Äänimaljarentoutus

Äänimaljarentoutus perustuu resonoinnin eli myötävärähtelyn periaatteeseen. Äänimaljojen ääniaallot ja värähtely tunkeutuvat syvälle kudoksiin solutasolle asti ja ne syvärentouttavat sekä kehoa että mieltä. Ihmisessä on noin 70% vettä, joten keho on hyvin vastaanottavainen tälle värähtelylle. Samoin kuin kiven heitto veteen saa sen värähtelemään, saavat äänimaljat aikaan soluissasi pienen värähtelyn.

Äänimaljarentoutus saattaa helpottaa esimerkiksi erilaisissa kipu- ja jännitystiloissa tai stressissä ja se voi auttaa myös unettomuuteen. 45minuutin hoito vastaa noin kolmen tunnin yöunia. Nykyajan hektisessä elämässä äänimaljat ovat hyvä vastapaino kiireelle. Keho sekä mieli saavat hetken hengähtää ja toipua kaikesta ylimääräisestä ärsyketulvasta.

Itselläni on käytössä käsin taotut Tiibetiläiset maljat, jotka olen valinnut monien maljojen joukosta keskenään harmonisesti soivaksi maljaperheekseni. Kukin malja soi lähellä jotakin määrättyä nuottia, mutta värähtelevät kyllä soittaessa laajemminkin.

Yksilöhoidossa hoidettava makaa mukavasti hoitopöydällä viltin alla. Soitan maljoja asiakkaan kehon päällä sekä ympärillä kumauttaen aika ajoin maljaa soittokapulalla. Halutessa voi maljan laittaa jumittuneiden lihasten päälle tai lähelle kipukohtaa, jolloin värähtely auttaa lihasta rentoutumaan ja kudoksissa pääsee nesteet ja veri kulkemaan vapaammin. Hoito kestää yhteensä 45 minuuttia, jonka lopussa äänen vastavoimaksi hiljennytään muutamaksi minuutiksi ja rentous saa vielä syventyä ja jatkua. Herättelen lopuksi asiakkaan lempeästi thingsoilla eli meditaatiokelloilla.

Tarjoushintaan 40€/hoitokerta

Ryhmähoidossa osallistujat makaavat alustojen päällä peiton alla. Ensimmäiset 20 minuuttia autan ryhmäläisiä myös sanallisesti rentoutumaan äänimaljojen ohessa. Seuraavat 20minuuttia soitan pelkästään maljoja ja samoin kuin yksilöhoidossa, ryhmässäkin hiljennytään vielä lopuksi muutamaksi minuutiksi äänen vastapainoksi. Ryhmähoidon hinta määräytyy kukin ryhmän mukaan. Siihen vaikuttavat mm. ryhmän koko, matkojen pituus yms. Otathan yhteyttä ja kysyt tarjousta juuri sinun ryhmällesi.

 

Kokemuksia äänimaljahoidostani:

”Rentouttavaa!”

”Hoidon aikana rentouduin paremmin kun maljoja soitettiin vieressä eikä kehon päällä. En havainnut hierovaa vaikutusta kuin vasta myöhemmin. Rento olo tuli kuin pikkuhiljaa muistuttaen hieronnan jälkeistä tilaa, mutta tuntui syvemmällä kehossa. Seuraavana aamuna kireät leukaluuni tuntuivat myös rennommilta. Suosittelen.”

” Äänimaljarentoutus oli nimensä veroinen, rentouttava. Melkein nukahdin muutamaan kertaan. Tehtävälistat väkisin hävisivät mielestä.”

” Äänimaljahoidon jälkeen illalla ei paleltanut ollenkaan. Olen koko talven palellut iltaisin.”

Luukku 20: KalMag+D TARJOUS!

Vain tämän päivän 20.12 klo 20.00 asti KalMag plus D valmiste hintaan 16,00€!! (norm 19,10€)

TILAUKSET: VERKKOKAUPASTA, 0442799097 tai hoitohuone.sinja@gmail.com

Koska Suomessa osteoporoosiluvut ovat maailman huippuluokkaa, kannattaa täällä jokaisen kiinnittää huomiota kalsiumin ja magnesiumin saantiin. Kalsium ja magnesium toimivat elimistössä parina. Siksi aiheutuu ongelmia, jos toista saa runsaasti enemmän kuin toista. Esim. jos syö pelkkää magnesiumlisää, mutta ei kalsiumia, joutuu keho ottamaan kalsiumia luustosta tai hampaista säilyttääkseen tasapainon. Jos taas syö pelkkää kalsiumia, saattaa epätasapaino magnesiumin kanssa aiheuttaa esim. hiusten lähtöä.

Kalsiumin ja magnesiumin yhteisiä tehtäviä:

  1. Säätelevät veren ja solujen PH:ta.Veren PH on aina sama riippumatta siitä syötkö paljon happamia ruokia (ks. viikon vinkki: happo-emästasapaino). Tällöin keho tasapainottaa PH:n ottamalla luustosta kalsiumia ja magnesiumia. Huom! Tämä on yksi syy osteoporoosin yleisyyteen.
  2. Kalsium ja magnesium osallistuvat solujen aineenvaihduntaa esim. aktivoimalla entsyymejä ja osallistumalla elimistön puolustusjärjestelmän ylläpitoon.
  3. Kalsiumia ja magnesiumia tarvitaan hermoston toimintaan
  4. Ne ovat erittäin tärkeitä myös lihasten toiminnalle
  5. Jos edellisten tehtävien jälkeen kalsiumia ja magnesiumia on vielä elimistön käytössä, se sijoitetaan luustoon ja hampaisiin vahvistamaan niitä. Tähän imeytymisprosessiin tarvitaan myös D-vitamiinia ja liikuntaa. Jos taas edellisiinkään toimintoihin ei ole riittävästi kalsiumia ja magnesiumia, niin se irrotetaan luustosta turvaamaan muita toimintoja ja luut haurastuvat.

 

dsc_0457

Sinulla saattaa olla kalsiumin ja magnesiumin puutosta, jos kärsit seuraavista ongelmista:

Lihasten kipeytyminen, lihaskrampit, levottomat jalat, ummetus, kuukautiskipukrampit, unettomuus, virtsanpidätysongelmat, heikot kynnet ja hiukset, toistuvat murtumat

Kalsium-magnesium -lisä kannattaa ottaa yötä vasten (noin tuntia ennen nukkumaanmenoa), koska se auttaa melatoniinin aktivoinnissa.

 

Luukku 1: Kauratyynyn ohje

Kauratyynyjä käytetään useimmiten erilaisiin lihas-ja nivelkipuihin ympäri kehoa. Tyynyä voidaan käyttää sekä kylmänä että lämpimänä. Kauratyynyt sisältävät kokonaisia kauranjyviä, jotka sitovat tasaisesti lämpöä.

Kauratyynyä voi pitää pakkasessa tai sen voi lämmittää mikrossa tai uunissa. Mikrossa lämmitys vie noin 2 minuuttia, 100 asteisessa uunissa noin 5-10 minuuttia. Kokeilemalla löydät parhaiten sopivan lämpötuloksen.

Lämpimällä tyynyllä on samoja vaikutuksia kuin millä tahansa lämpöhoidolla. Se lisää verenkiertoa sekä aineenvaihduntaa kudoksissa. Täten se lievittää kipua ja lihasjännitystä ja laittaa kuona-aineet liikkeelle. Lämmin tyyny sopii erityisesti lihas- ja nivelkipuihin, jotka eivät johdu tulehduksesta.  Lämpö on avuksi myös kuukautiskivuissa joko laitettuna vatsalle tai alaselkään.

Kylmää tyynyä on hyvä käyttää, jos sinulla on lihasrevähdys, -repeämä tai jokin tulehdustila.

Muistathan pitää silmällä tyynyä, kun lämmität sitä, jottei se kuumene liikaa. Jos tyyny haisee palaneelle, upota se kylmään veteen. Kun kaurajyvät alkavat rapista kuivuuttaan, on tyyny syytä vaihtaa uuteen.

Jos et itse jaksa askarrella kauratyynyä, VERKKOKAUPASSANI on myynnissä kuvan mustavalkokankaisia tyynyjä á 10€

KAURATYYNYN OHJE:

Noin 35cm x 60cm pala puuvillakangasta(pala voi olla muunkin kokoinen, jos sinulla sattuu olemaan sopiva tilkku tyynyä varten 🙂 )

Noin 1,5 kg kauraa (monet marketit myyvät kauraa lintujen ruokintaan)

 

 

Jos kangas on käyttämätön, kannattaa se pestä ensin. Leikkaa kankaasta sopiva pala (noin 35cm x 60cm).

 

 

 

 

 

Taita kangas kaksinkerroin oikeat  puolet vastakkain ja ompele toista päätyä lukuunottamatta saumat kiinni.

 

 

 

 

 

Käännä pussukka oikein päin ja täytä vajaaseen puoleen väliin kauralla.

 

 

 

 

 

 

 

Taita avonaisen pään reunat sisäänpäin ja ompele pussukka kiinni.

 

 

 

 

 

 

Näin sinulla on valmis kauratyyny. Rentouttavia ja lämpöisiä hetkiä <3

Toiset tykkää avannosta, toiset paljusta

Vesi vanhin voitehista, kuten sanotaan. Sekä lämpimällä että kylmällä vedellä on molemmilla ovat positiiviset vaikutuksensa.

Lämpimiä kääreitä on esimerkiksi käytetty jo antiikin ajoista lähtien ja terveyskylpylät ovat olleet suosittuja. Kaikki tietävät, että vamman tai tapaturman sattuessa kylmäpussi on todella hyvä ensiapu.

Toisille raukeutta ja hyvää oloa tuo avannossa pulahtaminen, toiset taas nauttivat paljun lämpimästä rentouttavasta fiiliksestä.

KIRAMIN BLOGISTA voit lukea mihin kaikkeen me JR-Hieronnan Jarnon kanssa käytämme kylmää tai kuumaa tukeaksemme asiakkaidemme hyvinvointia. Blogista saat myös tarkempaa infoa mitä positiivisia vaikutuksia kylmällä tai lämpimällä hoidolla on.

Videoesittelyssä Shiatsuhieronta

Videoesittelyssä intialainen päähieronta