaa ja sitruunaa kuumaan veteen. Sitruuna irroittaa limaa ja hunajasta jää suojaava kalvo kurkkuun. (Tämä on myös Barack Obaman suosikkikeino 🙂  )

– Hunaja edistää ruuansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä sekä vahvistaa mahan limakalvoa.

– Hunaja auttaa korvaamaan puuttuvia entsyymejä, erityisesti proteiinien sulattamiseen tarvittavia entsyymejä.

– Hunajaa voi käyttää ehkäisemään siitepölyallergiaa. Kannattaa nauttia 1tl hunajaa päivässä, aloittaen jo kolme kuukautta ennen siitepölykautta.

– Jos haluaa pehmeän ihon, kannattaa saunassa hieroa hunajaa iholleen.

HUOM! Hunaja ei sovi sisäisesti alle 1v lapsille, koska hunajassa mahdollisesti olevat Clostridium botulinum itiöt itävät suolistossa bakteereiksi. Isommille lapsille ja aikuisille nämä eivät ole vaaraksi.

Hunaja

” En tarvitse mitään niin paljon kuin hunajaa…”, sanoi Puh katsoessaan Ristoa ja Nasua.”…paitsi ystäviä…”

Vesi

 

Vettä on jokaisessa ihmisessä noin 50-70% kehon painosta. Suurin osa vedestä on solun sisällä. Veden mukana soluun kulkeutuvat vesiliukoiset vitamiinit, antioksidantit, hivenaineet yms. Vastaavasti solusta poispäin vesi kuljettaa kuona-aineita. Eli liian vähäisellä veden juonnilla, et saa kaikkia ravintoaineita kulkeutumaan soluun ja mikä vielä pahempaa, kuonat myrkyt ja muut ”pahikset” eivät pääse ulos soluista. Solukalvon tulee olla myös joustava, jotta kuona-aineet pääsevät pois solusta ja ravintoaineet sisälle soluun. Tämän mahdollistavat hyvät rasvat (sterolit, lipidit, omega3…).

 

Aikuisen vedentarve on normaalisti noin 2-3 litraa/vrk. Liikunta, saunominen, erilaiset hieronnat, energiahoidot… tehostavat kuonanpoistoa ja tällöin on syytä juoda enemmän. Myös imettäessä, helteellä, kuumeisena tai sairastaessa jotakin tulehdussairautta veden tarve lisääntyy.

 

Juo mieluiten aterioiden välillä, jotta vesi ei laimenna ruuansulatusnesteitä

 

Muista, että kahvi, tee+muut yrttijuomat, alkoholi ja energiajuomat poistavat kehosta nesteitä.

 

 

Jos et juo vettä riittävästi:

– Ihostasi tulee kuiva

– Kärsit päänsäryistä ja lihaskivuista

– Keskittymiskykysi alenee 

– Sinusta saattaa tulla kärttyisä

– Kärsit ummetuksesta

– Saatat kärsiä virtsavaivoista ja virtsakivistä

– Saatat saada munuaiskiviä

– Sinulle saattaa tulla erilaisia tulehduksia, kun myrkyt ja muut vierasaineet kasautuvat

– Verenpaineesi saattaa olla alhainen

Jos haluat puhdistaa jotakin (pyykit, tiskit yms), niin tuskin valitset nesteeksi kahvin, mehun, limsan tai maidon. Samoin kehon puhdistukseen ehdottomasti paras neste on VESI.

KIPPIS 🙂