Omat rajat hukassa?

Lasten kasvatuksessa käytetään usein ilmaisua: Rajat on rakkautta. Sama lause pätee meihin jokaiseen. Kun pidät terveet rajat oman tilasi suhteen, samalla luot turvaa, huolehdit itsestäsi ja rakastat itseäsi <3

Jostain syystä asiakkaiden kanssa ollaan nyt keskusteltu paljon juuri tästä aiheesta. Miksi on niin vaikea sanoa EI? Miksi tekee asioita joista ei pidä? Miksi menee tapahtumiin, jotka vain kuormittavat? Miksi tapaa energiasyöppöjä, joiden tapaamisen jälkeen ovat omat akut aivan lopussa?

Monella syynä on se, että haluaa kaikilla olevan kivaa, mukavaa, helppoa ja vaivatonta. Ei haluata olla ikävä ihminen, vaivaksi, ärtymyksen tai pettymyksen kohde. Mutta totuushan on toinen. Kaikilla eli sinulla ei silloin ole kivaa, jos taukoamatta suostut itsellesi ikävältä ja kuormittavilta tuntuviin toimiin ja tapahtumiin. Toisaalta toisten ärtymyksen ja pettymysten tunteiden pelko on itseasiassa aiheetonta. Eiväthän muut pety sinuun, vaan omiin odotuksiin. He olettavat, kuvittelevat tai toivovat sinun toimivan tai sanovan määrätyllä tavalla. Silloinhan he pettyvät niihin kuvitelmiin, eivät sinuun. Tätä kyllä harva pettyessään ja harmistuessaan muistaa.

 

Kun rajat on kadoksissa niitä on ehkä vaikeaa saada takaisin. Toisilla se onnistuu kertarysäyksellä ja pystyy lopettamaan kaikki itselleen kuormittavat tilaisuudet ja toiminnot. Monesti erityisherkillä on rajat enemmän hukassa, koska he haluavat välttää konfliketeja viimeiseen asti. Joustavuus ja yhteistyökyky ovat kyllä hyveitä, mutta ne kääntyvät erityisherkillä helposti itseään vastaan.  Heille rajojen vetäminen on haastavampaa.

Jämäkkyyttä ja rajojen vetämistä kannattaa harjoitella pikkuhiljaa. Välillä joutuu pois omalta mukavuusalueeltakin ja on siedettävä epävarmoja tunteita. Tilanteita voi yrittää mielikuvaharjoitteilla ennakoimaan. Voit treenata sanamuotoja joilla kohteliaasti kieltäytyä tapaamisista tai tekemisistä. On myös olemassa runsaasti kirjoja ja kursseja aiheesta. Joskus voi ammattiauttajankin kanssa keskustelu olla paikallaan.

Omien rajojen määrittämisen vastuu on sinulla. Tee niistä itsellesi mahdollisimman mielekkäät 🙂

5. Kurkkuchakra

Viiden päächakroistamme on KURKKUCHAKRA. Sen teemoja ovat mm. kommunikointi, kaikenlainen itseilmaisu, totuuden puhuminen, kuuntelu, taiteellinen luovuus.

Kurkkuchakra sijaitsee nimensä mukaisesti kurkussa kaulakuopan läheisyydessä. Sen ollessa tasapainossa, saat selkeästi ja totuudenmukaisesti ilmaistua itseäsi sekä sanoilla että teoilla.  Sinun ei  tarvitse valehdella, rehennellä tai esittää mitään. Luovuus kukoistaa ja aineenvaihduntasikin on tasapainossa.

Jos kurkkuchakra on epätasapainossa tai jumissa, sanat saattavat takertua kurkkuun, etkä kykene sanomaan ”ei”. Saatat pelätä kaikkea esillä oloa ja itseilmaisusi on niukkaa. Myötäilet muita ja pelkäät ehkä muiden arvostelua. Toisaalta chakran toimiessa ylikierroksilla, voit puhua liikaa, karkeasti ja kovaan ääneen, etkä ehkä mieti sanojasi. Kurkkuchakran epätasapaino voi aiheuttaa änkytystä, äänen käheyttä tai palan tunnetta kurkussa. Saatat kärsiä erilaisista kurkun alueen sairauksista tai kilpirauhasen ongelmista. Chakra saattaa mennä jumiin esim. jos puolisosi on kovin hallitseva ja itse olet ujompi, etkä saa ilmaistua itseäsi haluamallasi tavalla tai, jos elämäntilanne on sellainen ettet pysty toteuttamaan luovuuttasi tai esimerkiksi sairauden myötä et pysty toimimaan haluamallasi tavalla.

sinivuokkoja

 

Kurkkuchakraa voi tasapainottaa energiahoitojen lisäksi mm. eukalyptuksen, basilikan, kamomillan, piparmintun ja sypressin tuoksuilla. Chakran väri on sininen, joten sininen taivas tai luonnon vesi, siniseen pukeutuminen ja sinisellä sisustaminen tasapainottavat chakraa. Myös itselleen sopivilla luovilla toiminnoilla, kuten laulamisella, näyttelemisellä, tanssilla, maalaamisella voi edistä chakran toimintaa.

Chakraan liittyvät fyysiset osat: Kurkku, äänihuulet, henki- ja ruokatorvi, korvat, suu, nenä, niska, kilpirauhanen