Unen tärkeys

Uni on välttämätöntä elimistölle. Se on yksi kolmesta terveyden ja hyvinvoinnin tukipilareista. (Muut kaksi ovat terveellinen ravinto ja liikunta.) Unta tarvitaan ylläpitämään aineenvaihdunnan ja hormonitoiminnan tasapainoa, aivojen palautumiseen ja vastustuskykyyn. Riittävä uni parantaa oppimis-, keskittymis- ja ongelmanratkaisukykyä, muistia ja luovuutta ja se pitää aivot virkeinä ja energisinä valveilla ollessa.

Unentarve vaihtelee aikuisilla 7-9 tunnin välillä. Vastasyntyneet nukkuvat liki koko vuorokauden. 1-3 -vuotias tarvitsee unta noin 12-14 tuntia. 3-6 -vuotiaan tulisi nukkua noin 12 tuntia. Murrosiässä nopea kasvu saattaa vaatia paljon unta, koska kasvuhormonia erittyy eniten syvän unen aikana.

Nykyään moni lapsi ja aikuinen nukkuu liian vähän. Tehokkaassa ”suoritusmaailmassa” kiireinen elämäntyyli aiheuttaa sen, että yöunista nipistetään tai kiire aiheuttaa stressiä ja sitä kautta unettomuutta. Yöunta lyhentävät myös somessa, tietokoneella, tabletilla…oleskelu. Muita unettomuuden ja lyhyiden yöunien aiheuttajia ovat aivojen runsas käyttö päivän mittaan, energiajuomat, väärä ruokavalio, kiputilat, kalsiumin ja magnesiumin puute, liian suuret nielurisat, jotka häiritsevät sujuvaa hengittämistä, liikalihavuus.

Unenpuute on kaikille haitallista, mutta erityisen haitallista se on lapsille. Lapsista tulee levottomia. Heillä on keskittymis-, oppimis- ja sosiaalisia vaikeuksia, mielialan vaihteluita ja aggressiivisuutta. Erään tutkimuksen mukaan jopa puolella ADHD -diagnoosin saaneista todellinen syy ongelmiin olikin krooninen unettomuus. Muita vakavia unenpuutteen aiheuttamia sairauksia ovat sydän- ja verisuonitaudit, liikalihavuus sekä 2-tyypin diabetes.

Jos sinulla on nukahtamisvaikeuksia tai unettomuutta, koita rauhoittaa illat häiriötekijöiltä. Mieti olisiko ruokavaliossasi jokin seikka joka häiritsee unta : liian rasvainen tai epäsopiva ruoka (Esim. vehnä saattaa sotkea hormonitoimintaa ja tätä kautta unta) tai kärsitkö kenties kalsiumin ja magnesiumin puutteesta. Vähennä stressiä ja lisää elämääsi rentouttavia asioita, kuten energiahoitoja, joogaa, hierontaa, meditaatiota tai rentoutusharjoituksia.

Tässä vielä infoa kalsiumin ja magnesiumin suotuisista yhteisvaikutuksista

 

HYVIÄ UNIA! 

Omega-3 Salmon oil plus

Autot tarvitsevat öljyä toimiakseen kunnolla ja niin tarvitset sinäkin!

Vain 3% väestöstä saa riittävästi hyviä rasvoja. Hyvien rasvojen puute aiheuttaa erilaisia ongelmia, kuten muistihäiriöitä, keskittymiskyvyn puutetta, mielialan laskua, hormonihäiriöitä, eriasteisia tulehdustiloja sekä alttiutta sydän-ja verisuonisairauksiin.

Tärkeimpiä hyvistä rasvoista ovat OMEGA-3 -rasvahapot. Kaikkien elimistöt eivät osaa muuntaa kasvikunnan Alfalinoleenihappoa (ALA) eläinperäiseksi omega-3:ksi, joten kalaöljy on ehdottomasti paras omega-3:n lähde. Lisäksi länsimaisessa ruokavaliossa omega-3:n ja omega-6:n saantisuhde on vääristynyt. Liiallinen omega-6:n saanti aiheuttaa arakidonihapon liikatuotantoa ja sen on epäilty vaikuttavan moniin sairauksiin, kuten syöpään ja masennukseen. Tämän takia omega-3:n saantiin tulisikin kiinnittää erityistä huomiota. Virallisen suositusten mukaan kalaa tulisi syödä vähintään 2-3 kertaa viikossa, mutta valitettavasti tämä toteutuu vain harvan ihmisen kohdalla. Toisaalta ainakin itämeren kalat ovat niin saastuneita, että syömällä suuret määrät kalaa, syöt valitettavasti myös melkoiset määrät elohopeaa ja muita myrkkyjä

DSC_0335

NeoLifen Omega-3 Salmon oil plus on  poikkeuksellinen valmiste, koska se sisältää kaikki kahdeksan eri omega-3 -rasvahappoa. Tämä rasvahappojen perhe on lohen lisäksi peräisin myös sardiinista, anjoviksesta ja tonnikalasta. NeoLife käyttää yksinoikeudella molekyylien erottamisprosessia kuoriloiden valmistuksessa ja tuote on kliinisesti testattu ihmisillä. Lisäksi siitä tekee erityisen se, että se on 100% puhdas myrkyistä.  Kun syöt laadukasta omega-3 valmistetta riittävin pitoisuuksin, huomaat voinnissasi eron: kylmistä raajoista tulee lämpimät, jaksat keskittyä paremmin, hyvä HDL-kolesteroli saattaa nousta, nivelet saavat lisää ”voiteluöljyä”,  verenpaine saattaa laskea ja mielialasi kohenee.

 

 

 38,80€/90kpl

Valitettavasti Hoitohuone Sinjan verkkokaupasta ei voi enää tilata NeoLifetuotteita, mutta voit tilata niitä suoraan NeoLife:sta

Rekisteröityminen asiakkaaksi on ilmaista ja  tarvitset vain  Distributor ID-koodin joka on 44-800841

 

Video, NeoLife Omega-3 Salmon oil plus

Ravintosisältö, NeoLife Omega-3 Salmon oil plus