Miten helpottaa stressiä?

Jokainen on varmasti joskus kokenut stressiä. Lyhytaikainen stressi ei ole pahasta. Se ikään kuin pitää elimistön skarppina ja lisää suorituskykyä.

Ihmisten stressinsietokyky vaihtelee ja se riippuu paljon yksilön asenteista ja näkökulmista. Useimmiten stressi liittyy tilanteeseen, jossa ympäristön vaatimukset ovat niin suuret, että ne kuormittavat  liikaa ja ihminen toimii voimiensa äärirajoilla. Stressiä aiheuttavat mm. taloudelliset ongelmat, kiire, työhön tai opiskeluun liittyvät paineet, työttömyys, perheongelmat, ihmissuhteiden puute, äkilliset traumaattisen tapahtumat.  Pitkään jatkuessaan stressi aiheuttaa monenlaisia ongelmia kuten unettomuutta, ärtyisyyttä, päänsärkyä, vatsavaivoja, rytmihäiriöitä, verenpaineen nousua, vastustuskyvyn heikkenemistä, kilpirauhasongelmia, masennusta, burn outia…

Miten sitten saat helpotusta stressiin? Tärkeintä on pyrkiä vaikuttamaan stressin aiheuttajaan ja vastapainoksi viettää mahdollisimman paljon aikaa rentoutuen. ”AKKUJEN LATAAMISEEN” on monia konsteja. Rentoutua voi  yksikseen joogaamalla,  luonnossa liikkumalla, meditoimalla tai esim.  lukemalla. Hyviä rentoutumiskeinoja ovat myös erilaiset hoidot, kuten kasvo- ja jalkahoidot,  hieronnat, energiahoito…
Seuraavassa vielä lisää stressinpoistovinkkejä.. Ne eivät ole tärkeysjärjestyksessä, mutta viimeinen on kuitenkin yksi tärkeimmistä.

 

– Tunnista omat voimavarat ja osaa tarvittaessa sanoa ”Ei”

– Suunnittele ajankäyttösi paremmin

– Älä vatvo asioita

– Nuku riittävästi

– Syö terveellisesti

– Pyri hoitamaan ihmissuhteitasi

– Usko siihen, että voit itse vaikuttaa stressin määrään ja hallita sitä

 

6. Kolmas silmä

KOLMAS SILMÄ on kuudes päächakroistamme. Siihen liittyviä teemoja ovat mm. intuitio, ymmärrys, mielikuvat ja mielikuvitus, visuailsointi, unet ja tunneäly.

Kolmas silmä, jota myös otsachakraksi kutsutaan sijaitsee nimensä mukaisesti otsassa, silmien välissä. Kun tämä chakra on tasapainossa, tunnet itsesi tasapainoiseksi ja mieleltäsi avoimeksi. Sinulla on tunneälyä sekä vahva intuitio ja luotat siihen ilman ulkopuolisia todisteita. Saatat omistaa telepaattisia tai selvätuntoisuuden ja-kuuloisuuden kykyjä.

Epätasapainoinen tai jumittunut kolmas silmä saattaa aiheuttaa näköhäiriöitä, migreeniä, unettomuutta, muistiongelmia, epävarmuutta, liiallista järkeilyä, materialismia, kahlittuja ajatus- ja tunnemalleja, joiden vuoksi saatat menettää helposti malttisi. Nykyajan maailmassa kolmas silmä ei saa samanlaista arvostusta kuin entisaikaan. Ennen elämä toimi enemmän vaistojen ja hyvän intuition varassa. Nyt opetetaan, että tulee ajatella järkevästi ja johdonmukaisesti. Jokaisella on kuitenkin edelleen kyky kehittää intuitiota ja laajentaa ajatusmaailmaansa.

Kolmas silmä saattaa mennä epätasapainoon, jos et syystä tai toisesta huomio intuitiotasi, takerrut materiaan tai auktoriteetteihin etkä kiinnitä huomiota siihen mikä on itsellesi parhaaksi. Saatat myös olla nähnyt kolmannen silmäsi avulla jotain yliluonnollista ja tämä on pelästyttänyt sinut niin, että olet sulkenut chakran kokonaan.

Chakraa voi tasapainottaa energiahoitojen lisäksi mm. klassisella tai muulla rauhallisella musiikilla, meditoinnilla ja erilaisilla intuitioharjoituksilla. Tärkeää on kyky rauhoittua, olla läsnä ja yrittää kuunnella mitä keholla ja mielellä on sanottavaa. Myös henkisten ihmisten seuraan hakeutuminen tai henkisten kirjojen lukeminen auttavat chakran toimintaa. Kolmannen silmän väri on indigonsininen, joten indigolla sisutaminen ja sen värisiin vaatteisiin pukeutuminen auttavat tasapainoituksessa. Tuoksuista mm. hyasintti, jasmiini, minttu, orvokki  ja santelipuu auttavat chakran tasapainoituksessa.

dsc08645

Chakraan liittyvät fyysiset osat: kasvot, silmät, korvat, nenä, pikkuaivot, kallonpohja, aivolisäke