Elämä on kovin hektistä monilla ja on vaikea pysähtyä. Siis pysähtyä todella ja vain olla.

Siksi haastankin sinut pysähtymään tänään VIIDEKSI MINUUTIKSI. Valitettavasti et saa ottaa seuraksesi kännykkää, tablettia, televisiota, sanomalehteä, kirjaa….et edes kahvikupposta 🙂

Tarkoitus on olla mukavassa asennossa silmät kiinni mieluiten ajattelematta mitään. Jos on vaikeaa olla ajattelematta mitään, voit keskittyä hengitykseesi ja vaikka hokea päässäsi taukoamatta: ”sisäänhengitys”, ”uloshengitys”, ”sisäänhengitys”, ”uloshengitys”…… Tällöin ei ole tilaa  stressaaville, huolestuneille tai muuten negatiivissävytteisille ajatuksille.

 

 

Viisi minuuttia ei ole pitkä aika, vai onko sittenkin?