Stressin lievittäminen

Lyhytaikainen stressi on hyödyllistä; selviydyt paremmin kokeissa tai äkkinäisessä tilanteessa pystyt reagoimaan nopeasti. Pitkään jatkuessaan stressi saa kuitenkin ikäviä seuraamuksia aikaan. Ne voivat olla pienempiä, kuten hermostuneisuus, päänsärky, unettomuus, vatsavaivat, mutta pahimmillaan koko elämää rajoittavia, kuten syvä uupumus, kilpirauhashäiriöt tai jopa sydänkohtaus.

Stressiä aiheuttavat monet eri asiat: Liiallinen työmäärä, rahahuolet, läheisen sairastuminen, liikaa aktiviteetteja, perfektionismi, vaikeus sanoa EI….

Osa tuntee aika hyvin itsensä ja huomaa, koska stressin merkkejä alkaa olla ilmassa. Helpoiten niitä pystyy havainnoimaan, kun katsoo itseään ikäänkuin ulkopuolelta. Olenko sellainen kuin kuvittelenkin itseni pohjimmiltaan olevan? Vai onko käytöksessäni tai toiminnoissa jotain, joka ei ole minua tai ominaista minulle? Olenko levännyt ja virkeä? Olenko onnellinen ja seesteinen?

Toisinaan mopo on karata käsistä ja menee liian lujaa, eikä itse sitä huomaa. Tällöin olisi hyvä, että ympärillä olijat olisivat rohkeita, rehellisiä ja ottaisivat asian puheeksi. Mitä nopeammin saa apua ja helpotusta stressiinsä, sen nopeampaa on toipuminen ja voi välttyä monelta ikävältä terveyteen liittyvältä ongelmalta.

TÄRKEÄÄ on, että uskot voivasi vaikuttaa stressiin ja hallita sitä.

Seuraavassa muutama vinkki stressin lieventämiseen:

  • Tunnista omat voimavarat ja osaa tarvittaessa sanoa ”Ei”
  • Suunnittele ajankäyttösi paremmin
  • Lataa akkuja hieronnassa, energiahoidossa, metsässä, kalastamassa, maalaamalla, joogalla…..
  • Älä vatvo asioita
  • Nuku riittävästi
  • Pyri hoitamaan ihmissuhteitasi
  • Syö terveellisesti ja tue ruokavaliotasi ravintolisin

 

 

Stressi kuluttaa sunnattomat määrät vitamiineja ja muita ravintoaineita. Lisäksi stressi saattaa aiheuttaa suolisto-oireita tai vuotavaa suolta, jolloin ravintoaineiden imeytyvyys on myös heikkoa. Suoliston voidessa huonosti, pääsevät tulehdustekijät suolen seinämästä verenkierron kautta koko kehoon, myös aivoihin. Ohessa muutama tärkeä ravintolisä, jota kannattaa buustata erityisesti stressin iskiessä ja joista saattaa olla apua stressin hallintaan.

C-VITAMIINI 

B-VITAMIINI

TRE-JUOMA

ACIDOPHILUS PLUS

OMEGA-3

KALMAG PLUS D

 

 

 

Antioksidantit

Antioksidantit eli hapettumisenestoaineet ovat tuiki tarpeellisia kaikille. Jokainen tietää mitä omenalle tapahtuu, jos sen halkaisee ja jättää pöydälle. Leikattu pinta ruskistuu melko nopeasti, koska omenan fenolit altistuvat hapelle. Vaikka happi on elintärkeää elämälle, aiheuttaa se myös ihmiselle hapettumisstressiä. Onneksi paljon hitaammin kuin omenalle 🙂

Happi on vain yksi vapaista radikaaleista, jotka hapettavat solujamme. Muita vapaita radikaaleja keholle aiheuttavat mm. saasteet, ympäristömyrkyt, torjunta-aineet, tupakka, alkoholi, stressi ja auringon säteily.  Jos elimistöllä on tarpeeksi antioksidantteja suojaamaan solujamme, eivät vapaat radikaalit pääse aiheuttamaan tuhoa. Jos kuitenkin syystä tai toisesta keho ei pysty puolustautumaan radikaaleja vastaan, johtaa se solukuolemiin ja kudostuhoihin. Tällöin voi seurauksena olla erilaisia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonisairauksia, dementiaa, parkinsonin tautia ja syöpää.

Antioksidantteja on värikkäissä kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa, kuten parsa, porkkana, kaali, persikka, sitrushedelmät, karpalo…Nykyajan kemikaali- ja saastekuormassa niitä on vaikea saada riittävästi ravinnosta. Esimerkiksi ostamasi parsa voi olla niin torjunta- ja homeenestoaineiden täyttämä, että kyseisessä parsassa olevat antioksidantit menevät kokonaisuudessaan siinä olevien myrkkyjen neutralointiin. Suosi siis mahdollisimman puhtaita elintarvikkeita ja mielellään luomua. Täydennä ruokavaliota luonnollisilla,  turvallisilla ja laadukkailla ravintolisillä.

NeoLifellä on useampiakin runsaasti antioksidantteja sisältyäviä tuotteita.

Carotenoid complex on valmistettu porkkanasta, paprikasta, tomaatista, pinaatista, mansikasta, aprikoosista ja persikasta. Se suojaa erityisesti solujemme rasvaosia ja tutkitusti nostaa immuunipuolustusta jo kolmessa viikossa 37% ja luonnollisten syöjäsolujen määrää  samassa ajassa 20%

Flavonoid complex suojaa erityisesti solujemme vesiosia ja sisältää karpaloa, lehtikaalia, vihreää teetä, punajuurta, marjajauhetta, viinirypälettä .

Cruciferous plus on valmistettu soijasta, parsa- ja lehtikaalista, retiisistä, appelsiinista, sinappijauheesta ja -siemenistä, vesikrassijauheesta ja lakritsijuuresta.

Tre juoma suojaa erityisesti aivojamme. Se sisältää granaattiomenaa, viinirypäleitä, acaimarjaa, vihreää teetä, pensasmustikkaa, karpaloa, mustaherukkaa, mustikkaa.

Sustaiden Release vitamin C ja All C ovat valmistettu sitrushedelmistä ja Sustained C-vitamiinissa on lisäksi acerola kirsikkaa ja ruusunmarjaa. C-vitamiini suojelee erityisesti solujemme vesiosia ja se työskentelee yhdessä E-vitamiinin kanssa

Wheat germ oil with vitamin E on luonnollinnen vehnänalkioöljystä eristetty E-vitamiini. Se on erittäin tehokas suoja solujen härskiintymistä vastaan.

Betaguard on erityisesti suunniteltu suojaamaan soluja myrkyiltä. Se sisältää mm. porkkanaa, kuivahiivaa ja merileväjauhetta.

 

Virhe solussa tai huonolaatuinen solu monistaaa itsensä siinä missä terveetkin solut, joten kannattaa pitää soluista mahdollisimman hyvää huolta <3

 

Jos haluat tehostaa solujesi suojaamista, niin em. tuotteita saa minulta 🙂  0442799097 tai hoitohuone.sinja@gmail.com

C-vitamiini

C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota ihminen ei itse pysty tuottamaan. Se on siis saatava ruuasta. C-vitamiini tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo, jota saadaan synteettisesti valmistettua mm. sokereista. Synteettinen askorbiinihappo ei ole yhtä tehokasta. Se ei esim. muodosta kollageenia eli sidekudosta, mikä on yksi tärkeimmistä C-vitamiinin tehtävistä. Luonnossa C-vitamiini ei esiinny pelkkänä askorbiinihappona,vaan mukana on mm. bioflavonoideja, hiiltä, rutiinia. Nämä apuaineet parantavat C-vitamiinin toimivuutta.

Sidekudoksen lisäksi C-vitamiinilla on seuraavia tehtäviä:

Vastustuskyvyn parantaminen

Tulehdusten ehkäisy

Raudan imeytymisen edistäminen

Tyydyttymättömien rasvahappojen hapettumisen ehkäisy

Allergioiden, hinkuyskän, kaihin ehkäisy

Ihon suojaaminen vaurioilta

Raskasmetallien poisto

Luuston ja hampaiden terveyden edistäminen

Väsymyksen ja stressin vähentäminen

Syöpäriskin vähentäminen

 

Sinulla saattaa olla C-vitamiinin puutos, jos kärsit seuraavista oireista:

Haluttomuus liikkua

Kevätväsymys

Stressi

Punoittavat ikenet

Hitaasti paranevat haavat

Mustelmaherkkyys

Anemia

Flunssia

Nenäverenvuotoja

Virtsavaivoja

Nivelsärkyä

Hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat: Sitrushedelmät, ruusunmarja, mustaherukka, karviainen, vadelma, persilja, pinaatti, parsa, paprika, karpalo, tyrni.

DSC_0333 – kopio

C-vitamiinilisää kannattaa syödä erityisesti talvella, koska tuoreita auringossa kypsyneitä hedelmiä ja vihanneksia ei ole saatavilla. Tarkista, että ravintolisäsi on tehty LUONNOLLISISTA lähteistä, kuten sitrushedelmät tai acerolakirsikka.

NeoLifen pitkävaikutteinen Sustained vitamin C 33,70/120kpl

NeoLifen pureskeltava All C 23,70€/120kpl

 

Valitettavasti Hoitohuone Sinjan verkkokaupasta ei voi enää tilata NeoLifetuotteita, mutta voit tilata niitä suoraan NeoLife:sta

Rekisteröityminen asiakkaaksi on ilmaista ja  tarvitset vain  Distributor ID-koodin joka on 44-800841