Kelpaanko, jos en kuulu ideaalikansalaisten joukkoon?

Kulttuurissamme on paljon kirjoittamattomia sääntöjä tai oletuksia siitä mitä uomaa elämän pitäisi kulkea. Kun elät elämääsi niin kuin ”kunnon kansalaisen” kuuluukin, saat hyväksyviä kommentteja ja katseita. Mutta entä, jos ei pysy muotissa ja syystä, jos toisesta elämä ei menekkään niin kuin sen ”kuuluu” mennä?

Kuuluu varttua ydinperheessä, opiskella ammattiin, käydä töissä, mennä naimisiin, omistaa auto, omakotitalo (ehkä mökki ja venekin), hankkia lapsia, harrastaa…

Moni tuntee häpeän tunteita, koska kokee ettei ole kelpokansalainen. Tämän vuoksi saattaa tulla tarve pienentää itsensä, koittaa olla näkymätön ja huomaamaton, jotta ei erotu joukosta. Isona vaarana piilee, että tällöin jää todella yksin eikä saa annettua läheisilleen tai muille kanssakulkijoille sitä potentiaalia joka itsessä olisi tarjolla.

Itse en ole reiluun kolmeen vuoteen tehnyt täyspäiväisesti töitä. Osa-aikaiset työpätkät ovat menneet vaihtelevalla menestyksellä, osa hyvin ja toiset eivät niin hyvin. Siinä rinnalla olen saanut osakuntoutustukea, joka tänä keväänä vaihtui osatyökyvyttömyyseläkkeeksi. (Eihän 46-vuotiaan kuulu olla eläkkeellä!)

Aluksi ajatusta oli vaikea sulattaa. Kuuluuhan tämän ikäisen olla täyttä päivää töissä,  tuottaa valtion kassaan rahaa eikä ”lusmuilla” kotona. Nyt alan olla sinut asian kanssa. En koe muistakaan ihmisistä, että työ, elämäntilanne, aikaisemmat valinnat tai mahdolliset vajaavuudet määrittävät jotenkin heidän arvoaan. Miksi siis työkyvyttömyyseläke jotenkin vähentäsi omaa arvoniakaan. Muiden arvostusta tärkeämpää onkin arvostaa itse itseään.

Olen sitä mieltä, että kukin kelpaa juuri sillä taustallaan ja tilanteellaan, jossa juuri tällä hetkellä on <3

Vaitiolovelvollisuus

Olen yhtälailla vaitolovelvollinen kuin lääkäri, hoitaja, opettaja, poliisi tai muu, jolta lainmukaan salassapitoa odotetaan. En siis kerro sivullisille asiakkaisiin tai heidän lähipiiriin liittyviä asioita eteenpäin. Vaitiolovelvollisuus ei lopu, vaikka hoitosuhde loppuisi tai lopettaisin energiahoitajan työt.
Voit siis turvallisin mielin tulla hoitoon, vaikka asiasi olisi arkaluontoinenkin ❤ Toisaalta minulla ei ole välttämättä tarve kuulla elämänhistoriastasi tai nykyisestä tilanteestasi, jos et siitä mitään halua kertoa. Se ei vaikuta itse hoitoon eikä saamaasi palautteeseen mitenkään. Joskus hoidon jälkeinen keskustelu on kuitenkin hedelmällisempää, jos avaat tilannettasi hieman minulle. Voidaan yhdessä miettiä mikä energioitasi tukkii tai kuormittaa ja millä muutoksin jatkossa energiasi pysyisivät paremmin mallillaan.
Olen äärimmäisen kiitollinen rohkeudestanne antaa minun ”fiilistellä ” energiakenttäänne ja välittää teille tasapainottavaa energiaa, jotta voisitte paremmin ❤

Oletko onnellinen?

Monille ehkä vaikea kysymys. Melko harvoin sitä tulee kavereiltakaan kysyttyä tai siitä keskusteltua. Tilastojen mukaan suomalaiset ovat maailman onnellisinta väkeä. Somejulkaisujen perusteella voisi välillä kuvitella jotain muuta. Monesti foorumit täyttyvät negatiivisista asioista. Milloin vastaan tulee törppö autoilija, milloin osaamaton lääkäri, myyjä, opettaja…häirikkönaapuri ja siihen päälle vielä kaikki muut ikävät kokemukset, kuten rankkasade, rikkoutunut kahvikuppi, nyrjähtänyt sormi, revenneet sukkahousut, YT-neuvottelut, konkurssi, avioero….

Kukaan ei varmaan aivan tauotta ole onnellinen. Kaikille tulee joskus vastoinkäymisiä. Onkin eri asia miten niihin suhtautuu ja antaako niiden kaataa koko maailman. Hyväksynnällä on iso merkitys. Vastaan tulee niin monia asioita, joihin on mahdotonta vaikuttaa, joten ne kannattaisi ohittaa mahdollisimman nopeasti toteamalla: ”Se on, mitä se on” ja sen jälkeen miettiä miten tilanteesta jatkaa eteenpäin ja vielä mahdollisimman positiivisella fiiliksellä.

Toivoisin, että pohtisit MITKÄ ASIAT TEKEVÄT SINUT ONNELLISEKSI. Asiaa kannattaa miettiä oikein kunnolla, koska kaikkia ”onnellisuuskriteerejä” ei voi asettaa ulkoisiin kohteisiin, kuten raha, puoliso, lapset, koira, työ, oma koti, matkustelu…koska ne ovat kaikki asioita, jotka voit menettää. Panosta sellaisiin onnellisuuden kohteisiin, jotka ovat pysyvämpiä, kuten läsnäolo, tyyneys, kiitollisuus, avarakatseisuus, rauha, luottamus…

Voit tehdä myös onnellisuuskartan, johon laitat sekä asiat jotka nyt tekevät sinut onnelliseksi sekä sellaiset joihin tulevaisuudessa haluat panostaa ollaksesi onnellinen. Karttaan voi laittaa kuvia, tekstiä, värejä.

 

 

 

Insuliini ja glykeeminen indeksi

Glykeeminen indeksi, GI, kuvaa hiilihydraattien aiheuttamaa muutosta verensokerissa. Sillä pyritään kuvaamaan kuinka nopeasti hiilihydraatit imeytyvät. Suuri GI tarkoittaa, että verensokeri nousee nopeasti ja vereen vapautuu paljon insuliinia. Pieni GI merkitsee vastaavasti sitä, että vaikutus on tasaisempi ja vähäisempi.

Insuliini on elintärkeä hormoni. Verensokerin hallinnan lisäksi sitä tarvitaan mm. lihasten ja muun kudoksen rakentamiseen. Mutta, jos insuliinitaso on jatkuvasti korkea, elimistö alkaa tuottaa kortisolia (stressihormonia) insuliinin pariksi ja insuliinia erittyy entistä enemmän.

Seuraavaksi olla tilassa jota kutsutaan insuliiniresistenssiksi. Tällöin solujen insuliiniherkkyys heikkenee ja haima sanoo itsensä irti. Seurauksena on 2-tyypin diabetes, metabolinen oireyhtymä ja joidenkin tutkimusten mukaan myös Alzheimer.

Mutta ei paniikkia! Voit välttyä em. sairauksilta tai ainakin hidastaa ja siirtää niiden puhkeamista seuraavilla ”remonttiohjeilla”

VÄHENNÄ nopeita hiilihydraatteja, kuten karkit, leivokset, vaalea leipä, riisi, jogurtti, peruna. (Yllättävää ehkä, mutta perunan vaikutus insuliiniin voi olla yhtä suuri kuin donitsin!! Kouluruoka sisältää valitettavasti 4-5krt/vko perunaa, joten kotona sitä ei  kannata enää juuri syödä) Vähennä myös kaikkea teollisesti valmistettua ruokaa sekä stressiä.

LISÄÄ liikuntaa, kasviksia, kovia hedelmiä, marjoja, siemeniä, hyviä rasvoja, ravintolisiä (erityisesti kalkki, magnesium, Foolihappo ja muut B-ryhmän vitamiinit, C-vitamiini, E-vitamiini ja D-vitamiini, omega ja sinkki)

 

VINKKI HERKKUSUILLE: Proteiini- ja kuitupitoinen ateria hillitsee verensokerin nousua, joten aterian päälle syötävät karkit tai leivos ei saa elimistöä niin pois tolaltaan, kuin jos karkit ja herkut syö erillään ateriasta.

 

Proteiinishake on hyvä vaihtoehto niille jotka kärsivät sokereiden heilahteluista. Neolifeshake on täydellinen ateria kaikkine hiilareineen ja proteiineineen, vitamiineineen ja kivennäisaineineen. Sen glygeeminen indeksi on matala. Sopii myös hyvin niille joilla ei ole aikaa aina syödä ravitsevaa ateriaa, laihduttajille ja liikuntaa harrastaville. Ja tietysti kaikille omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille.

Shaket VERKKOKAUPASTA ,

hoitohuone.sinja@gmail.com tai 0442799097

67,70€/15 annospussia