NeoLifeShake -proteiinijuoma

Jokainen solu tarvitsee proteiinia toimiakseen kunnolla. Proteiineja tulisi saada mielellään jokaisella aterialla, koska kehossa on aina jotain rakennettavaa tai korjattavaa ja proteiinit ovat vastuussa näistä ”raksahommista”. Erityisen tärkeitä proteiinit ovat raskaana oleville, nopeasti kasvaville nuorille,  urheilijoille, vanhuksille ja sairaudesta toipuville. Proteiinit koostuvat aminohapoista, joita on kaikkiaan 22kpl. Osa näistä on välttämättömiä ja osaa keho pystyy itse valmistamaan. Jotta elimistön ei tarvitse käyttää energiaansa valmistaakseen aminohappoja, on optimaalisinta saada ruuasta nuo kaikki 22 aminohappoa.

NeoLifeShake on täydellinen ateriankorvike, palautusjuoma ja proteiinilisä. Siinä on kaikki 22 aminohappoa, 25 eri vitamiini- ja kivennäisainetta sekä proteiinit, rasvat- ja hiilihydraatit optimaalisessa suhteessa. NeoLifeShaken proteiinin PDCAAS -arvoksi on korkeimmillaan mitattu 1,73 ja keskiarvoksikin vajaa 1,4. PDCAAS – arvo on proteiinin sulamiseen ja imeytyvyyteen liittyvä aminohappoarvo. Hyvän ja laadukkaan proteiinilähteen arvo on 1. Tällaisia ovat mm. kananmuna, hera ja soija. NeoLifeShake ylittää siis roimasti tuon arvon 1.

NeoLifeShake on valmistettu niin, ettei se heilauttele verensokeria vuoristoradan lailla. Se minimoi rasvan varastoitumisen ja edistää sen palamista. Tämän vuoksi moni käyttää sitä osana painon pudotusta.

 

Yhdessä laatikossa on 15 annospussia. Makuina vanilja, suklaa ja marja.

Hinta 71,80

Valitettavasti Hoitohuone Sinjan verkkokaupasta ei voi enää tilata NeoLifetuotteita, mutta voit tilata niitä suoraan NeoLife:sta

Rekisteröityminen asiakkaaksi on ilmaista ja  tarvitset vain  Distributor ID-koodin joka on 44-800841

 

 

 

 

P.S. Laadukkaasta valmisteesta kertoo myös se, että Sami Jauhojärvi kertoi sivakoinneensa taannoin NeoLifeShaken voimilla olympiavoittoon!

Matalan kynnyksen Pikkustudio

Hyvinvoinnin kolme tukipilariahan ovat: Ravinto, lepo ja liikunta. Oma työni tukee pääasiallisesti asiakkaiden kahta tukipilaria, ravintoa ja lepoa/rentoutumista, joten mielelläni tutustun myös kolmannen tärkeän tukipilarin ammattilaisiin ja siksi kävin tutustumiskäynnillä Personal trainerin, Katja Varjon Pikkustudiossa, joka sijaitsee aivan kivenheiton päässä meiltä.

 

 

Katja on toiminut aikaisemmin mm. terveydenhoito- ja informaatioalalla. Maisteriksi lukiessaan hän päätti ettei ikinä enää opiskele yhtään mitään, mutta toisin kuitenkin kävi. Personal trainer koulutusilmoituksen nähdessään, jokin ”loksahti”, ja pian hän jo löysikin itsensä kurssilta. Hyvinvointi ja liikunta ovat aina olleet lähellä hänen sydäntään, ja nyt hän saa jakaa sitä tietotaitoa myös muille.

 

 

Pikkustudio on idyllinen pieni sali, johon on helppo tulla. Ei tarvitse jännittää osaanko tai miltä näytän. Katjalla on treenien tueksi käytössään todellinen monitoimilaite, jolla onnistuu kaikenlainen lihasten huolto selkä- ja reisilihasten treenauksesta monipuolisesti lihaksia treenauttavaan soutuun ja kaikkea siltä väliltä.

                                              

Katja tekee asiakkailleen alkukartoituksen, jonka perusteella asiaakkaan ruokavaliota muokataan terveellisempään suuntaan sekä suunnitellaan juuri hänelle sopivat harjoitteet. Katja painoittaa ettei kotiin tarvitse hankkia hienoja ja kalliita laitteita, vaan hän ohjeistaa asiakkaita  yksinkertaisiin liikkeisiin, joihin ei välttämättä tarvitse apuvälineitä.

Pikkustudion asiakkaat ovat monen ikäisiä, mutta heitä kaikkia yhdistää halu tehdä jonkinlainen elämänmuutos. Osa ei ole liikkunut aikaisemmin ja haluaa aloittaa kuntoilun, osa taas haluaa tukea ja apua painonpudotukseen, koska se ei ole omin avuin onnistunut. Yleensä personal trainerin palveluja ei osteta hetken mielijohteesta, vaan asiakkaat ovat motivoituneita tekemään tarvittavia muutoksia liikkumiseen ja ruokavalioon, koska omaan vointiin ei olla enää tyytyväisiä.

Jos tuntuu ettei tiedä mistä liikkumisen tai laihduttamisen aloittaisi, on hyvä turvautua ammattilaisen apuun. Katjan neuvonta ja opastus on selkeää sekä rauhallista ja aina on tilaa myös asiakkaan kysymyksille.

Liikunnan iloa kaikille!

P.S. Katjan omille sivuille pääset TÄSTÄ

 

Kun vatsa ei toimi

Suolisto toimii normaalisti, kun ulostuskertoja on päivässä 1-2. Monilla on kuitenkin erilaisia suolisto-ongelmia ja jotkut ongelmista vaikuttavat niin häiritsevästi elämään ettei viitsisi juuri kotiovesta ulos lähteä. Ummetus on yleinen vaiva, jopa ihan pienillä lapsilla. Ummetukseen voi olla monia syitä, mutta yleisimmät niistä ovat itselle sopimaton ruoka, liian vähäinen veden juonti, stressi, kuitujen ja liikunnan puute. Yleisesti terveellisenä pidetty ruuat, kuten maitotuotteet, banaani ja pähkinät aiheuttavat toisille ummetusta. Viljatuotteiden ja sokerin ajatellaan monesti aiheuttavan ripulia, mutta myös ne voivat saada vatsasi kovaksi. Jos huomaat jonkun ruuan aiheuttavan ummetusta, kannattaa se jättää syömättä.

Ruuansulatuselimistön tarkoituksena on ruuan pilkkominen, kuljetus ja imeytys sekä myös immuunipuolustus. Ummetuksesta kärsivällä suoliston bakteerikanta on usein häiriintynyt eikä em. toiminnot toimi kunnolla. Lisäksi usein toistuva tai pitkäkestoinen ummetus saattaa aiheuttaa pahoinvointia, vatsakipuja, peräpukamia, divertikkeleitä ja virtsankarkailua.  Ummettelijan hengitys ja koko keho saattavat haista märäntyneelle.

Mikä avuksi?

Seuraa mitkä ruuat aiheuttavat ummetusta ja vältä niitä. Terveysanalyysistä saat apua, jos sinun on omatoimisesti vaikeaa selvittää ummetuksen aiheuttajia.

Syö säännöllisin väliajoin.

Lisää veden juontia. Sitruunavesi aamuisin saa ruuansulatuselimistön heräämään.

Lisää kuituja ruokavalioosi. Kuituja sisältäviä ruokia ovat mm. kasvikset, hedelmät, marjat, siemenet ja pähkinät. Myös Biolatten Havital on hyvä kuidun lähde.

Lisää liikuntaa.

Ota käyttöön KalMag+D. Se edistää kaikkien lihasten toimintaa, siis myös suolen seinämän lihasten toimintaa ja edesauttaa ulostemassan kulkua.

Käytä myös Acidophilus plus maitohappobakteerivalmistetta. Siinä on patentoitu Gel-Gard kuori, joka suojaa maitohappobakteereja vatsahapoilta ja takaa, että mahdollisimman paljon mitohappobakteereja päätyy suolistoon.

Hyvät rasvat tukevat myös suoliston toimintaa ja hillitsevät sen tulehduksia. (Wheat Germ oil with vitamin E ja Omega-3 Salmon oil plus)

Vähennä ”tyhjien” ruoka-aineiden käyttöä, kuten sokerin, vehnän ja muiden pitkälle prosessoitujen tuotteiden.

Vähennä stressiä.

 

Huomio ulostusasentosi   ulostusasento