Terve suolisto

Autoissa on hyvin tärkeää mitä polttoainetta tankataan. Muutoinkin pitää pitää huolta, että on öljyt ja muut nesteet kohdillaan. Kunpa ihmiset olisivat yhtä tarkkoja omasta polttoaineestaan. Väärä tai huonolaatuinen ruoka tuhoaa hyviä bakteereita ja toimii ruokana huonoille bakteereille.

Minulla oli ilo kuulla viime viikolla eläkkeellä olevaa sairaanhoitajaa Sinikka Pessiä, joka luennoi suoliston voinnin tärkeydestä. (Huom! Suluissa kirjoitetut tekstit ovat omia lisäyksiäni ja linkit omia linkkejäni)

Ruuansulatuselimistön on tarkoitus käsitellä, kuljettaa ja imeyttää erilaisia ravintoaineita. Se toimii myös puskurina myrkkyjä vastaan. Suolistoa uhkaa teollinen steriili ruoka, joka sisältää runsaasti kemikaaleja. Elimistöä uhkaa myös höttöelintarvikkeet, kuten valkoinen riisi, peruna, vehnä, sokeri ja muut nopeat hiilihydraatit, jotka aieuttavat tulehdusta. Valitettavasti hiivakin kuuluu vältettävien tuotteiden listalle. Se, kun on monien huonojen bakteerien ravintoa.

Sinikka muistutti, että meidän jokaisen bakteerikanta saa alkunsa jo äidin kohdussa. Siihen vaikuttaa myös synnytystapa, sen jälkeen tietysti ympäristö ja erityisesti se mitä suuhumme laitamme. Suusta erilaiset bakteerit kulkevat mahalaukkuun, jossa hapot tuhoavat niistä osan. Hapot ovat kuitenkin tärkeä osa ruuan prosessointia. Happosalpaajat tai kansankielellä närästyslääkkeet, häiritsevät ruuan sulamista, erityisesti proteiinien sekä erilaisten vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymistä. Tämän johdosta huonot bakteerit pääsevät valloilleen ja erityisesti diabeetikoilla kromin imeytymisen heikkeneminen saattaa johtaa sairauden pahenemiseen.

Aloevera-juoman on tutkitusti todettu auttavan tasapainottamaan vatsalaukun tilaa. NeoLifella on laadukas Alovera- juoma, joka on lasipullossa, jottei pieniä muovihiukkasia pääse siihen liukenemaan. Kalsium ja magnesium auttavat myös happo-tasapainon ylläpidossa. KalMag plus D valmisteessa kasium, magnesium ja D-vitamiini ovat juuri oikeassa suhteessa, jotta imeytyminen on optimaalisinta . (  Lisää happo-emästasapainosta)

Ohutsuolessa teollisesti köyhä tai väärä ruoka aiheuttaa vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymishäiriöitä sekä tulehdusta ja tämän seurauksena vastustuskyky laskeen, suoli alkaa vuotaa (Tulehdustekijöitä pääsee kaikkialle kehoon, myös aivoihin joissa ne saattavat aiheuttaa kroonista tulehdusta aiheuttaen mm. muistisairauksia, masennusta ja ahdistusta.)

Paksusuolessa on eniten bakteereja. (Osa bakteereista ovat muodostamassa vitamiinjeja, kuten K-ryhmän vitamiinit ja eräät B-vitamiinit. Jos bakteerikanta on pahasti vinksallaan, saattavat näiden vitamiinien muodostuminen estyä). Paksuoli päättyy peräsuoleen, jonka olisi hyvä tyhjentyä ainakin kerran päivässä. Vääränlainen bakteerikanta aiheuttaa ummetusta, ripulia, divertikkeleitä, peräpukamia ja jopa syöpää.

Kaiken A ja O on korjata ruokavalio kuntoon. Käytä mahdollisimman luonnollisia tuotteita, kuten voi ja rasvainen maito. Hapantuotteet ovat myös hyväksi sekä tietysti kasvikset. Aminohappoja tulisi saada jokaisella atrialla kaikki 22, koska ne muodostavat yhdessä ketjuja ja varmistavat samalla suolen solukon uusiutumisen.

Täydennä ruokaa kokoruokapohjaisilla ravintolisillä. Nämä ovat siis sellaisia, jotka ovat kokonaisista ruoka-aineista puristettuja ja osa ihmisen luonnollista ravintoa. Maitohappobakteerit ovat loistava apu bakteerikannan tasoittamiseen. NeoLife -sarjasta löytyy Acidophilus plus, jossa on yhdessä kapselissa peräti 5 miljardia maitohappoa. (Acidophilus plussasta tarkemmin) Vastustuskykyä saat lisää antioksidanteista. NeoLifelta löytyy laadukas monivitamiinivalmiste, Formula IV sekä Carotenoid complex.  

Erilaisten sipulien on todettu auttavan tappamaan haitallisia bakteereja suolistosta. NeoLifen Garlic allium comlex sisältää sipulia, valkosipulia, ruoho- ja purjosipulia . Suoli tarvitsee myös hyviä rasvoja. NeoLife -sarjassa on laadukas kasvikunnan öljy Wheat germ oil ja eläinkunnan öljy Omega-3 salmon oil plus. Aikaisemmin mainittu KalMag plusD auttaa suolen peristaltiikan toimimisessa ja helpottaa näin ummetusta.

Sinikka on itse aikoinaan vakuuttunut NeoLifen tuotteiden toimivuudesta, kun näki useiden ihmisten veriarvojen paranevan niiden käytön myötä. Myös hänen omat kolesteroliarvonsa ovat tasoittuneet sekä hän on päässyt eroon erilaisista allergioista ja yliherkkyyksistä.

 

Ruoka ei ole vain nälän karkoittamista varten. Tarvitsemme siitä kaikenlaisia tärkeitä ravintoaineita ja siksi sen pitää olla mahdollisimman luonnollisessa muodossa <3

 

P.S. tuotteista voit kysyä lisää 0442799097  ja niitä voit tilata rekisteröitymällä Neolife-shop -asiakkaaksi.

Rekisteröityessä tarvitset Distributor ID koodia, joka on 44-800841

 

 

 

 

 

NeoLifeShake

Jokainen solu tarvitsee proteiinia toimiakseen kunnolla. Proteiineja tulisi saada mielellään jokaisella aterialla, koska kehossa on aina jotain rakennettavaa tai korjattavaa ja proteiinit ovat vastuussa näistä ”raksahommista”.

Aina aamupala ei maistu tai töissä saattaa olla niin kiire, että kunnon lounas jää haaveeksi. Voi olla, että unelmoit myös muutaman painokilon pudottamisesta tai haluat palautua treeneistä nopeammin ja kasvattaa ehkä hieman lihasmassaa. Näihin kaikkiin NeoLife Shake on äärettömän hyvä.

NeoLifeShaket on pakattu 45g annospusseihin. Jokainen pussi on täydellinen ateria, jossa proteiinia, hiilihydraattia ja rasvaa on ihanteellisessa suhteessa. Annos sisältää kaikki 22 aminohappoa, joista proteiinit muodostuvat. Proteiinia yhdessä pussukassa on 18g tai jos sekoitat sen maitoon, 26g/annos. Shaket sisältävät yhteensä 26 eri vitamiinia ja kivennäisainetta sekä 5g kuitua. Niiden valmistuksessa on käytetty GR2 teknologiaa, joka ansiosta verensokeri ei heilahtele vuoristoradan lailla ja tämä taas takaa sen, että shake minimoi rasvan varastoitumista ja edistää sen palamista sekä ylläpitää lihasta.

Nyt markkinoilla on UUDET NEOLIFESHAKET, joissa jopa 19% vähemmän sokeria, kuin ”vanhoissa”

 

Shaken voi sekoittaa maitoon, veteen, kauramaitoon tai vaikkapa smoothien joukkoon. Shaket sisältävät maitoa, mutta maito on sellaisessa muodossa, että useimmat maitoallergikot sietävät sitä. (Aloita kokeilu kuitenkin varovassti, jos sinulla on maitoallergia.)

Meidän perheessä ei pärjätä enää päivääkään ilman NeoLifeShakeja 🙂 Tytär juo sellaisen joka aamu, koska aamupala ei oikein maistu hänelle, poika ja mies sen sijaan nauttivat shaken treenintai pelin jälkeen palautusjuomana.

Shaket saatavana kolmella eri maulla: Vanilja, Suklaa ja marja. Hinta 71,80€/15 pussia

Valitettavasti Hoitohuone Sinjan verkkokaupasta ei voi enää tilata NeoLifetuotteita, mutta voit tilata niitä suoraan NeoLife:sta

Rekisteröityminen asiakkaaksi on ilmaista ja  tarvitset vain  Distributor ID-koodin joka on 44-800841

Kolesteroli

Kolesterolia tarvitaan mm. vapaita radikaaleja vastaan, mielihyvähormonin tuotantoon, uusien solujen ja sukuhormonien tuotantoon sekä suoliston ja sisäelinten toimintaan. Usein puhutaan ”hyvästä” HDL-kolesterolista ja ”huonosta” LDL-kolesterolista. Lisäksi on olemassa VLDL- ja IDL-kolesterolia.

LDL-KOLESTEROLIA on kahta laatua: suuria, löysiä hiutaleita ja pieniä tiheitä hiukkasia. Juuri nämä pienet hiukkaset ovat niitä haitallisia, jotka mm. takertuvat valtimoiden seinämiin, hapettuvat ja sokeroituvat herkästi. Maksa ei juuri kykene ottamaan vastaan näitä sokerisoituneita tiheitä hiukkasia ja ne jäävät verenkiertoon. Hiilihydraatit, erityisesti vehnä tuottavat näitä sokerisoituneita hiukkasia. B6-vitamiini estää tätä LDL-kolesterolin sokerisoitumista ja hapettumista. Suositellaan, että LDL arvo olisi alle 3mmol/l.

HDL-KOLESTEROLI on LDL-kolesterolin vastavaikuttaja. Se pyrkii kuljettamaan LDL-kolesterolia verisuonten seinämistä verenkiertoon ja sieltä maksan ja sapen kautta suoleen, jossa se poistuu kuitupitoisen ruuan avulla ulosteeseen. HDL-arvon tulisi olla mielellään yli 1mmol/l.

VLDL-kolesterolilla tarkoitetaan matalatiheyksisiä lipoproteiineja, jotka ovat veressä kiertäviä rasvoja. VLDL:n tavoitearvo on alle 2mmol/l. Kohonnut arvo on joko perinnöllinen tai se voi olla itse elintavoilla hankittu (ravintoköyhä ruoka, runsas alkoholin käyttö, tietyt lääkkeet, lihavuus, e-pillerit…).

KOKONAISKOLESTEROLI = HDL+LDL+VLDL

Suositusten mukaan arvo ei saisi ylittää 5mmol/l, mutta raja-arvo on hieman kyseenalainen. Sen on asettanut paneeli, jonka yhdeksästä jäsenestä kahdeksan on taloudellisesti sidoksissa lääketeollisuuteen.

KOLESTEROLIN ALENTAMISEN ”KOTIKONSTIT”

 

– Vältä nopeita hiilihydraatteja ruokavaliossasi, koska ne saavat aikaan tulehdusta kehossa(erityisesti sokeri, vehnä, valkoinen riisi, peruna).

– Syö laadukasta omega3 -valmistetta. Omega3 hillitsee kaikkia tulehdusreaktioita kehossa ja nostaa HDL-kolesterolia.

– Monipuolinen, laadukas B-vitamiinivalmiste, joka sisältää ainakin B3-, B6- ja B12-vitamiinit, estää LDL:n sokerisoitumista ja lisää HDL-pitoisuutta veressä.

Kalsium-magnesium -valmiste auttaa hillitsemään liiallista LDL-kolesterolin synteesiä maksassa.

E-vitamiini ja karotenoidit estävät kolesterolin härskiintymistä kehossa.

– D-vitamiini hillitsee valtimoissa jylläävää tulehdusta ja nostaa HDL-kolesterolia.

– Kasvisterolit auttavat nostamaan HDL-kolesterolia. Huomioi, että ne ovat mahdollisimaan luonnollisesta lähteestä. (esim. NeoLife Tre-en-en)

– Kuitupitoinen ruoka auttaa kolesterolia poistumaan kehosta

– Lisäämällä liikuntaa ja lopettamalla tupakoinnin autat myös kolesteroliarvoja siirtymään positiivisempaan suuntaan.

Insuliini ja glykeeminen indeksi

Glykeeminen indeksi, GI, kuvaa hiilihydraattien aiheuttamaa muutosta verensokerissa. Sillä pyritään kuvaamaan kuinka nopeasti hiilihydraatit imeytyvät. Suuri GI tarkoittaa, että verensokeri nousee nopeasti ja vereen vapautuu paljon insuliinia. Pieni GI merkitsee vastaavasti sitä, että vaikutus on tasaisempi ja vähäisempi.

Insuliini on elintärkeä hormoni. Verensokerin hallinnan lisäksi sitä tarvitaan mm. lihasten ja muun kudoksen rakentamiseen. Mutta, jos insuliinitaso on jatkuvasti korkea, elimistö alkaa tuottaa kortisolia (stressihormonia) insuliinin pariksi ja insuliinia erittyy entistä enemmän.

Seuraavaksi olla tilassa jota kutsutaan insuliiniresistenssiksi. Tällöin solujen insuliiniherkkyys heikkenee ja haima sanoo itsensä irti. Seurauksena on 2-tyypin diabetes, metabolinen oireyhtymä ja joidenkin tutkimusten mukaan myös Alzheimer.

Mutta ei paniikkia! Voit välttyä em. sairauksilta tai ainakin hidastaa ja siirtää niiden puhkeamista seuraavilla ”remonttiohjeilla”

VÄHENNÄ nopeita hiilihydraatteja, kuten karkit, leivokset, vaalea leipä, riisi, jogurtti, peruna. (Yllättävää ehkä, mutta perunan vaikutus insuliiniin voi olla yhtä suuri kuin donitsin!! Kouluruoka sisältää valitettavasti 4-5krt/vko perunaa, joten kotona sitä ei  kannata enää juuri syödä) Vähennä myös kaikkea teollisesti valmistettua ruokaa sekä stressiä.

LISÄÄ liikuntaa, kasviksia, kovia hedelmiä, marjoja, siemeniä, hyviä rasvoja, ravintolisiä (erityisesti kalkki, magnesium, Foolihappo ja muut B-ryhmän vitamiinit, C-vitamiini, E-vitamiini ja D-vitamiini, omega ja sinkki)

 

VINKKI HERKKUSUILLE: Proteiini- ja kuitupitoinen ateria hillitsee verensokerin nousua, joten aterian päälle syötävät karkit tai leivos ei saa elimistöä niin pois tolaltaan, kuin jos karkit ja herkut syö erillään ateriasta.

 

Proteiinishake on hyvä vaihtoehto niille jotka kärsivät sokereiden heilahteluista. Neolifeshake on täydellinen ateria kaikkine hiilareineen ja proteiineineen, vitamiineineen ja kivennäisaineineen. Sen glygeeminen indeksi on matala. Sopii myös hyvin niille joilla ei ole aikaa aina syödä ravitsevaa ateriaa, laihduttajille ja liikuntaa harrastaville. Ja tietysti kaikille omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille.

Shaket VERKKOKAUPASTA ,

hoitohuone.sinja@gmail.com tai 0442799097

67,70€/15 annospussia