Aivoväsymys

Sairauslomaani jakettiin kahdella kuukaudella ja suurimpana syynä on aivoväsymys. En tiedä onko aivoväsymys mikään hyväksytty lääketieteen termi, mutta se on mielestäni hyvin kuvaava sana omalle väsymykselleni. Ystävieni joukossa on pari aivovamman saanutta ja tiedän myös heidän käyttävän tuota sanaa. Aivovammassa tosin suurimmalla osalla väsymys on vielä paljon paljon rajumpaa kuin itselläni.

Monen on helppoa ymmärtää, että fyysisen treenin tai muun ponnistuksen jälkeen on väsynyt; voi olla jopa psyykkisestikin väsynyt, jos oikein on urakoinut. Vaikeampaa on ehkä mieltää aivot väsyneiksi. Ehkä pientä osviittaa saat, jos olet ollut yo-kokeissa tai pääsykokeissa, pitkässä työpaikkahaastattelussa, tehnyt jonkun laajan suunnittelutyön, organisoinut isoja kokonaisuuksia, valvonut pitkän pätkän tai tehnyt paljon asioita, jotka ovat vaatineet runsaasti ajattelutyötä pienehkössä ajassa. Aivoväsymyksessä uupumus yhtä suurta (monella aivovammaisella vielä paljon suurempaakin), mutta tehtävä on ”taviksen” mittapuun mukaan melko mitätön. Siihen voi riittää ihmisestä ja vamman/sairauden tasosta riippuen yksi tai useampi seuraavankaltaisista arkisista tekemisistä: parin tunnin keskustelu ystävän kanssa, sanaristikoiden täyttäminen, päättelykykyä vaativan lautapelin pelaaminen, pieni kiire, tunnin luennon seuraaminen, muutaman s-postin kirjoittaminen, meluisassa tilassa oleskelu tai pidemmän matkan ajaminen autolla. Aivojen kapasiteetti sietää kuormitusta on siis huomattavasti madaltunut.

Itse en koe, että älykkyysosamääräni olisi aivokasvainleikkauksen jälkeen juurikaan tippunut. Lähimmät kanssakulkijat saattavat olla tietysti toista mieltä 😉 Mutta väsyneenä tiedon ”etsiminen” päästä on vaikempaa, keskittymiskyky herpaantuu helposti ja käyn ikäänkuin hitaammalla vaihteella. Väsymys ei välttämättä käy käsi kädessä nukkumisen kanssa: 11 tunnin yöunien jälkeen voin olla väsynyt ja toisena aamuna nukuttuani kahdeksan tuntia, olen suht virkeä. Väsymys aaltoilee enemmänkin tekemisten mukaan ja sairausloma on ollut kyllä paikoillaan, jotta pää on saanut rauhassa toipua. Onneksi en koe tauotta aivoväsymystä ja sen syvyyskin vaihtelee päivien mukaan. Parhaimpia ovat tietysti ne päivät, kun tuntee olonsa koko ajan virkeäksi 🙂

Elintavoillani voin onneksi auttaa pitämään itseään virkeämpänä. Syön terveellisesti täydentäen ruokaani vielä ravintolisillä, juon runsaasti vettä, nukun pitkät yöunet, liikun luonnossa ja teen itselleni mielekkäitä asioita. Luulen, että olisin vielä paljon väsyneempi ilman näitä toimia.

Edellisenkin leikkauksen jälkeen oli aivoväsymystä. Aluksi massiivisempaa, joka pikkuhiljaa hiipui yhä vähemmäksi. Nytkin uskon, että myös tämä väsymys helpottaa ajan kanssa. Sopivasti lepoa ja pientä aivojumppaa. Ihan entiseen vauhtiin en enää palaa enkä haluakaan. Itse en ehkä olisi tajunnut lopettaa ”päätöntä juoksemista” elämän oravanpyörässä, jos ei sairaus olisi sitä katkaissut. Samoin kuin hidastetussa elokuvassa, myös tosielämässä näkee ja kokee enemmän kuin  menemällä ”pikakelauksella”.

 

1. Juurichakra

Seitsemän päächakraa tuovat meille energiaa esimerkiksi ympäristöstä ja ruuasta sekä huolehtivat energioiden tasapainosta ja elinvoimaisuudestamme. Ensimmäinen chakroista on JUURICHAKRA, jonka teemat liittyvät esimerkiksi olemassa oloon, selviytymiseen, turvallisuuteen, elinvoimaan, perusluottamukseen ja perheen keskinäiseen yhteyteen.

Ensimmäinen chakra avautuu alaspäin ja sijaitsee sukupuolielinten ja peräaukon välissä. Kun juurichakra on tasapainossa, ihminen tuntee olevansa elinvoimainen ja  turvassa eikä hän takerru ulkoisiin asioihin, kuten rahaan ja materiaan. Hyvin toimiva juurichakra pitää jalat vahvasti maassa. Ihminen kokee olevansa sinut itsensä ja kehonsa kanssa.  Tulevaisuuteen on luottavainen mieli ja läheisiin sekä muihinkin  on syvä yhteenkuuluvaisuuden tunne. Energiaa riittää hyvin arjen pyörittämiseen ja taloustilanne on kunnossa.

Jos chkra on epätasapainossa tai sulkeutunut voi olla ettet löydä oikein omaa paikkaasi maailmassa ja sinulla on taloudellisia huolia. Saatat olla tyytymätön kehoosi ja tunnet ettet ole riittävän hyvä. Luopuminen ja muutokset saattavat olla hankalia ja sinulla saattaa olla päähänpinttymiä ja pakkomielteitä esim. ruuan, alkoholin ja liikunnan suhteen. Energiasi ja elinvoimaisuutesi voivat olla alakantimissa, tulevaisuus pelottaa ja saatat olla vailla päämäärää. Fyysisesi juurichakran ongelmat saattavat aiheuttaa ongelmia jalkojen, selkärangan tai peräaukon alueella tai esim. verenpaineen kanssa. Chakra saattaa mennä epätasapainoon tai jumittua kaikista muutoksista, jotka ”järisyttävät” perusturvallisuutta tai aiheuttavat suuremman poikkeavuuden tavalliseen arkeen. Tällaisia muutoksia saattavat olla esim. muutto, työttömäksi jääminen, avioero, väkivallan uhriksi tai onnetomuuteen joutuminen. Toisinaan liika ajattelu, murehtiminen ja stressi heikentävät juurichakraa ja saatat menettää yhteyden maahan.

Juurichakraa voi tasapainottaa energiahoitojen lisäksi keskittymällä ruumiillisten tarpeiden tasapainottamiseen ja kehosta huolehtimiseen: puhdas terveellinen ruoka, riittävä lepo ja sopivasti liikuntaa. Erityisesti jooga sekä jalkoihin keskittyvä liikunta, kuten kävely ja juoksu tasapainottavat chakraa.  Erityisen hyvää on paljain jaloin luonnossa liikkuminen, jolloin saat maadoitettua itseäsi. Juurichakran väri on punainen, joten punaisiin pukeutuminen, punaisella sisustaminen ja punaisten ruokien nauttiminen tasapainottavat ja vahvistavat chakraa. Tuoksuista mm. mirhami, myski, neilikka ja  sypressi auttavat vahvistamaan chakraa. Musiikista rytmikkäät rumpumusiikit ovat hyviä. Netistäkin löytyy esimerkiksi afrikkalaisia tai shamanistisia rummutuksia.

Chakraan liittyvät fyysiset osat:  jalat, selkäranka, luut, paksusuoli, peräsuoli, peräaukko, immuunipuolustus, lisämunuaiset, veri

DSC08538 (2)