Ihon hyvinvointi

Iho on kolmekerroksinen suoja elin, jossa alimmissa kerroksissa tapahtuu ihon aineenvaihdunta, uusiutuminen ja puolustus. Ihon uusiutuminen hidastuu ikääntyessä; 25-vuotiaalla iho uusiutuu keskimäärin kerran kuussa ja yli 60-vuotiailla noin kerran puolessa vuodessa.

Iho tarvitsee samoja ravinteita, kuten muutkin solut. Mikäli ravinteita on liian vähän kehossa, niin iho ja hiukset kärsivät siitä ensimmäisinä. Elimistö pyrkii pitämään vähäiset ravintoaineet sisäelinten ja aivojen käytössä.

Ihovaurioiden ja nopean ikääntymisen syitä ovat mm. proteiinien ja antioksidanttien puute, tupakointi, stressi, liiallinen auringonotto, liian vähän hyviä rasvoja elimistössä, liian vähäinen veden ja kuitujen saanti. Lisäksi iho-ongelmia aiheuttavat allergiat, kuten ruoka-aine ja kemikaaliallergiat.

KUIVASSA IHOSSA solut kuolevat nopeasti, koska kosteuden myötä menetetään myös sidekudosta ja rasvahappoja. Lisää ruokavalioosi tällöin omega3:a, E-vitamiinia, C-vitamiinia (<- vahvistaa sidekudosta), flavonoideja, proteiineja ja vettä. (Muista, kun lisäät veden juontia, niin lisää myös kristallisuolaa, jotta suolatasapaino säilyy)

c ja e

RASVAISEN IHON ongelma voi myös olla kosteuden puute, mutta tällöin rasvaa on liikaa ja se voi olla härskiintynyttä. Sisäisesti asiaa voi korjata C-vitamiinilla, flavonoideilla, karotenoideilla, E-vitamiinilla, omega 3:lla, sinkillä, kuparilla ja seleenillä. Teini-iässä näppyläisen ihon saavat aikaan hormonit, mutta aikuisilla ei pitäisi normaalisti olla aknea. Jos aknea on aikuisena, kannattaa ruokavaliosta jättää pois vehnä, joka sotkee usein hormoneja.

Ulkoisesti voiteilla ja öljyillä ihon kuntoa pystyy hoitamaan vain 20-25%, joten ravinnolla on todella suuri merkitys. Kun käytät kasvoille ja iholle ravitsevia voiteita, öljyjä ja puhdistustuotteita, muista valita luomukosmetiikkaa. Kemikaalit saattavat aiheuttaa allergioita, ihohuokosten tukkeutumista tai ne saattavat kerääntyä elimistöön.

Muistakaa, että näkee naamasta milloin lakkaa saamasta riittävästi ravintoaineita 🙂

C-vitamiini

C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota ihminen ei itse pysty tuottamaan. Se on siis saatava ruuasta. C-vitamiini tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo, jota saadaan synteettisesti valmistettua mm. sokereista. Synteettinen askorbiinihappo ei ole yhtä tehokasta. Se ei esim. muodosta kollageenia eli sidekudosta, mikä on yksi tärkeimmistä C-vitamiinin tehtävistä. Luonnossa C-vitamiini ei esiinny pelkkänä askorbiinihappona,vaan mukana on mm. bioflavonoideja, hiiltä, rutiinia. Nämä apuaineet parantavat C-vitamiinin toimivuutta.

Sidekudoksen lisäksi C-vitamiinilla on seuraavia tehtäviä:

Vastustuskyvyn parantaminen

Tulehdusten ehkäisy

Raudan imeytymisen edistäminen

Tyydyttymättömien rasvahappojen hapettumisen ehkäisy

Allergioiden, hinkuyskän, kaihin ehkäisy

Ihon suojaaminen vaurioilta

Raskasmetallien poisto

Luuston ja hampaiden terveyden edistäminen

Väsymyksen ja stressin vähentäminen

Syöpäriskin vähentäminen

 

Sinulla saattaa olla C-vitamiinin puutos, jos kärsit seuraavista oireista:

Haluttomuus liikkua

Kevätväsymys

Stressi

Punoittavat ikenet

Hitaasti paranevat haavat

Mustelmaherkkyys

Anemia

Flunssia

Nenäverenvuotoja

Virtsavaivoja

Nivelsärkyä

Hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat: Sitrushedelmät, ruusunmarja, mustaherukka, karviainen, vadelma, persilja, pinaatti, parsa, paprika, karpalo, tyrni.

DSC_0333 – kopio

C-vitamiinilisää kannattaa syödä erityisesti talvella, koska tuoreita auringossa kypsyneitä hedelmiä ja vihanneksia ei ole saatavilla. Tarkista, että ravintolisäsi on tehty LUONNOLLISISTA lähteistä, kuten sitrushedelmät tai acerolakirsikka.

NeoLifen pitkävaikutteinen Sustained vitamin C 32,20/120kpl

NeoLifen pureskeltava All C 22,60€/120kpl

 

Valitettavasti Hoitohuone Sinjan verkkokaupasta ei voi enää tilata NeoLifetuotteita, mutta voit tilata niitä suoraan NeoLife:sta

Rekisteröityminen asiakkaaksi on ilmaista ja  tarvitset vain  Distributor ID-koodin joka on 44-800841