Viikon vinkit

Hoitohuone Sinjan sivuja koskevan kyselyn vastaukset

Tein kyselytutkimuksen, jossa halukkailla oli mahdollisuus vastailla monivalintakysymyksiin. Halutessaan sai jättää myös kirjallista palautetta. Kysymykset koskivat mm. Hoitohuone Sinjan sivujen ulkoasua,millaista tietoa sieltä on etsinyt ja millaisia viikon vinkkejä haluaisi tulevaisuudessa lukea. Paljon kiitoksia kaikille [...]

Hapoton maha

Hapoton maha on yleisempi kuin luullaankaan. Happojen puutetta voivat aiheuttaa mm. stressi, B-vitamiinin puute, helikobakteeri, sairaudet, ikääntyminen, liiallinen hiilihydraattien ja hiilihappojuomien saanti. Mahahappojen on tarkoitus pilkkoa ruoka ja muuntaa se sellaiseen muotoon, jotta proteiinit, mineraalit, [...]

Miten päästä eroon silmäpusseista?

Silmän ympäristön iho on ohutta ja vanhetessaan se vielä veltostuu. Silmäkuopan rasva tunkeutuu alaluomen alle ja saa silmien alle muodostumaan pussin. Elintavoilla on iso merkitys silmäpussien muodostumiseen. Joskus syynä voi olla myös jokin sairaus kuten [...]

Miksi kalsium ja magnesium tulisi nauttia yhdessä?

Kalsium ja magnesium ovat kuin kattila ja kansi. Missä tarvitaan kalsiumia, siellä tarvitaan myös magnesiumia. Keho on tarkka myös niiden oikeasta suhteesta, joka tulisi olla 2:1. Jos syöt pelkkää magnesiumia, joutuu keho turvautumaan kalsiumvarastoihinsa, jotta [...]

Terveellisemmät vappumunkit bataatista

Tarvitset vain kuusi ainesosaa! Koitin etsiä terveellisempien munkkien ohjetta, joka olisi gluteeniton, maidoton ja kananmunaton. Törmäsin kuitenkin ongelmaan; monessa ohjeissa tarvittaisiin esim. leivontaproteiinia, erilaisia makeutusaineita, reseptissä oli pitkälti yli kymmenen ainesosaa tai munkit piti uppopaistaa. [...]

Miten helpottaa stressiä?

Jokainen on varmasti joskus kokenut stressiä. Lyhytaikainen stressi ei ole pahasta. Se ikään kuin pitää elimistön skarppina ja lisää suorituskykyä. Ihmisten stressinsietokyky vaihtelee ja se riippuu paljon yksilön asenteista ja näkökulmista. Useimmiten stressi liittyy tilanteeseen, [...]

Helppo yrttiöljy

Tämä todella maistuva yrttiöljy sopii moneen: Leivälle, kasvisten päälle, pihville... Erittäin hyvä yhdistelmä on myös tomaatti-vuohenjuustosalaatti ja yrttiöljy 🙂 Tarvitset: 2,5-3dl tuoreita yrttejä (voi olla yhtä laatua tai sekoitus useampaa esim. basilika, oregano, persilja, ruohosipuli...) [...]

Olen erityisherkkä. Oletko sinäkin?

Olin hiljattain kuuntelemassa Suomen Erityisherkät ry:n luentoa erityisherkkyydestä. Tiedän itse kuuluvani erityisherkkiin ja saan testeistä liki täydet pisteet. Jokainen on kuitenkin yksilönsä eikä ole tarkoitus, että omaat välttämättä kaikki erityisherkän ominaisuudet ennen kuin olet sellainen. [...]

”Sul on sisälläs valtameren kokoinen voima”

Kuka päättää mitä kulloinkin teet ja mihin menet? Puolisosi?Lapsesi?Työkaverisi? Tuntuuko sinusta siltä, että he päättävät myös mielipiteistäsi ja tunteistasi?Kenen polkua kuljet? Omaasi vai jonkun muun valitsemaa polkua? Vastuunottaminen omista asioistaan ja tekemisistään voi olla vaikeaa [...]

Teetä vai kahvia?

Kahvilla ja teellä on molemmilla terveysvaikutuksia, mutta mistä tietää kumpaa kannattaa juoda? Osalle se on ihan makukysymys. Toisen maku miellyttää enemmän. Tässä hieman osviittaa mitä hyvää kummassakin on ja miksi joskus kannattaa kahvi jättää pois [...]