Hapoton maha

Hapoton maha on yleisempi kuin luullaankaan. Happojen puutetta voivat aiheuttaa mm. stressi, B-vitamiinin puute, helikobakteeri, sairaudet, ikääntyminen, liiallinen hiilihydraattien ja hiilihappojuomien saanti.

Mahahappojen on tarkoitus pilkkoa ruoka ja muuntaa se sellaiseen muotoon, jotta proteiinit, mineraalit, vitamiinit ja kivennäisaineet voivat imeytyä. Jos hapon tuotanto on vähentynyt, elimistö ei pysty muuntamaan ravintoaineita liukenevaan muotoon ja syntyy puutostiloja.

Vatsahapot ovat siis välttämättömiä terveydelle. Närästyslääkkeitä käyttämällä tuhoaa elimistön normaalia tasapainoa ja pahimmillaan ne lamauttavat ruuansulatuksen ja ruoka vain mädäntyy suolistossa.

Hapottoman mahan oireita ovat esim: närästys, vatsan turpoaminen, röyhtäily, ilmavaivat, huono-olo, vatsakivut, ummetus, ripuli, ruuan sulamattomuuden tunne, sulamattomat ruuan osat ulosteessa ja pahanhajuinen hengitys. Pitkään jatkuneena tilanne johtaa hapottomaan mahaan eli atrofiseen gastriittiin, joka altistaa mm. vatsasyövälle.

Voit tukea vatsahappojen tuotantoa sekoittamalla omenaviinietikkaa tai sitruunamehua veteen ja juomalla sen ennen ateriaa. Tarjolla on myös valmiste Betaiinihydrokloridi, joka otetaan proteiinipitoisen aterian yhteydessä. Vatsahappotestin löydät Kaisa Jaakkolan kirjasta Hormonitasapaino tai hänen nettisivuiltaan.

 

Vatsasi voi hyvin, kun se ei ilmoittele itsestään mitenkään. Et edes huomaa sen olemassaoloa!

 

Kysymyksiä ja vastauksia

Kiitos kaikille kysyjille!

Muistutan, etten ole minkään alan erikoisasiantuntija, en maisteri enkä professori. Vastaukset tulevat oman ja lähipiirin kokemusten sekä lukemieni kirjojen perusteella. Kannattaa aina muistaa myös se, ettei mikään neuvo toimi 100% varmuudella kaikille. Kokeilemalla löydät itsellesi sopivat neuvot ja konstit.

1. Tarvitseeko syödä kollageenia erikseen vai riittääkö pelkkä C-vitamiini?

Hyvä, kysyjä tietää jo, että C-vitamiini ja kollageeni liittyvät toisiinsa. Kollageenia on esim. luussa, jänteissä ja ihossa. Se antaa kudoksille kestävyyttä, tukea ja lujuutta. C-vitamiinia tarvitaan kollageenin muodostukseen. Kun syöt C-vitamiinia purkista, varmista, että se on luonnollisista lähteistä, kuten sitrushedelmät. Kollageeninmuodostusprosessi vaatii myös bioflavonoideja, joita synteettisessä C-vitamiinivalmisteessa ei ole, joten synteettinen valmiste ei edesauta kollageenin tuotantoasi.

Itse olen sitä mieltä, että syödessäsi riittävästi erilaisia luonnollisia ravintoaineita sekä ruuasta että ravintolisinä, erityisesti C-vitamiinia, kollageenimuodostus pitäisi olla riittävällä tasolla. C-vitamiini on vesiliukoinen, joten sitä on saatava päivittäin. Iän myötä kollageenin tuotanto hiipuu, joten erityisesti 40+ ikäisten tulee kiinnittää huomiota riittävään C-vitamiinin määrään. Lisäksi kollageenin tuotantoa häiritsevät auringon UV-säteily sekä sokeri. Pitää myös huomioida ettei kollageeni ole ainut tukiaine esim. luussa, vaan luu vaatii tietysti myös muitakin ravintoaineita, kuten kalsiumia ja magnesiumia. Ihokin tarvitsee hyvinvointiinsa kollageenin lisäksi esim. E-vitamiinia.

C-vitamiinista lisää…

 

2.Kauanko KalMag plusD -ravintolisää voi syödä putkeen?

Luultavasti tähän ei olekaan suoraa vastausta. Sanoisin ehkä, että riippuu kauanko ihminen elää 😉 Meidän perhe on syönyt säännöllisesti Kalmagia 10v ajan ja tiedän ihmisiä, jotka ovat syöneet jo sitä vuosikymmeniä. KalMag plusD on siis kalsium-magnesium -valmiste, joka täydentää ravintoasi, jotta saat riittävästi kyseisiä kivennäisaineita. Suomi on valitettavasti osteoporoositilastojen kärkimaita, joten suosittelen tätä ravintolisää kaikille, erityisesti yli 25-vuotiaille ja sellaisille joiden maitotuotteiden käyttö on syystä tai toisesta vähäistä. Ja mistä tiedän, että se imeytyy hyvin? Tiedän varmaan jo satoja käyttäjiä, jotka ovat saaneet helpotusta univaikeuksiin, kramppeihin, levottomiin jalkoihin, ummetukseen…

3.Mikä avuksi ruusuun, herpekseen ja märkivään ihottumaan?

Mulla ollu tässä kesän aikana 5-6krt ruusu/herpes eri puolilla kehoa. Kokeilin prossikoruja korviini. Siitä se sitte lähti. Abskessit jääny muhimaan korvalehteen ja työntää mätää.  Tehny vaikka mitä muutosta ravintoon(maidoton, hiivaton, sokeriton, lihaton, hiilariton….) ym. Nyt pukkaa ranteist ihottumaa ja oikeasta käsivarresta. Monenmoista kokeillu tässä…

Aika kinkkinen kysymys…Jos vastaan omakohtaisen kokemuksen perusteella, niin mulla on aikoinaan ollut huuliherpestä useasti. Onneksi ei enää 🙂 Koen stressillä olevan ison roolin näissä ruusu ja herpeskuvioissa. Saisitkohan mitenkään lievitettyä stressiä? Kaikki vähänkin turhat ja ei niin pakolliset tapahtumat pois kalenterista. Jos meditointi on liian kaukainen ajatus, niin entäpä luonnossa kävely, lukeminen, jooga, musiikin kuuntelu…

Tunteilla on myös oma roolinsa. Viha, ärtyisyys ja muu sietokyvyn äärirajoilla meno aiheuttaa sen, että jostainhan se tilanne purkautuu ulos. Pystyisitköhän välttelemään tilanteita tai ihmisiä, jotka saavat aikaan vahvan negatiivisen tunneryöpyn? Tai pystytkö kanavoimaan tunteen johonkin tekemiseen?

B-vitamiini on yksi herpeksen ”vastustaja”. Se hillitsee stressiä ja lievittää ärtyisyyttä ja on siksi osaltaan vaikuttamassa suotuisasti. Lisäksi osa B-vitamiineista on tärkeitä ihon ja limakalvojen toiminnalle sekä immuunipuolustukselle. Solgar B-complex 50 tai Solgar B-comlex 100 ovat laadukkaita B-vitamiineja. Niitä saat Hoitohuone Sinjan verkkokaupasta   tai vaikkapa Life-kaupasta

Tässä vielä lisää B-vitamiinista

Jos B-vitamiini ei yksin riitä taltuttamaan iho-oireita, niin alottaisin ehkä syömään myös luonnollista E-vitamiinia. Sitä kutsutaan joskus jopa luonnon antibiootiksi sen tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen vuoksi. Wheat germ oil on laadukas E-vitamiini, jota saa verkkokaupastani myös.

 

4. Mistä tietää onko autonominen hermosto ylikierroksilla ja miten sen saa rauhoittumaan ? 

Autonominen hermosto on nykyään aika monella ylikierroksilla. Elämä on niin hektistä ettei  hermosto pääse rauhoittumaan. Ylikierrostilan huomaa ulospäin jollain ”levottomalla” liikehdinnällä esim. kynän naputtelu, jalan täristys, kynsien pureskelu, ihon tai kynsinauhojen repiminen, hiusten tauoton näpertely…Sisäisestikin olo saattaa tuntua levottomalta ja paikallaan pysyminen haasteellista.

Kahvia, teetä, energiajuomia ja alkoholia kannattaa välttää, koska ne lisäävät levottomuuden ja ylikierroksilla olon tunnetta.

Autonominen hermosto on tuskin mennyt pois tolaltaan ihan hetkessä, joten sen rauhoittamiseen menee myös aikaa. Hienoa olisi, jos voisi päivittäin rauhoittaa ajatukset ja tekemiset niin, ettei kuormittaisi hermostoa liiaksi. Totaalisen paikallaan olon, hiljaisuuden ja rauhoittumisen voi aloittaa päivittäin viidestä minuutista. Kun tuntuu, että pystyy ajatukset pitämään kurissa ja levollisina, voi aikaa alkaa pidentää.

 

5. Stressistä johtuvat rytmihäiriöt, miten niitä voisi hoitaa ?

Nopeasti vastattuna: Vähennä stressiä. Se ei kuitenkaan tunnu välttämättä heti ihan helpolta. Olen taannoin kirjoittanut stressin lieventämisestä. Löytyisiköhän sieltä jotain vinkkejä mistä voisit aloittaa?

Rytmihäiriöiden kanssa saattaa olla myös kierteessä, jossa stressi aiheuttaa häiriön ja sen jälkeen alkaa stressata häiriöiden uusiutumista. Monesti stressistä aiheutuvat rytmihäiriöt ovat onneksi vaarattomia.

Energiahoitajana tunnen stressin usein lapaluiden välisessä tilassa ja se saattaa ihan fyysisestikin olla jumissa. Tällainen jumi rintarangassa sekä siihen usein liittyvä sydämen energiakeskuksen eli chakran jumi aiheuttavat energiakierron häiriöitä kyseisellä alueella. Suosittelen taitavaa hierojaa tai osteopaattia fyysisten lihas- ja niveljäykkyyksien lieventämiseksi sekä energiahoitajaa, jotta saat energian virtaamaan paremmin rinnan alueella. Energiahoito myös rauhoittaa ja rentouttaa, joten samalla stressi helpottuu.

Ravintolisistä aiemmin mainittu KalMag plus D sekä B-vitamiini ovat hyviä lihaksistolle ja hermostolle ja täten myös sydämelle <3

6. Mitä kuuluu?

Kiitos kysymästä, kuuluu hyvää. Kasvohermon ongelma on niin pieni, että suurimaaksi osaksi se jo unohtuu kokonaan. Tasapainohäiriöitä on vielä, mutta nekään eivät ole suuren suuria. Kävelylenkkejä koitan viikko viikolta pidentää. Nyt, kun olen ollut enemmän ”ihmisten ilmoilla”, niin huomaan, että joudun enemmän kiinnittämään huomiota liikenteeseen, seisoma- tai istumapaikkaani yms. Saattaa olla etten kuule ollenkaan tai kuulen äänen suunnan väärin yhdellä korvalla. Siihen kuulema sopeutuu hyvin, sanovat ne joilla on vain yksi kuuleva korva.

 

Mihin tarvitaan B-vitamiinia?

B-vitamiinit ovat vesiliukoisia. Ne ovat toiseksi tärkeimpiä ravintoaineita aminohappojen jälkeen ja niitä tulisi saada päivittäin. Riittävä saanti tulisi varmistaa lisäravinteilla, koska ne häviävät helposti valon, lämmön, säilytyksen ja valmistuksen aikana. Varmista, että lisäravinteesi on lähtöisin luonnollisista ainesosista.

B-vitamiinia tarvitaan mm. seuraaviin elimistön tehtäviin:

Hiilihydraatti- ja proteiiniaineenvaihdunta

veren valko- ja punasolujen muodostaminen

Soluhengitys

Hermojen ja aivojen toimintoihin

Kolesteroliaineenvaihduntaan

Serotoniinin (”mielihyvävälittäjäaine”) muodostuminen

Vasta-aineiden muodostuminen

 

Sinulla saattaa olla B-vitamiinin puutetta, jos kärsit seuraavista:

Raajojen paleltuminen

Raajojen puutuminen (erityisesti yöllä käsien puutuminen)

Hampaiden liiallinen pureminen ja narskuttelu

Väsymys

Ärtyisyys, huono stressinsieto

Hengityshäiriöt

Heikko vastustuskyky

Rytmihäiriöt

Alhainen verenpaine

Nenän vuotaminen

Rikkoutuneet suupielet

Kuivat huulet

Harmaakaihi

Laiva-, auto-, raskauspahoinvointi

PMS-oireet

 

 

B-vitamiinin lähteitä ovat: Hiivauute, täysjyväviljat, liha, munuaiset, maksa, vehnänalkiot, munankeltuainen, kana, pähkinät, vihreät vihannekset, lohi, sardiini, simpukat.

Hyvä B-vitamiinilisä on

Solgarin B-complex ”50” (100kpl/23€)

tai B-Complex ”100” 100kpl/33€).

Tilaukset: 0442799097 tai VERKKOKAUPASTA 

B-vitamiinin kohdalla pätee hyvin kommentti: ”Syö itsesi mukavammaksi”. Ärtyisyys vähenee ja stressin sietokyky kasvaa.